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¿Tiene demasiado estrés?

Estrés es una fuerza o sistema de fuerzas que producen deformación o tensión. La ansiedad se define como "un estado de inquietud o tensión causado por la aprensión ante una posible desgracia o peligro".

Para reducir la respuesta al estrés hay que hacer lo siguiente:

  • Tratar con el agente estresador de una manera más apropiada.
  • Relajar el cuerpo.
  • Relajar la mente.
  • Cambiar la autoconversación interna.

Durante el día su cuerpo tal vez le manifieste signos de que se está desarrollando el estrés y puede solucionar esa situación alterando la respuesta del cuerpo. (Respiración, relajación).

Signos típicos de estrés son:

  • Ritmo respiratorio más intenso e irregular.
  • Voz más rápida, tono alto y más fuerte.
  • Músculos tensos.
  • Tensión en la cabeza, pecho y abdomen

Es bueno aprender a conocer el estrés cuando se presenta para buscar una solución y evitar males mayores.


Sergio Valdivia Correa

 

 

 

 

 


 

















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