Día de aproximación de Pi

Se conocen como Día de Pi dos celebraciones en honor de la expresión matemática Pi; el "Día Pi" y el "Día de aproximación de Pi". Esta celebración fue una ocurrencia del físico Larry Shaw en San Francisco, y ha ido ganando en popularidad, hasta el punto de contar en 2009 con una resolución favorable de la Cámara de Representantes de los Estados Unidos, en la que se declaraba al 14 de marzo como día nacional de π

22 de julio, 22/7 en el formato de fecha internacional. 22/7 \simeq 3,14286 es una aproximación de pi.

ZTE LANZA EL SMARTPHONE BLADE A610 PLUS CON BATERÍA EXTRADURADERA

Este potente dispositivo de gama media-alta se convierte en una de las opciones más destacadas de su rango por su diseño, su excelente rendimiento y los 5.000 mAh de autonomía de su batería, por encima de la gran mayoría de los smartphones del mercado.

17 de enero, Madrid. – ZTE, proveedor líder mundial de equipos de telecomunicaciones, soluciones de red y en el top 5 de ventas de smartphones en España, anuncia hoy la llegada a España del smartphone ZTE BLADE A610 PLUS, que pretende hacerse un hueco destacado en la gama media-alta por sus prestaciones avanzadas.

Con este nuevo modelo ZTE busca llegar a un público que necesita un teléfono de excelente rendimiento gracias a su corazón octacore a 4 GB de RAM, con un elegante diseño y, sobre todo, con una autonomía superior. Las dimensiones del equipo, con sus medidas 155×76,2×9,8, junto con su forma estilizada lo convierten en uno de los dispositivos más interesantes de su categoría por un precio inferior a los 250€.

El ZTE BLADE A610 PLUS cuenta con sistema operativo Android M con chipset octacore MT6750T, 4 GB de RAM y dispone de 32 GB de memoria que pueden aumentarse hasta los 128 GB con tarjeta microSD. Dispone de pantalla de 5,5 pulgadas con resolución FullHD (1920*1080), de diseño curvo 2.5D para que los usuarios disfruten de una excelente calidad de imagen y vídeo. En cuanto a sus cámaras, ZTE de nuevo apuesta por las mejores calidades, al contar con una trasera de 13Mpx con flash, Sensor CMOS y Autofocus. La cámara delantera llega a los 8Mpx FF con software especial para sacar el máximo partido a los selfies.

La autonomía es el aspecto por el que más sobresale este nuevo dispositivo. Su batería de 5.000mAh ofrece casi el doble de duración respecto a la gran mayoría de sus rivales en su categoría. Además, dispone de sistema de carga ultra-rápida que evita las largas y habituales esperas. En cuanto a conectividad, el BLADE A610 PLUS viene preparado para usarlo con redes 4G, ofreciendo una experiencia de usuario con alta velocidad de conexión y con sistema de seguridad y desbloqueo mediante huella dactilar.

Gonzalo Eguiluz, Director de Terminales de ZTE España, afirma: “Estamos encantados de lanzar este smartphone en España tras el éxito en otros países. Este terminal llega para satisfacer a un cada vez más numeroso número de usuarios que buscan una autonomía superior para dar cabida a sus necesidades multimedia. ZTE BLADE A610 PLUS es un terminal con excelente conectividad y con unas características que lo convierten en un smartphone pensado para quienes quieren la mayor rapidez en sus conexiones, un diseño a la última y un buen rendimiento a un precio razonable”.

Con el smartphone ZTE Blade A610 PLUS, la compañía confirma el inicio de un año de gran actividad en España en cuanto a lanzamientos de dispositivos de última generación, con el objetivo de consolidarse como marca de referencia en el mercado español.

El terminal cuenta con todas las licencias y homologaciones exigidas por los procesos de calidad de la Unión Europea, y ZTE le aporta además soporte de servicio técnico 24 horas en España para agilizar las posibles reparaciones o incidencias que puedan surgir.

Este smartphone ya está disponible en exclusiva en tiendas MediaMarkt hasta finales de enero por un precio de 249€. Desde febrero estará también disponible en otros distribuidores de mercado libre al mismo precio.

