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Lo que pensamos es lo que nos pasa 

�No nos afecta lo que nos sucede sino lo que nos decimos acerca de lo que nos sucede�. Estas palabras corresponden a Rafael Santandreu, un psic�logo oriundo de Barcelona, Espa�a, quien a trav�s de su terapia revolucionaria en el campo de la salud mental decidi� plasmar su experiencia en �El arte de no amargarse la vida�

Santandreu explica que la escritura de �El arte de no amargarse la vida� se bas� en su experiencia profesional en el arte de hacer m�s fuerte a las personas a nivel emocional. Su libro no es producto de la improvisaci�n sino es el fruto de a�os de trabajo en el campo de la salud mental, en el cu�l el psic�logo espa�ol introdujo un nuevo m�todo en el marco de la terapia cognitiva.

Santandreu denomina esta t�cnica como �terapia del pensamiento� y tom� como base la corriente filos�fica greco romana, que formula que las personas padecen problemas emocionales a partir de sus pensamientos y no en funci�n de los acontecimientos que suceden en sus biograf�as. Lo que se piensa, es lo que sucede.
 

�Por ejemplo, yo ten�a una paciente que me dec�a �Pepe me pone muy nerviosa�. Esta calificaci�n es absolutamente arbitraria, ya que esa es la reacci�n que Pepe le provocaba a ella y no a toda persona que se cruce con �l. Es muy simple, tenemos que aprender a evaluar lo que nos sucede a trav�s de criterios objetivos y en el marco de una sana comparaci�n con la realidad�, explic� Santandreu.

Con el fin de llevar esta t�cnica a la pr�ctica, el autor aport� un ejercicio pr�ctico al que denomina �l�nea de evaluaci�n�. Este m�todo consiste en ubicar un acontecimiento que identificamos como negativo o positivo en una l�nea que consta de dos polos. El primero es el pico m�ximo de felicidad y en el otro extremo se ubica el peor suceso que le podr�a ocurrir a alguien, invalidando absolutamente el bienestar en su biograf�a.

Esta l�nea de evaluaci�n permite crear un �espacio de salud mental� �C�mo? Santandreu lo explico a trav�s del caso de una paciente suya llamada Mar�a, que padec�a un trastorno de ansiedad: �Mar�a lleg� a mi consultorio diciendo �nadie me aguanta, mi marido me dej� por mis nervios permanentes y mi hija no me soporta� Su foco de ansiedad, en ese momento, era la operaci�n inminente de su nieta. Le plantee ubicar este acontecimiento en una l�nea de evaluaci�n y para contextualizar su dilema le brind� una experiencia de vida de un joven canadiense que yo hab�a tratado un tiempo antes. �l hab�a perdido a su mujer y a su hijo en un accidente de tr�nsito. Su dolor resignific� en solidaridad y hoy preside una fundaci�n para salvar la vida de ni�os africanos�.
 

Tras el relato de la historia, Santandreu le pregunt� a Mar�a, �cu�l de estos dos hechos considera m�s grave: caso de tu nieta o a la del joven canadiense que perdi� a su mujer y a su hijo? La respuesta autom�tica de la paciente fue la exasperaci�n, no pod�a tolerar esta comparaci�n pero luego lo reflexion� y dijo �si es mucho peor lo de este hombre�. Entonces, para Mar�a en su l�nea de evaluaci�n lo m�s terrible que le pod�a pasar no era la operaci�n de su nieta, encontr� un l�mite en su propio dolor y ansiedad. �Cre� un espacio de salud mental. El caso de Mar�a es muy ejemplificador ya que todos los seres humanos tenemos la tendencia a evaluar los hechos que nos suceden en la vida como terribles, cuando no lo son. Todos tenemos que aprender a analizar lo que nos sucede en la vida con criterios objetivos y comparativos�, afirm� Santandreu.
 

La racionalidad es el punto de partida para comenzar a internalizar que en la mayor�a de los casos, ante alg�n acontecimiento negativo las personas basan su depresi�n, ansiedad o angustia en una fantas�a y no en la realidad.

