Problemas en tu vida
Si actualmente te encuentras con un problema en tu vida que no logras resolver, es porque tienes una pauta de comportamiento que lo mantiene. Es decir, tienes una secuencia de conductas que no está funcionando adecuadamente para salir de la situación que te aflige.No es tan importante investigar en el pasado las posibles causas de tus comportamientos actuales. Lo fundamental es obtener información de cómo actualmente se manifiesta el problema y qué cosas has hecho para resolverlo ("soluciones intentadas"). Es posible que tus acciones contribuyan más bien a mantener el problema.
Si logras alterar algún aspecto de la pauta del problema, puede alterarse la pauta completa y ser reemplazada por otra más adaptativa para ti.
Identifica las pautas que están jugando un papel en la mantención del problema y seguramente te bastará cambiar alguna conducta para romper la pauta entera. Es como desactivar una bomba: ésta puede parecer muy compleja, pero basta cortar el cable preciso y pierde todo su poder amenazante.
Sergio Valdivia Correa