I ENCUENTRO DE REDACTORES DIGITALES I

‘No Estamos Solos’.- #soyRedactorDigital

De qué hablamos cuando hablamos de escribir (para vivir)

Estoy convencido que durante este primer Sábado de Julio ocurrió algo importante que más pronto que tarde tenía que pasar- los redactores salimos de nuestra zona de confort: sentí como la fuerza de la pasión se sumó a la necesidad de relacionarnos con
gente de nuestra profesión, para reclamar –dignificar- y materializar un reconocimiento retributivo proporcional a la calidad que exige nuestro saber hacer (profesionalismo); hasta ahora ninguneado por el intrusismo, la infravaloración personal, los ‘caraduras’ y la falta de conciencia generalizada.

El antes y el después del que os hablo comenzó a las 9 horas y se extendió hasta las siete de la tarde, en lo que se tituló como 
I Encuentro de Redactores Digitales, celebrado en la madrileña Sala Open Talk, esmeradamente ideado por Rosa Morel & Javi Pastor, y abrazado por el patrocinio de Raiola Networks, Hotmart, Scrivener, Marketing Online para Escritores y Maryenk.

Esta primera quedada de profesionales de la escritura, en un entorno cada vez más emprendedor y digital casi a partes iguales, la vivencié en permanente estado de flow.

Tuve ocasión de escuchar a 13 expertos del copywriting, que partiendo de su experiencia, lograron agitar conciencias, establecer puentes de empatía y servir como fuentes de inspiración para todos. Y me sorprendió gratamente el nivel de todos los ponentes, la energía que se respiraba en el ambiente, al igual que la exquisita atención de los organizadores.

Voy a dejaros unas notas que tomé de las ideas o consejos, formuladas por los participantes, que llamaron mi atención. Además quiero compartir con todos vosotros las sensaciones que me provocaron in situ –perfiles profesionales incluidos- durante sus ponencias o en las conversaciones que mantuve con alguno de ellos .

Copywriting Profesional

MAESTROS DE CEREMONIA
Rosa Morel · rosamorel.com
Publicista y Copywriter profesional, que te enseña a utilizar la magia de las palabras para vender (y conquistar) en internet.

Javi Pastor · javipastor.com
Copywriter profesional, cuyo objetivo es ayudarte a generar más clientes a través de las palabras.
Me inspiraron transparencia, naturalidad y cercanía.

Como Un Libro Abierto
CREATIVIDAD
Alejandro Gamero · lapiedradesisifo.com
Filólogo, profesor de Lengua y creador de La Piedra de Sísifo, un blog de curiosidades literarias, con más de 2000 artículos.
Me inspiró pasión, letras y energía.
• Leer te hace más sexy, más atractiv@.
• Encuentra tu voz. Prioriza el cómo sobre el qué (debido al exceso de información).
• Escribe sobre lo que te apasione y creas.
• Supera el miedo a no ser original, a copiar.
• Rodéate de buenas ideas (alimentarse de inspiración).
• Consulta páginas especializadas de tu sector.
• Emular es dar un paso adelante.
• ‘Roba’ de muchos, transforma y reconoce las fuentes.
• La clave es buscar el equilibrio entre la originalidad y las normas de posicionamiento orgánico en Google (SEO).
• Usa ‘agregadores de noticias’ como Feedly (en español) o Netvibes (en inglés).

La Ingeniera De Personas

PRODUCTIVIDAD
Irene Milián · irenemilian.com

Ingeniera de Organización Industrial, especializada en la filosofía Lean para la gestión de equipos y entornos de trabajo, apasionada del método de productividad personal GTD; CEO de Hikaru (VR Agency) y consultora freelance de productividad y estrategia para PYMES, StarUps y Freelancers.
Me inspiró claridad, velocidad y vitalidad.
• Se inteligente para optimizar los recursos propios (hay que conocerlos), con el fin de llegar a nuestros objetivos.
• Hacer lo importante es lo que te acerca a los objetivos. La clave en la gestión del tiempo es priorizar.
• Desglosa tu objetivo en subojetivos (pequeñas acciones).
• Define objetivos, con la regla SMART [específico · medible · alcanzable · realista · acotado en el tiempo].
• ¿Has puesto fecha (de cumplimiento) a tus deseos?
• Ser productivo es llegar al destino (objetivo) deseado. La productividad es la relación entre los resultados que perseguimos y el tiempo utilizado para obtenerlos.
• Tu método no es tu agenda.
• El estrés aparece como consecuencia de tener tareas sin terminar. Crea una lista con esas tareas para completarlas.
• Planificar, enfoca.
• Anota las tareas, que surjan, en un lugar específico (físico o digital). Decide que acciones requieren nuestras tareas cuando aparecen. Organiza las tareas en distintas listas, según proyectos. Revisa los recordatorios de próximas tareas a ejecutar. Concéntrate en la realización de las mismas.
• Reserva tu hora de máxima productividad para tu tarea principal sin interrupciones
• Madrugar habilita las oportunidades de ampliar nuestra productividad.
• Mejora la gestión de emails.
• Otras Recomendaciones: el método Getting Things Done (GTD) de David Allen y su libro ‘Organízate con Eficacia’; los gestores de tareas Trello o Evernote.

