{"id":33498,"date":"2021-06-27T08:21:47","date_gmt":"2021-06-27T07:21:47","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elalmanaque.com\/wp\/?p=33498"},"modified":"2021-06-27T08:21:47","modified_gmt":"2021-06-27T07:21:47","slug":"bajadas-de-tension-un-riesgo-mayor-durante-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elalmanaque.com\/wp\/salud\/bajadas-de-tension-un-riesgo-mayor-durante-el-verano\/","title":{"rendered":"Bajadas de tensi\u00f3n, un riesgo mayor durante el verano"},"content":{"rendered":"\n<p><em>Los expertos de DosFarma explican a qu\u00e9 se deben y c\u00f3mo evitarlas<\/em><br>La presi\u00f3n o tensi\u00f3n arterial es la fuerza que ejerce la sangre al circular por las arterias. Mantenerla dentro de unos niveles adecuados es indispensable para una buena salud cardiovascular. Sin embargo, hay personas propensas a la hipotensi\u00f3n o tensi\u00f3n arterial baja. Para ellas, en el verano aumentan las probabilidades de sufrir una bajada de tensi\u00f3n, que supone mareos, v\u00e9rtigos, taquicardias e incluso desmayos. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/elalmanaque.com\/Junio21\/fotos\/tension-baja2.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Para medir la presi\u00f3n arterial,\u00a0<strong>se tienen en cuenta dos valores<\/strong>,\u00a0<strong>uno m\u00e1ximo que es la presi\u00f3n sist\u00f3lica<\/strong>\u00a0y se mide durante el latido de coraz\u00f3n, cuando la presi\u00f3n es m\u00e1xima y\u00a0<strong>otro m\u00ednimo, la presi\u00f3n diast\u00f3lica<\/strong>, que se mide con el coraz\u00f3n en reposo entre latidos, cuando es m\u00ednima.\u00a0<strong>Los valores normales de tensi\u00f3n arterial suelen situarse entre los 120\u00a0mmHg<\/strong>\u00a0(mil\u00edmetros de mercurio)\u00a0<strong>de m\u00e1xima y los 80 mmHg de m\u00ednima<\/strong>. Por encima, ya se habla de presi\u00f3n alta y de hipertensi\u00f3n. Y,\u00a0<strong>por debajo de 90 mmHg de tensi\u00f3n sist\u00f3lica, hablamos de hipotensi\u00f3n<\/strong>. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p>Los expertos de\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.dosfarma.com\/\">www.dosfarma.com<\/a>, la farmacia online espa\u00f1ola l\u00edder del mercado, explican que hay personas que pueden tener valores bajos de tensi\u00f3n arterial sin sufrir ninguna molestia. Sin embargo, cuando se produce una ca\u00edda brusca de la tensi\u00f3n, pueden aparecer\u00a0<strong>mareos, desorientaci\u00f3n y desmayos<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>La hipotensi\u00f3n se puede producir por motivos muy diversos. Sus expertos nos muestran algunos de los m\u00e1s frecuentes: \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>1. Causas gen\u00e9ticas<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Tener hipotensi\u00f3n por motivos gen\u00e9ticos es m\u00e1s frecuente entre\u00a0<strong>las mujeres y las personas delgadas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>2. P\u00e9rdidas bruscas de sangre<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Si hay una lesi\u00f3n que produzca una bajada en el nivel de sangre, caer\u00e1 la presi\u00f3n arterial. Al haber menos sangre circulando por las arterias, esta generar\u00e1 menos fuerza. Adem\u00e1s,\u00a0<strong>las p\u00e9rdidas grandes de sangre pueden producir anemia<\/strong>, una condici\u00f3n que hace que la sangre tenga menos gl\u00f3bulos rojos de lo normal. En ese caso, se produce una ca\u00edda en la cantidad de hierro, el nutriente necesario para fabricar gl\u00f3bulos rojos. \u00a0 <strong>Este es otro de los motivos por los que las mujeres son m\u00e1s propensas a la hipotensi\u00f3n que los hombres. En la menstruaci\u00f3n, se pierde gran cantidad de sangre<\/strong>, de forma lenta pero durante varios d\u00edas, lo que produce una ca\u00edda en el nivel de hierro y en la tensi\u00f3n. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>3. Levantarnos muy r\u00e1pido<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>En este caso, se denomina\u00a0<strong>hipotensi\u00f3n ortost\u00e1tica o postural<\/strong>.\u00a0<strong>Ocurre cuando nos incorporamos despu\u00e9s de haber estado bastante tiempo sentados o tumbados<\/strong>. Puede producir mareos, visi\u00f3n borrosa o desorientaci\u00f3n. Esto se debe a que, al cambiar de posici\u00f3n,<strong>\u00a0la sangre se acumula en las piernas y el abdomen, lo que reduce la cantidad que vuelve al coraz\u00f3n.\u00a0<\/strong>Por lo general, se trata de molestias que no duran m\u00e1s que unos segundos. \u00a0<\/p>\n\n\n\n<p> <strong>4. Deshidrataci\u00f3n<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>La sangre contiene una gran cantidad de agua.