Con el fin de llevar este pensamiento a la pr�ctica, Rafael Santandreu plante� tres criterios b�sicos para ser m�s fuerte a nivel emocional. �Existen tres creencias irracionales que dominan las emociones. La primera es que debemos hacer las cosas bien o muy bien. La segunda es que todo el mundo debe tratarnos bien y la tercera es pensar que en el planeta todo tendr�a que funcionar a la perfecci�n. Si no se cumplen uno, dos o inclusive, los tres par�metros nos enojamos o deprimimos�, advierte.

El autor del �El arte de no amararse la vida�, explic� que frente a estos criterios el �nico par�metro deber�a ser la racionalidad. Es un absurdo creer que no podemos fallar en nada, la perfecci�n es una irrealidad. No es necesario, y ser�a adem�s extremadamente aburrido, que todo el mundo nos trate bien en el marco de las relaciones humanas. Y por �ltimo, el mundo no depende de un individuo y por lo tanto, es imposible que todo funcione a su favor.

Para Santandreu la definici�n de una mente fuerte a nivel emocional es la que se basa en las preferencias y no en las exigencias. Priorizar la realidad por sobre la fantas�a es crucial para lograr una vida en la cual la felicidad sea una realidad.

Pero, �c�mo darse cuenta de las prioridades? �Cu�l es la forma para lograr ser m�s fuerte a nivel emocional? Santandreu lo resume en una palabra: la renuncia. �Para explicar esta concepci�n siempre cito a San Francisco de As�s, quien aseguraba �Cada vez necesito menos cosas y las pocas cosas que necesito, las necesito muy poco�. Con cada necesidad nos sumamos una carga. En una sociedad actual, signada por el consumismo y el af�n de acumular objetos materiales, es cada vez m�s frecuente encontrar personas infelices ya que nunca podr�n alcanzar todo lo que desean. Nos inventamos necesidades que no necesitamos, nunca nos hacen felices y adem�s, nos convierten en personas d�biles a nivel emocional�, asegura el autor.
 

El criterio planteado por Santandreu es tan innovador como posible: tener deseos pero no ser esclavo de ellos. Para el ser humano es inevitable a�orar, querer y desear pero estas fantas�as deber�an controlarse y proyectarse en su justa medida ya que el deseo desmedido es una garant�a de frustraci�n.

En el marco de su conferencia, Santandreu plante� adem�s, que una de las mayores fuentes de insatisfacci�n son las ideas �supersticiosas�. Sin ning�n tipo de criterio objetivo las sociedades de todas las �pocas han legitimado creencias que contribuyen a la infelicidad. �Los mitos de �si pienso lo peor no me va a pasar� o �si quiero a alguien le tengo que demostrar todo el tiempo que estoy preocupado, y angustiarme por ello�, no son m�s que mentiras que afectan negativamente a nivel emocional y no llevan a ninguna parte�, asegur�.

El autor de �El arte de no amargarse la vida�, brind� algunas claves para repensar la felicidad desde un m�todo posible, pr�ctico y efectivo. Somos lo que nos decimos que nos pasa. El desaf�o est� planteado, s�lo resta comenzar a trabajar por deseos posibles y reales.

Silvia Aybar Ezquerra

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Documental:Las Siete Maravillas del Mundo Antiguo Completo en Espa�ol

Las siete maravillas del mundo, usualmente llamadas las siete maravillas o las siete maravillas del mundo antiguo eran un conjunto de obras arquitect�nicas que los helenos, especialmente los del per�odo helen�stico, consideraban dignas de ser visitadas, por ser para ellos insignes monumentos de la creaci�n y el ingenio humano.

La propagaci�n del �bola en Liberia pone de manifiesto las limitaciones del sistema de sanidad del pa�s, as� como del resto de pa�ses afectados

En Monrovia, capital de Liberia, donde viven m�s de 420.000 personas, se han identificado ya m�s de 200 casos de personas contagiadas por el �bola. Las ONG, entre ellas Acci�n contra el Hambre, y otros actores no gubernamentales en la zona, se est�n movilizando como nunca para apoyar el sistema de salud, que cuenta ya de por s� con limitaciones, puesto que tras la expansi�n de la pandemia no puede atender todas las demandas y necesidades que le llegan sin un apoyo internacional.