Procedimiento de Seducción
VENDER ON LINE
Ana Sastre · marketinglibelula.com
Facilita a profesionales del Bienestar y el Desarrollo Personal a diferenciarse de la competencia y desarrollar una estrategia de captación de clientes que les permita vivir de su sueño: ayudar a otros a ser más felices.
Me inspiró confianza, metodología y atracción.
• Preguntas básicas: ¿Qué Vendo?, ¿a quién? (especialización) y ¿cómo?
• A nadie le gusta que le vendan, pero a todos nos gusta comprar.
• Seducción es a una cita, lo que el marketing es a una venta.
• Cómo vender sin vender: Preséntate. Escucha e interésate. Conecta (es primordial). Date credibilidad. Ofrece (sin vender). Propón una cita.
• El 50% del éxito de una sesión de ventas es lograr que el cliente se sienta escuchado y entendido.
• Ofrece valor por email con una sugerencia o una pregunta.
• Evita dar los precios en una primer contacto, antes recaba toda la información que te resulte posible, con el fin de conocer necesidades o problemas a resolver.
• Recuerda/anota frases/palabras clave de dolor [quejas] de tu (posible) cliente.
• Aprender a redactar cartas de ventas.
• Conclusiones: Primero seduce (conecta), luego vende. La práctica hace al maestro. Tu dominas el juego, solo que el cliente no lo sabe.

The Infoproducer
INFOPRODUCTO PARA COPYWRITING
Raúl Maraña · raulmarana.com
Es representante de Hotmart – plataforma de venta para infoproductores- para el mercado español y… periodista.
Me inspiró pragmatismo, innovación y oportunidades.
• Un infoproducto es escalable y tiene mercado (como técnica de marketing digital).
• Tan importante es el proceso de creación del infoproducto, como la venta del mismo.
• Internet facilita oportunidades de negocio con pequeñas inversiones.
• La gente paga por transformarse, por lo que hay que saber comunicar y vender bien la idea del resultado –la promesa- que obtendrán cuando adquieran nuestro producto o servicio.
• Mi tiempo vale porque yo lo valgo. No es partidario de regalar contenidos y aboga por poner siempre un precio a nuestro trabajo, con el fin de no perder valor de tu marca personal.
• Hay que agitar conciencias: concienciar de la importancia de un redactor profesional y de unos textos profesionales.
• Redactar para Embudos de Ventas: Email Marketing · páginas de ventas · videos de ventas · Webinars · contenidos de valor · anuncios vía Facebook Ads o Google Adword.
• Utiliza la estrategia de venta del Infoproducto para tu propia Marca Personal.

Un Ejemplo A Escribir
COMPETENCIA vs. COLABORACIÓN
Roger García · redactorfreelance.com
es una eminencia de la redacción digital en habla hispana, pues desde hace más de una década trabaja y enseña la trastienda del escritor autónomo online a través de su página web.
Me inspiró referencia, cooperación y sencillez.
• Es partidario de la dedicación exclusiva de ganarse la vida como redactor.
• Ha elaborado una lista de hasta 60 servicios de redacción que ofrecer en el mundo on/off line, más allá de escribir artículos para blogs.
• Tener una buena presencia online: No ir en busca de los clientes, sino que ellos mismos vengan a ti (por medio de la atracción).
• Linkedin y Twitter son redes sociales interesantes para llegar a clientes de empresa.
• Propuestas de Colaboración: conocer y relacionarnos con otros autónomos · recomendar a otros freelance · defender la profesión como colectivo · organizar mejor nuestra profesión · colaborar en proyectos.
• En su web, además de su conocido blog, ha creado un directorio de profesionales de la escritura (redactores, periodistas, correctores, traductores, escritores de más de una veintena de países), donde uno mismo al apuntarse puede ofrecer sus servicios para que le localicen los clientes.