\u00a0<strong>Si no se mantiene un nivel adecuado de l\u00edquidos en el cuerpo, disminuye el volumen de sangre<\/strong>. \u00a0<\/p>\n\n\n\n<p> <strong>5. Alcohol<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>El alcohol, aunque sea un l\u00edquido, favorece la deshidrataci\u00f3n<\/strong>. Las bebidas alcoh\u00f3licas afectan a la producci\u00f3n de la hormona antidiur\u00e9tica o ADH, que interviene en el equilibrio de los l\u00edquidos del cuerpo. Esta hormona controla la cantidad de agua que reabsorben los ri\u00f1ones. Sin embargo,\u00a0<strong>el alcohol bloquea la ADH, por lo que el agua no se reabsorbe y se elimina m\u00e1s a trav\u00e9s de la orina<\/strong>. \u00a0<\/p>\n\n\n\n<p> <strong>6. Comidas copiosas<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Despu\u00e9s de comer,\u00a0<strong>la sangre viaja hasta el aparato digestivo para ayudar en la digesti\u00f3n<\/strong>, con lo que se reduce la cantidad en el resto del cuerpo y cae la presi\u00f3n. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>7. Infecciones generalizadas por el cuerpo: shock s\u00e9ptico<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Cuando se produce una infecci\u00f3n grave,las bacterias dejan la zona infectada y entran en el flujo sangu\u00edneo<\/strong>, pudiendo causar da\u00f1o tisular y disminuir la presi\u00f3n arterial. En este caso, el descenso es muy severo y puede ser mortal. Hay diversos factores de riesgo de sufrir un shock s\u00e9ptico, como tener diabetes, leucemia o haber recibido un trasplante recientemente. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>8. Ciertas enfermedades<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Las personas con\u00a0<strong>insuficiencia card\u00edaca, diabetes, pericarditis, hipotiroidismo o arritmias cardiacas<\/strong>\u00a0son m\u00e1s propensas a la hipotensi\u00f3n. Tambi\u00e9n una reacci\u00f3n al\u00e9rgica grave puede provocar una bajada peligrosa. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>9. Algunos medicamentos<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>La ingesta de ciertas medicinas puede afectar a los niveles de presi\u00f3n arterial. Es el caso, por ejemplo, de los\u00a0<strong>ansiol\u00edticos o diur\u00e9ticos<\/strong>. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>10. Embarazo<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>El sistema circulatorio se va expandiendo durante la gestaci\u00f3n<\/strong>, lo que puede provocar una ca\u00edda de la tensi\u00f3n arterial. No obstante, se recuperan los niveles habituales despu\u00e9s del parto. \u00a0 Aunque, como se ha visto, son muchas las posibles causas de una eventual bajada de tensi\u00f3n, no todas se pueden evitar, como la propensi\u00f3n gen\u00e9tica, perder sangre bruscamente, tener una enfermedad o sufrir una infecci\u00f3n grave. \u00a0<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/elalmanaque.com\/Junio21\/fotos\/tension-baja1.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u00a0 \u00a0 Sin embargo,\u00a0<strong>hay otras que s\u00ed se pueden prevenir, especialmente en verano<\/strong>. <\/p>\n\n\n\n<p>Los expertos de\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" target=\"_blank\" href=\"https:\/\/www.dosfarma.com\/\">DosFarma<\/a>\u00a0dan una serie de consejos para reducir el riesgo de sufrir una bajada de tensi\u00f3n en verano: \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Levantarse despacio<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>En vacaciones, es habitual pasar tiempo descansando en una misma postura<\/strong>. Nos echamos la siesta, nos tumbamos en la playa o en la piscina, pasamos tiempo en una terraza con los amigos o descansando en el sof\u00e1&#8230; Eso puede motivar la hipotensi\u00f3n postural, es decir, que haya una descompensaci\u00f3n entre el volumen de sangre de la parte inferior del cuerpo y el de la superior y nos mareemos al levantarnos. <\/p>\n\n\n\n<p>Por ello,\u00a0<strong>hay que hacerlo despacio<\/strong>. Adem\u00e1s, si es posible,\u00a0<strong>es mejor no pasar mucho tiempo en posici\u00f3n horizontal<\/strong>; por ejemplo, se puede dormir la siesta con una almohada bastante alta, para incorporarse con menos esfuerzo. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Beber l\u00edquidos con frecuencia<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>En verano, la deshidrataci\u00f3n es la causa de bajadas de tensi\u00f3n que m\u00e1s hay que controlar.\u00a0<strong>Las altas temperaturas aumentan la sudoraci\u00f3n y hacen que se elimine una mayor cantidad de l\u00edquidos<\/strong>,\u00a0<strong>que se deben reponer<\/strong>. Asimismo, el calor puede dilatar los vasos sangu\u00edneos, lo que hace que la sangre no ejerza tanta fuerza al pasar a trav\u00e9s de las arterias. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p>Es imprescindible\u00a0<strong>beber agua con regularidad y no esperar a tener sed<\/strong>. Puede compaginarse con muchas otras bebidas, como infusiones. La sequedad en la boca, el pulso acelerado o la desorientaci\u00f3n son algunos de los s\u00edntomas de la deshidrataci\u00f3n. Si se notan algunos de ellos, hay que actuar con rapidez para evitar una bajada de tensi\u00f3n. Es conveniente\u00a0<strong>tumbar o acostar a la persona cuando\u00a0antes\u00a0para evitar que se caiga si se marea o desmaya<\/strong>. Poner los pies en alto, por encima de la altura del coraz\u00f3n y beber l\u00edquidos, por si fuera causada por una deshidrataci\u00f3n. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Comer poco y cada pocas horas<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las vacaciones suelen ir acompa\u00f1adas de comidas copiosas<\/strong>. Nos reunimos con familiares y amigos, salimos a cenar a restaurantes o bufets&#8230; Sin embargo,\u00a0<strong>una digesti\u00f3n pesada obliga a desplazar m\u00e1s sangre al aparato digestivo<\/strong>, por lo que es mejor opci\u00f3n tomar peque\u00f1as raciones y con cierta regularidad. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Tomar alimentos que ayuden a subir la tensi\u00f3n<\/strong> La sal es la fuente principal de sodio, un nutriente esencial para el organismo que influye en la presi\u00f3n arterial. Las personas que sufren hipertensi\u00f3n deben llevar una dieta pobre en sodio, pero quienes tienen unos valores bajos pueden utilizarlo para equilibrarlos. <\/p>\n\n\n\n<p>Sin embargo,\u00a0<strong>es muy importante no superar los 5 g diarios recomendados de sal<\/strong>. Aunque sirva para subir la tensi\u00f3n, tambi\u00e9n puede tener efectos nocivos en grandes cantidades, como la retenci\u00f3n de l\u00edquidos. \u00a0 As\u00ed pues, cualquier alimento en salmuera, como los encurtidos, puede ayudar, as\u00ed como el jam\u00f3n o las anchoas. Tambi\u00e9n el regaliz es un alimento adecuado y se puede tomar en infusiones, por ejemplo. Pueden ser snacks perfectos para picar entre horas o ayudar a reponer l\u00edquidos. En cuanto al caf\u00e9, se ha demostrado que su efecto para subir la tensi\u00f3n dura apenas unos minutos. Solo produce un pico que cae r\u00e1pidamente, por lo que es un remedio de muy corto plazo. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>No tomar alcohol<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Las bebidas alcoh\u00f3licas disminuyen la tensi\u00f3n arterial hasta 12 horas despu\u00e9s de su ingesta\u00a0<\/strong>y, como hemos mencionado anteriormente,<strong>\u00a0inhiben la acci\u00f3n de la hormona antidiur\u00e9tica y hace que entren m\u00e1s ganas de orinar<\/strong>. Por ello, hay que vigilar la combinaci\u00f3n de altas temperaturas y bebidas alcoh\u00f3licas, muy t\u00edpica de las vacaciones de verano. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Evitar las horas de mayor calor<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Las altas temperaturas favorecen la sudoraci\u00f3n excesiva y la p\u00e9rdida de l\u00edquidos. Por eso, es importante\u00a0<strong>evitar cualquier actividad f\u00edsica intensa o estar al aire libre entre las 12:00 y las 17:00 horas<\/strong>. Igualmente, es mejor no utilizar saunas ni darse duchas muy calientes. \u00a0 <strong>Si se notan los primeros s\u00edntomas, poner las piernas en alto<\/strong> <\/p>\n\n\n\n<p>Cuando comiencen a aparecer las se\u00f1ales de una bajada de tensi\u00f3n, hay que\u00a0<strong>elevar las piernas para favorecer que la sangre de la parte inferior llegue r\u00e1pidamente al coraz\u00f3n<\/strong>. \u00a0 <\/p>\n\n\n\n<p><strong>Amanda Dutruc, farmac\u00e9utica de DosFarma explica:<\/strong><em> \u00abLas personas que tienen de forma habitual la tensi\u00f3n baja deben extremar las precauciones durante el verano. Desde DosFarma recomendamos tener un tensi\u00f3metro en casa para poder llevar un mejor control de los niveles de presi\u00f3n a lo largo del d\u00eda, y especialmente en esta \u00e9poca del a\u00f1o. No obstante, hay que tener en cuenta que cualquier persona puede sufrir una bajada de tensi\u00f3n, ya que sus causas son muy diversas: desde anemias hasta deshidrataci\u00f3n o factores gen\u00e9ticos. Es importante recordar estos consejos para reducir el riesgo de sufrir sus molestos s\u00edntomas\u00bb.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Los expertos de DosFarma explican a qu\u00e9 se deben y c\u00f3mo evitarlasLa presi\u00f3n o tensi\u00f3n arterial es la fuerza que ejerce la sangre al circular&hellip; <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":33499,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[103],"tags":[],"class_list":["post-33498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-salud"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.8.1 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>Bajadas de tensi\u00f3n, un riesgo mayor durante el verano - El Almanaque<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.elalmanaque.com\/wp\/salud\/bajadas-de-tension-un-riesgo-mayor-durante-el-verano\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Bajadas de tensi\u00f3n, un riesgo mayor durante el verano - 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