Con m�s de 200 casos de personas contagiadas por el �bola en Monrovia, capital de Liberia, donde viven m�s de 420.000 personas, los equipos de Acci�n contra el Hambre en el pa�s est�n tratando de desplegar una respuesta r�pida de emergencia, a pesar la poca estabilidad del sistema sanitario del pa�s.

Los centros de salud se encuentran cerrados, el personal m�dico se ausenta del trabajo y faltan medicamentos, estas son las condiciones a las que se enfrentan al �bola en Liberia y en otros pa�ses afectados por la epidemia. �Tanto el Ministerio de Sanidad, como el gobierno est�n totalmente abrumados y sobrepasados por la situaci�n y existen numerosas deficiencias en el proceso de seguimiento y gesti�n del
virus�, ha explicado el Coordinador de emergencias de Acci�n contra el Hambre para la epidemia de �bola en Liberia, Patrick Andrey.

A pesar de las dificultades, los equipos de Acci�n contra el Hambre que conforman el dispositivo de lucha contra el virus, as� como otras organizaciones humanitarias que trabajan en la zona en el �mbito de la salud, est�n apoyando en temas log�sticos al Ministerio de Salud, as� como en el seguimiento de personas que han estado en contacto con enfermos ya confirmados de �bola. Por otro lado, los equipos est�n interviniendo tambi�n para sensibilizar e informar a la poblaci�n sobre las pr�cticas de higiene y prevenci�n del virus.

Acci�n contra el Hambre est� apoyando de manera espec�fica a las autoridades que est�n a cargo del seguimiento de las personas que han tenido contacto con casos confirmados de �bola. Nuestros equipos asisten a estas personas durante 21 d�as, el per�odo m�ximo de incubaci�n del virus. Si los s�ntomas se declaran, las personas afectadas son enviadas a otros equipos y estructuras para que puedan confirmar o no el contagio por el virus. A diario se est�n controlando a unas 390 personas, pero se espera que esta cifra aumente significativamente durante las pr�ximas semanas.

Por otro lado, Acci�n contra el Hambre est� trabajando tambi�n en la reducci�n del riesgo de transmisi�n del �bola a trav�s de la puesta en marcha de sistemas y estructuras de agua clorada en los lugares con una alta concentraci�n de personas, tales como mercados, iglesias, mezquitas o centros de salud. El objetivo es garantizar que las personas que frecuentan estos espacios puedan lavarse las manos
de forma frecuente y, por lo tanto, reducir as�, significativamente, el riesgo de transmisi�n.

Acci�n contra el Hambre lleva est� llevando a cabo acciones de prevenci�n y sensibilizaci�n en los dos pa�ses de �frica occidental m�s afectados por la epidemia: Liberia y Sierra Leona. http://www.accioncontraelhambre.org/

Informaci�n sobre el �bola
El virus del �bola es una enfermedad grave, con una tasa de mortalidad de hasta el 90%. El �bola apareci� por primera vez en 1976 en la Rep�blica Democr�tica del Congo y en Sud�n. El origen del virus es desconocido. La enfermedad puede ser transmitida de persona a persona a trav�s de fluidos corporales y tiene un periodo de incubaci�n de entre 2 y 21 d�as. Los s�ntomas iniciales son fiebre, dolores musculares, v�mitos y diarrea, que pueden evolucionar incluyendo hemorragias internas y externas.

Sobre RVEDIPRESS

RV EDIPRESS es un Grupo de Comunicaci�n, especializado en el sector del Turismo, el Ocio y la Gastronom�a, que desde el a�o 2002 cuenta con una oferta integral de servicios que incluye Comunicaci�n, Publicidad, Marketing, Dise�o, Fotograf�a, Redes Sociales, Relaciones P�blicas, Eventos, Desarrollos en Internet, Impresi�n, Consultor�a, Asesor�a, y Comercializaci�n Tur�stica.