Humor Analítico
MEDICIÓN
Juan Alcaide · muyamba.com
Ingeniero Técnico en Informática, con más de 10 años de experiencia en creación de proyectos online, como Muyamba.
Me inspiró conocimiento, análisis y alegría.
• Figuras imprescindibles en un proyecto de internet: El copywriter, el diseñador y el analista web.
• La característica más importante de un copywriter es la persuasión.
• Cómo aportar más valor a tu cliente: objetivos de conversión, test A/B y mapas de calor.
• ‘Lo que no se define no se puede medir. Lo que no se mide, no se puede mejorar. Lo que no se mejora, se degrada siempre’.- William Thomson Kelvin, físico y matemático británico.

Escribir para Comer
ESPECIALIZACIÓN
Pepa Cartini · pepacartini.com
Copywriter gastronómica freelance. Ayuda a restaurantes y empresas del sector agroalimentario a diferenciarse de su competencia y conectar con sus potenciales clientes. Me inspiró pasión, oficio y cocina.
• Pepa se presentó con un par de… cerezas colgando de las orejas, una blusa blanca rellena de pimientos rojos, la ilusión como brillo de ojos y puso todo su corazón en la masa. ¡Más verdad, imposible!
• Analiza la historia de tu vida, mira hacia dónde vas, y eso te llevará a la especialización.
• Que no sepas todavía, no quiere decir que no puedas saber mañana.
• Tú y solo tú decides quién eres y qué deseas hacer.
• Clásicos miedos ante la especialización: ‘voy a perder clientes y dinero’, el síndrome del impostor, y ‘¿cómo sé si quiero enfocarme en lo mismo el resto de mi vida?’
• La especialización te permite subir tarifas.

The ShoWriter
MARCA PERSONAL
Ivo Fiz · ivofiz.com
Neurocopywriter, un susurrador de prospectos. Certificado por la American Writers & Artists Inc., doble MBA Internacional y Licenciado en Derecho. Especializado en textos enfocados en el Direct Response Marketing y Email Marketing.
Me inspiró seguridad, ingenio y acción.
• Su presentación comenzó con el momentazo ‘We will, we will rock you’, donde Ivo animó a levantarse y cantar a todos el famoso estribillo, al tiempo que nos sacó de nuestro letargo post-comida.
• ‘Libérate de los miedos’.- insistió. La adversidad pone de manifiesto la verdadera naturaleza del hombre.
• Determina tu especialidad (no te diversifiques) y servicios.
• Establece tus prioridades (para llegar cuanto antes a conseguir clientes/pasta).
• Gana experiencia y si no la tienes la creas (con lo que demuestras saber hacer y así confiarán en ti).
• Crea un porfolio de tus trabajos (de lo que sepas hacer) o al menos unas capturas de pantalla (que los muestren).
• Consigue reputación por medio de los testimonios.
• Aprovéchate del efecto halo, que dice que si demuestras que eres en algo muy bueno y haces algo relacionado, la gente se creerá que eres igual de profesional.
• Abogó por las benevolencias de las cartas de venta.
• Tal era la velocidad y la cantidad de información valiosa que nos facilitó Ivo, que a pesar de su pericia para cautivar nuestra atención, era verdaderamente complicado anotar o asimilar todos sus mensajes. Fue capaz de mover tanto la energía interna como la externa (la de toda la sala).

Creatividad Al Cuadrado
TALLER DE PREVENCIÓN DE BLOQUEOS CREATIVOS
Irene Rodrigo · irenerodrigo.com
Su trabajo es hilar palabras para mostrarle al mundo el brillo que hay en ti, por medio del Copywriting, Marketing de Contenidos y Consultoría de Comunicación.
Me inspiró curiosidad, inquietud y perfeccionismo.

Gabriella Campbell · gabriellaliteraria.com
Licenciada en Teoría de la Literatura y Literatura Comparada; escritora y lectora profesional, que también asesora a
escritores.
Me inspiró literatura, luz y fantasía.
• Tu borrador siempre es perfecto -o mucho mejor que eso- porque existe. Algo hecho es mejor que algo perfecto (hacer algo es mejor que tener mil intenciones sin llevarlas a cabo).
• ‘Cuanto más amenace una tarea tu identidad, más evitarás hacerla’.- Ley de Manson.
• Si no tienes ideas, es que tienes… miedo.
• Las excusas son aplazamientos (procrastinación, pura y dura).
• El pilar básico de la creatividad es el hábito. Los sistemas se aplican todos los días.
• Llegar a nuestros límites, puede llevarnos a un estado de flow.
• Investigar el poder de lo aleatorio.
• También nos propusieron varios ejercicios creativos para el despertar de ideas originales y el desarrollo de nuestra creatividad.

