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PREGUNTA
ALIAS: Sara
ASUNTO: ¿Depresión?
Hola Pilar,
Ante todo, quiero darte las gracias por molestarte en leer mi email.
He llegado a tu página buscando respuestas en internet, aunque no se si es el mejor método para buscar una pequeña ayuda también es verdad que leyendo los consejos de mucha gente que está en una situación parecida a la mia puedo encontrar un poco de luz para intentar salir de esta oscuridad que me está cubriendo poco a poco.
Lo primero es presentarse, me llamo Sara, tengo 24 años y estoy perdida. Me encuentro en un punto de mi vida en el que predominan la indecisión, el temor y la incertidumbre.
Tengo la diplomatura de turismo y, tras un tiempo viviendo en el extranjero, he vuelto a España. He estado varios meses buscando trabajo infructuosamente, cosa que ha minado mi autoestima bastante y que ha deteriorado mi relación de pareja hasta el punto de tener que dejar de convivir y volver a casa de mis padres, ya que mis crisis de ansiedad eran cada vez más frecuentes (ni él ni yo encontrábamos trabajo) y me encontraba muy agobiada... no conseguía ser feliz ni relajarme siquiera. Ahora tengo un trabajo, pero como casi siempre en esta profesión, es temporal y aunque tengo contrato hasta el 31 de octubre no puedo evitar pensar en que se va a terminar, en que va a llegar ese dia en el que esté nuevamente engrosando las listas del paro.
Me siento muy mal... no puedo dejar de llorar y en el trabajo estoy como ausente, cuando llego a casa es peor... me meto a la cama o a ver la tele todo el tiempo, no me apetece salir. Y para colmo no me apetece ver a mi novio. No sé si le quiero o no, supongo que si, porque es la persona más buena del mundo para mi, pero es que noto que no me atrae ya, que duermo con él por rutina, que le doy la mano o que me apetece que me abrace como amigos... no sé explicarlo... A veces creo que si lo dejamos voy a sufrir mucho porque me parece que no voy a encontrar nunca una persona como él... tan comprensivo, que se entregue tanto... me lo ha dado todo. Pero es que ahora mismo no soy feliz y le he pedido un tiempo. Llevamos dos años juntos. Ahora llevo sin llamarle ni verle 4 dias y no se si se lo merece... no sé qué hacer.
Por otro lado, hace poco se ha puesto en contacto conmigo un chico con el que tuve una relación en el pasado y parece que han vuelto a florecer en mi sentimientos que ya tenía olvidados... sé que no es posible que yo tenga una relación con ese chico porque hay mucha distancia geográfica entre nosotros y cada uno tiene su vida pero si hay mucha tensión sexual y mucha atracción por parte de ambos. El caso es que no puedo dejar de pensar en él... sé que mi novio no se lo merece pero no lo puedo evitar. Es como si este chico me hubiese devuelto una alegría que yo tenía hace años, antes de empezar con mi novio.
Es todo un espejismo, estoy perdidisima, estoy entrando en una depresión grave y no sé en qué pueda parar. No sé si quiero a mi novio o sólo le quiero como amigo. No sé si quiero al otro o sólo es un capricho, una noche de pasión y ya. No sé nada. Encima no sé qué hacer con mi vida, si estudiar algo, hacia qué orientar mi profesión.... por favor si me puedes ayudar te lo agradecería un montón...
RESPUESTA
Siento tu malestar Sara, y lo primero que tienes que intentar hacer es respirar hondo, serenarte y no agobiarte a ti misma con tantas preguntas. Si no estás tranquila, no podrás pensar con claridad, por eso es muy importante que te relajes. Ya desde la calma, podrás plantearte todas estas cosas.
Este es el primer paso que tienes que dar Sara.
Estás muy preocupada por todo, porque sientes que no tienes estabilidad laboral, ni sentimental.
Comprendo que estés muy preocupada pero ahora mismo lo que necesitas es cambiar el modo de pensar y empezar a tener una visión más positiva y optimista de todo.
Sé que es complicado, pero no imposible, por lo tanto Sara, tienes que empezar poco a poco. Intenta sustituir un pensamiento negativo por otro positivo y esperanzador.
En lugar de alimentar tus temores e inquietudes, varía el mensaje y piensa y siente que todo va a ir mejor si tú crees que realmente es así. Te lo tienes que creer Sara.
Desde el pesimismo no se puede crear nada bueno, por lo tanto es necesario que haya un cambio de actitud en ti.
Tienes que confiar más en ti misma y no desanimarte.
Ya sé que tienes un trabajo temporal, pero ya encontrarás otro, ya lo verás. Se trata de que aprendas a adaptarte al momento que vives actualmente, y ya verás como las cosas cambiaran.
Con respecto a tu novio, es un hombre encantador, pero si tú no te sientes segura de tus sentimientos, haces lo correcto al alejarte de él durante una temporada. Es duro, pero ante todo hay que ser honestos y sinceros. Seguramente no quiere que estés con él por compasión o por obligación, por lo tanto si tú no le puedes ofrecer lo que él espera de ti, lo lógico es aceptarlo y que cada uno busque el amor por otro lado.
Haces bien en darte un tiempo, por lo tanto Sara no te preocupes, y no afrontes tu futuro laboral y sentimental con tanto temor. Intenta ser más positiva, y ten confianza porque a lo largo de tu vida habrá muchos cambios, y esto no tiene que ser sinónimo de algo malo. Comprendo que te asuste lo desconocido, pero si confías en ti y en tus posibilidades, yo te aseguro que lo verás todo desde otra perspectiva, y te sentirás mucho más feliz contigo misma.
Empieza a hacer esos pequeños cambios Sara, y ya verás los efectos positivos que produce en ti, y en tu día a día.
Pilar.
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