{"id":29011,"date":"2019-07-19T08:37:04","date_gmt":"2019-07-19T07:37:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elalmanaque.com\/wp\/?p=29011"},"modified":"2020-07-20T17:08:42","modified_gmt":"2020-07-20T16:08:42","slug":"las-4-mejores-aplicaciones-de-meditacion-y-cuidado-personal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elalmanaque.com\/wp\/divulgativo\/las-4-mejores-aplicaciones-de-meditacion-y-cuidado-personal\/","title":{"rendered":"Las 4 mejores aplicaciones de meditaci\u00f3n y cuidado personal"},"content":{"rendered":"

Las 4 mejores aplicaciones de meditaci\u00f3n y cuidado personal<\/strong><\/p>\n

 La conciencia social de la salud mental y la ansiedad cr\u00f3nica est\u00e1 en su punto m\u00e1s alto. Todos tenemos preocupaciones, factores estresantes y conductas poco saludables que contribuyen a que relajarnos sea cada vez m\u00e1s dif\u00edcil.<\/p>\n

<\/p>\n

Las aplicaciones de meditaci\u00f3n y cuidado personal son ilimitadas, pero aqu\u00ed dejamos una lista de las mejores apps de meditaci\u00f3n y cuidado personal que est\u00e1n disponibles actualmente.<\/p>\n

Y si te gustan las apps y quieres relajarte y entretenerte, no dejes de bajar la app de Betway<\/a> para apuestas deportivas y entretenimiento. \u00a1Te encantar\u00e1!<\/p>\n

    \n
  1. Headspace<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

    es una gran aplicaci\u00f3n cuando se trata de autocuidado. Puedes escuchar una meditaci\u00f3n general guiada en sus meditaciones b\u00e1sicas o elegir una que sea m\u00e1s espec\u00edfica, como el sue\u00f1o o las relaciones. Y la voz detr\u00e1s de Headspace es tan suave que te sentir\u00e1s m\u00e1s tranquilo en un instante. Tambi\u00e9n hay meditaciones s\u00faper cortas si solo necesitas una dosis r\u00e1pida de calma.<\/p>\n

    Costo: Headspace es gratis, pero para acceder a cientos de meditaciones adicionales, puedes suscribirte mensualmente u obtener una suscripci\u00f3n anual.<\/p>\n

      \n
    1. Shine<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

      es la aplicaci\u00f3n de autocuidado para ti si buscas textos motivacionales diarios y una gran selecci\u00f3n de audio de superaci\u00f3n personal (sobre temas que incluyen productividad, atenci\u00f3n y mejora el sue\u00f1o). Esta app trata de ayudarte a eliminar el estr\u00e9s, disminuir la ansiedad y sentirte mejor en general. Tambi\u00e9n puedes guardar tus textos favoritos, de modo que puedas mirarlos tantas veces como lo necesites. La aplicaci\u00f3n tambi\u00e9n tiene un elemento de gratitud, donde puedes hacer un seguimiento de tu gratitud cada d\u00eda<\/a>.<\/p>\n

      Tambi\u00e9n puedes probar un Shine Challenge, un desaf\u00edo de audio de siete d\u00edas para que profundices en un tema selecto de cuidado personal. Shine se incluy\u00f3 entre las \u00abMejores apps del 2018\u00bb en la App Store. Al igual que Shine, la app de Betway es catalogada como una de las mejores apps para las apuestas deportivas, \u00a1as\u00ed que no dejes de bajarla y empezar a ganar apostando a tus deportes favoritos!<\/p>\n

      Costo: los mensajes de Daily Shine son gratuitos, pero puedes obtener una suscripci\u00f3n adicional para obtener m\u00e1s meditaciones.<\/p>\n

        \n
      1. Calm<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

        La aplicaci\u00f3n Calm apunta a hacer precisamente eso: Calmar en todos los sentidos de la palabra. Aprender\u00e1s c\u00f3mo dominar tu respiraci\u00f3n y reducir el estr\u00e9s y la ansiedad. Puede elegir mediaciones que var\u00edan en la duraci\u00f3n de tres a 25 minutos, por lo que puede incluirlas en tu agenda seg\u00fan corresponda, y los temas incluyen manejo del estr\u00e9s, sue\u00f1o profundo y autoestima, entre muchos otros. Adem\u00e1s, Calm fue la aplicaci\u00f3n del a\u00f1o 2017, seg\u00fan Apple, por lo que es otra raz\u00f3n para descargar Calm y probarla.<\/p>\n

        Costo: puede probar Calm gratis durante siete d\u00edas y despu\u00e9s debes pagar por un paquete mensual o anual.<\/p>\n

          \n
        1. Pacifica<\/strong><\/li>\n<\/ol>\n

          Si est\u00e1s buscando herramientas en l\u00ednea para enfrentar el estr\u00e9s, la ansiedad y la depresi\u00f3n, Pacifica es la aplicaci\u00f3n que debes bajar. Puedes hacer un seguimiento de tus estados de \u00e1nimo, meditar y tambi\u00e9n practicar la terapia cognitiva conductual (TCC) mediante el uso de herramientas dise\u00f1adas por psic\u00f3logos para ayudar a controlar el estr\u00e9s, la ansiedad y \/ o la depresi\u00f3n. Los ejercicios de audio incluyen temas como respiraci\u00f3n profunda y paisajes sonoros relajantes. Tambi\u00e9n puedes unirte a otros usuarios en una comunidad de apoyo entre pares, lo que ayudar\u00e1 a sofocar los sentimientos de estar solo con tus pensamientos. Adem\u00e1s, la aplicaci\u00f3n fue una de las mejores apps de Apple del 2017, as\u00ed como la opci\u00f3n del editor de Google Play en el 2018.<\/p>\n

          Costo: puede usar Pacifica de forma gratuita, pero para m\u00e1s funciones hay planes mensuales y anuales.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          Las 4 mejores aplicaciones de meditaci\u00f3n y cuidado personal  La conciencia social de la salud mental y la ansiedad cr\u00f3nica est\u00e1 en su punto m\u00e1s… <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32081,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[10,74,76],"tags":[],"class_list":["post-29011","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-autoayuda","category-divulgativo","category-tecnologia"],"yoast_head":"\nLas 4 mejores aplicaciones de meditaci\u00f3n y cuidado personal - El Almanaque<\/title>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.elalmanaque.com\/wp\/divulgativo\/las-4-mejores-aplicaciones-de-meditacion-y-cuidado-personal\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"es_ES\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Las 4 mejores aplicaciones de meditaci\u00f3n y cuidado personal - 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