Ronda de Preguntas
AVISOS LEGALES
Lourdes Sánchez · lourdessanchez.es
Consultora en estrategia de negocio para freelancers de servicios.
Me inspiró saber-hacer, empatía y profesionalidad.
Estuvo acompañada por, Irene Rodrigo, Javi Pastor y Rosa Morel.
• El registro de tu obra es un método de prueba legal. Es la mejor protección que puedes hacer y tiene lugar en el Registro de la Propiedad. El save creative es un tipo de protección de ámbito internacional.
• En España no se registran las ideas, se registran los hechos. El copyright no es necesario registrarlo. Estamos protegidos de derechos, no de hechos.
• Recomienda usar con conciencia el material de otros y no gastar mucha energía en preocuparse por ser copiados.
• Con el creative commons decides cómo los demás pueden utilizar tus textos.
• Las condiciones establecidas en el contrato con el cliente, determinan los derechos y obligaciones acordados.
• Considera fundamental cuidar los detalles de: la propuesta (primer documento entregado al cliente) y el contrato mercantil (donde se regulan las condiciones de trabajo).
• Evita crisis con clientes.
• Ofrece revisiones ilimitadas en un periodo corto de tiempo.
• Investiga tu sector: la experiencia se paga.
• Protege tus derechos: cobra por adelantado.
• Diferencia la rentabilidad a calcular entre un servicio profesional y uno comercial. Mide los costes, los márgenes… Pregúntate cuánto necesitas para vivir, con el fin de establecer tus tarifas.
• No hay mejor herramienta de marketing que hacer un servicio memorable con tu cliente.
• Ideas útiles para propuestas y contratos: establece deadlines o vencimientos (tuyos y del cliente); implanta penalizaciones para incumplimientos de plazos; guía explicativa de lo que sucederá si tu cliente (o tú mismo) incumplís el pacto; fija el número concreto de revisiones y plazo exacto de tiempo; comunica tu política de cobros; especifica qué incluyen (y qué no) tus servicios; establece tarifa especial para servicios express; establece límites en las comunicaciones con clientes durante el tiempo del servicio; y utiliza la
mediación mercantil como método preferente para la resolución de posibles conflictos con el cliente.
• En la mesa también se comentó: la mejor educación del cliente en cuanto a beneficios del copywriting se refiere, es a través de los datos; la importancia de hacer comprensivos nuestros servicios, es decir, saber comunicar lo que vendes; la necesidad de hablar el idioma del cliente, de entenderle y que te entienda; cuanto más haces más sabes, hacer es la mejor escuela; practicad la mejora continua; implementad estrategias acordes a tu manera natural de ser; no descuides el networking (somos personas trabajando para personas); y sacad a colación determinados logros con alguno de vuestros clientes como método de captación.

Allí nos dimos cita cerca de un centenar de redactores, blogueros, periodistas o copywriters llegados de distintos puntos de la geografía española –aforo completo- a los que también hay que sumar a todos aquellos que siguieron el evento por streaming.
Llegué al evento -medio dormido- siendo uno más, y salí -muy satisfecho- sintiéndome parte de un colectivo que necesita retroalimentarse con el resto de los miembros que lo conforman. Ahora puedo escribiros desde otro nivel, como lo hace la primera
persona del plural, con una apertura de miras superior -que posiciona muy bien en Google- y que se establece desde el nosotros. Más que nunca siento el orgullo de esta vocación, de una profesión, de este oficio que es el de escribir.
Jose Antonio López Durio
Redactor Jefe - Prensa Castellana de Madrid

RECETAS DE COCINA PARA PREVENCIÓN DE ENFERMEDADES : RECETAS PARA DIETAS - Especial Nutrición y Dietética 

Psicologia - Test - Psicoanálisis   VISITA EL ALMANAQUE DE LA AUTOESTIMA

Nº 15 "Info Internacional" Brexit, certificados de idoneidad para el extranjero y X FIEM centran la actualidad profesional internacional La actualidad profesional recogida en "Info Internacional" nº 15 se centra, en esta edición, en temas relacionados con el Brexit, el descenso del porcentaje de certificados de idoneidad solicitados para trabajar en el extranjero y la celebración del X Foro Iberolatinoamericano de Entidades Médicas (FIEM) en el Colegio de Médicos de Panamá. Además de éstas, otras informaciones se refieren a la reunión bilateral celebrada entre el CGCOM y la Ordem Dos Médicos de Portugal, a las conclusiones de la reunión del G-20 en Hamburgo, así como la creación de un nuevo portal centroamericano para notificar sospechas de reacciones adversas a medicamento de uso humano Leer más [+]

7 REMEDIOS NATURALES QUE AYUDAN A CONTROLAR LA DIABETES

La diabetes, también conocida como diabetes mellitus, es una afección crónica representada por un conjunto de trastornos metabólicos que perjudica a diversos órganos y tejidos.