Una treintena de clientes, que en la actualidad nos consideran un gran socio estrat�gico, unos resultados sobresalientes y el �Premio a la mejor Agencia de Comunicaci�n espa�ola especializada en Turismo� en 2007 y el �Premio a la Mejor Trayectoria, Proyecci�n y Evoluci�n Empresarial� en 2011, avalan nuestro saber, tanto en el �mbito de la promoci�n, en cuya actividad los Medios de Comunicaci�n se han convertido en nuestro principal prescriptor, como en la formaci�n y la estrategia en materia de promoci�n tur�stica.

www.rvedipress.com

Espa�a contin�a como l�der mundial en trasplantes de �rganos

La Organizaci�n Nacional de Trasplantes (ONT) es un organismo p�blico espa�ol encargado de los asuntos relacionados con trasplantes. Su promotor y actual director es el nefr�logo Rafael Matesanz.

Es un organismo coordinador de car�cter t�cnico, fundado en 1989 y perteneciente al Ministerio de Sanidad y Consumo, encargado de desarrollar las funciones relacionadas con la obtenci�n y utilizaci�n cl�nica de �rganos, tejidos y c�lulas. Tras su creaci�n, Espa�a ha pasado de 14 donantes por mill�n de poblaci�n (pmp) a 35,1 donantes pmp en 2005. Esto es, de estar en la parte media-baja de los �ndices de donaci�n en Europa, a tener con diferencia el �ndice m�s elevado, no ya de Europa, sino del mundo.

Para llevar a cabo dichas funciones act�a como una unidad t�cnica operativa, que siguiendo los principios de cooperaci�n, eficacia y solidaridad, cumple con su misi�n de coordinar y facilitar las actividades de donaci�n, extracci�n, preservaci�n, distribuci�n, intercambio y trasplante de �rganos, tejidos y c�lulas en el conjunto del Sistema Sanitario Espa�ol.

La ONT act�a como agencia de servicios para el conjunto del Sistema Nacional de Salud, promoviendo el incremento continuado de la disponibilidad de �rganos, tejidos y c�lulas para el trasplante. Garantiza la m�s apropiada y correcta distribuci�n de acuerdo al grado de conocimientos t�cnicos y a los principios �ticos de equidad que deben presidir la actividad trasplantadora.

Su principal objetivo es por tanto la promoci�n de la donaci�n altruista con el �nico fin de que el ciudadano espa�ol que necesite un trasplante tenga las mayores y mejores posibilidades de conseguirlo.

http://es.wikipedia.org/wiki/Organizaci%C3%B3n_Nacional_de_Trasplantes

TVE1 Desayunos 26-03-2014 from ONT on Vimeo.

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ADICCION: PREVENCION, REHABILITACION, CRECIMIENTO PERSONAL de PIERCE DELLA LUNA, VICTOR EDITORIAL MAD, S.L. 2005 146 pags  No existe nadie m�s adecuado que un ex adicto para escribir un libro de esta naturaleza. V�ctor Pierce posee el conocimiento necesario tras haber superado una adicci�n. Sus primeros contactos con las drogas se remontan a cuando ten�a catorce a�os. Comenz� con la ingesti�n de sustancias simples, como la nicotina, y continu� con las m�s patol�gicas y destructivas. Su experiencia le ha llevado a escribir esta obra, as� como a dar conferencias en empresas, universidades e instituciones m�dicas. En este libro se exponen las estrategias que el autor recomienda para prevenir �m�s que la ingesti�n� la disposici�n al consumo de sustancias. Dichas acciones consisten en mantener sanas las cualidades psicoafectivas de los individuos y no en reprimir su enfermedad, ni sus consecuencias porque �seg�n su autor� la condici�n adictiva de una persona ya existe antes de que ingiera cualquier sustancia; y el consumo no la crea, sino que la confirma. Por tanto, para rehabilitar al adicto se propone reedificar su integridad personal.

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