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Las 4 mejores aplicaciones de meditación y cuidado personal

Las 4 mejores aplicaciones de meditación y cuidado personal

 La conciencia social de la salud mental y la ansiedad crónica está en su punto más alto. Todos tenemos preocupaciones, factores estresantes y conductas poco saludables que contribuyen a que relajarnos sea cada vez más difícil.

Las aplicaciones de meditación y cuidado personal son ilimitadas, pero aquí dejamos una lista de las mejores apps de meditación y cuidado personal que están disponibles actualmente.

Y si te gustan las apps y quieres relajarte y entretenerte, no dejes de bajar la app de Betway para apuestas deportivas y entretenimiento. ¡Te encantará!

  1. Headspace

es una gran aplicación cuando se trata de autocuidado. Puedes escuchar una meditación general guiada en sus meditaciones básicas o elegir una que sea más específica, como el sueño o las relaciones. Y la voz detrás de Headspace es tan suave que te sentirás más tranquilo en un instante. También hay meditaciones súper cortas si solo necesitas una dosis rápida de calma.

Costo: Headspace es gratis, pero para acceder a cientos de meditaciones adicionales, puedes suscribirte mensualmente u obtener una suscripción anual.

  1. Shine

es la aplicación de autocuidado para ti si buscas textos motivacionales diarios y una gran selección de audio de superación personal (sobre temas que incluyen productividad, atención y mejora el sueño). Esta app trata de ayudarte a eliminar el estrés, disminuir la ansiedad y sentirte mejor en general. También puedes guardar tus textos favoritos, de modo que puedas mirarlos tantas veces como lo necesites. La aplicación también tiene un elemento de gratitud, donde puedes hacer un seguimiento de tu gratitud cada día.

También puedes probar un Shine Challenge, un desafío de audio de siete días para que profundices en un tema selecto de cuidado personal. Shine se incluyó entre las “Mejores apps del 2018” en la App Store. Al igual que Shine, la app de Betway es catalogada como una de las mejores apps para las apuestas deportivas, ¡así que no dejes de bajarla y empezar a ganar apostando a tus deportes favoritos!

Costo: los mensajes de Daily Shine son gratuitos, pero puedes obtener una suscripción adicional para obtener más meditaciones.

  1. Calm

La aplicación Calm apunta a hacer precisamente eso: Calmar en todos los sentidos de la palabra. Aprenderás cómo dominar tu respiración y reducir el estrés y la ansiedad. Puede elegir mediaciones que varían en la duración de tres a 25 minutos, por lo que puede incluirlas en tu agenda según corresponda, y los temas incluyen manejo del estrés, sueño profundo y autoestima, entre muchos otros. Además, Calm fue la aplicación del año 2017, según Apple, por lo que es otra razón para descargar Calm y probarla.

Costo: puede probar Calm gratis durante siete días y después debes pagar por un paquete mensual o anual.

  1. Pacifica

Si estás buscando herramientas en línea para enfrentar el estrés, la ansiedad y la depresión, Pacifica es la aplicación que debes bajar. Puedes hacer un seguimiento de tus estados de ánimo, meditar y también practicar la terapia cognitiva conductual (TCC) mediante el uso de herramientas diseñadas por psicólogos para ayudar a controlar el estrés, la ansiedad y / o la depresión. Los ejercicios de audio incluyen temas como respiración profunda y paisajes sonoros relajantes. También puedes unirte a otros usuarios en una comunidad de apoyo entre pares, lo que ayudará a sofocar los sentimientos de estar solo con tus pensamientos. Además, la aplicación fue una de las mejores apps de Apple del 2017, así como la opción del editor de Google Play en el 2018.

Costo: puede usar Pacifica de forma gratuita, pero para más funciones hay planes mensuales y anuales.