Este padecimiento se desarrolla cuando el páncreas no produce insulina, o bien, cuando el cuerpo no es capaz de emplear eficazmente la insulina que elabora. Esto provoca hiperglicemia (un exceso de azúcar en la sangre), que daña considerablemente numerosos sistemas del organismo, especialmente el sistema vascular y el sistema nervioso.

Existen dos categorías predominantes de diabetes: la de Tipo 1, que aqueja principalmente a niños y adolescentes y que se manifiesta por la necesidad de insulina para sobrevivir, y la de Tipo 2, que se caracteriza por la incapacidad de emplear de forma eficiente esta hormona.

Pese a que existen diversos métodos para tratar la diabetes, como regular la dieta con un especialista, dejar hábitos como el cigarrillo y consumir medicamentos recetados, también existen ciertos alimentos que permiten a los pacientes diabéticos controlar la enfermedad.

Así lo postularon una serie de expertos consignados por el portal estadounidense Univisión, los cuales explicaron cómo la cebolla, el té verde y el ginseng, entre otros, pueden ayudarte a mantener a raya la diabetes.  

Algunos remedios naturales para controlar la diabetes

1.- Ginseng.

El extracto de dicha especie aumentaría la sensibilidad a la insulina en pacientes con la enfermedad, aseguró el médico John L. Sievenpiper de la Universidad de Toronto (Canadá). Esta hormona “suele ser menos efectiva en caso de diabetes, pero el ginseng ayuda a combatir esa condición provocando que los pacientes aprovechen mejor la insulina que tienen”, explicó el especialista.

2.- Canela.

Para controlar los niveles de azúcar en la sangre, y reducir la presión arterial en pacientes diabéticos, bastaría con consumir media cucharadita  de esta especia diariamente. Así lo postuló el nutricionista estadounidense Richard Anderson, quien explicó que “Gracias a esto, la canela ayudaría a prevenir diversas complicaciones de la diabetes”.

3.- Melón amargo.

De acuerdo a lo explicado por Jiming Ye, especialista del Instituto de Materia Médica de Shanghái (China), el melón amargo tiene un efecto similar al del ejercicio: “ayuda a los diabéticos a aprovechar la glucosa y a mantenerla en niveles estables. Aunque hay muchas drogas que hacen eso, el melón amargo no tendría efectos secundarios ni riesgos”, indicó.

4.- Té verde.

El té verde permitiría elevar la sensibilidad a la insulina y evitar los problemas cardiovasculares comunes en pacientes con diabetes, según indicó Hiroshi Tsuneki, integrante de la Universidad de Toyoma (Japón). “Lo ideal para obtener sus beneficios sería tomar entre 4 y 8 tazas de té al día” recomendó Tsuneki.

5.- Nopal.

En palabras de Alberto Frati, perteneciente al Colegio Mexicano de Medicina Interna, esta planta disminuiría los niveles de azúcar en la sangre y, además, ayudaría a mantenerlos estables. “El nopal contiene mucha fibra y otras sustancias que controlan y normalizan el metabolismo del azúcar, por lo que no debe faltar en la dieta de alguien con diabetes”, explicó el especialista.

6.- Cebolla.

Consumir al menos 100 gramos de cebolla morada cruda al día ayudaría a disminuir los niveles de glucosa en pacientes con diabetes 1 y 2, casi tanto como algunos medicamentos, según la investigación de una universidad en Sudán. Lo anterior, en parte se debería a que esta planta herbácea es rica en el elemento azufre y en metabolitos flavonoides.

7- Omega 3.

Estos ácidos grasos -que se encuentran en los pescados azules, algunas semillas y las nueces, entre otros alimentos- elevarían la sensibilidad a la insulina en pacientes diabéticos, de modo que permitirían controlar los niveles de glucosa. De acuerdo a Andrew Odegaard, médico de la Universidad de Minnesota (EEUU), “Lo mejor es consumirlos a través de los alimentos, así se garantiza una mejor alimentación”.*

El Auténtico Pilates. Clase Modelo (Parte I)