S�bado  24  de  Marzo de 2001. Ecologia Lo m�s importante es hacer bien lo que haces M�s que preocuparse si los dem�s te aprecian, lo m�s importante es valorarte a ti mismo, ser consciente de tus propias capacidades y cualidades. Tambi�n de los defectos o carencias, con los cuales habr�s de trabajar un poco todos los d�as para irlos superando. Seguramente no eres perfecto, pero sin duda eres perfectible. Cada d�a puedes ser un poco mejor. Y en la medida que te quieras a ti mismo y te aprecies, los dem�s tambi�n lo har�n. Y si en esas condiciones alguien no te aprecia, no merece que le des mucha importancia. Seguramente pasas gran parte del d�a en tu trabajo. El mayor tiempo de tu vida transcurre all�, as� que es mejor que trates que te guste lo que haces. Toda labor es importante si la haces con cari�o y la realizas bien. Cada funci�n es igualmente necesaria, pues forma parte de un proyecto m�s grande. Ninguna m�quina funcionar� en forma correcta si un humilde tornillo est� suelto. Te ayudar� a valerte como persona si haces bien lo tuyo. Un esfuerzo adicional ayudar� a generar una actitud favorable hacia el �xito. Da siempre un poco m�s de lo que te piden. Aprende un poco m�s de tu tarea: preg�ntate de donde viene y hacia donde va. Es conveniente mantener siempre una comunicaci�n franca y respetuosa con tus superiores. No supongas intenciones. Antes de gastar demasiada energ�a mental tratando de sacar conclusiones, es mejor preguntar si lo est�s haciendo bien, si necesitan un cambio de ti o c�mo puedes mejorar un procedimiento. Inf�rmate claramente de lo que esperan de ti y muestra tu disposici�n a aprender y superarte. Desarrollar las actitudes indicadas, no s�lo mejorar�n tu autoestima sino que generar�n h�bitos favorables para mejorar tu calidad de vida. Un ingrediente indispensable Muchas de las ense�anzas que entrego en mis escritos son conocidas por sus lectores. Sin embargo, no se han llevado a la pr�ctica y sin cambiar de actitud, no puede haber resultados distintos en la vida. �Por qu� cuesta hacer lo que se debe hacer, a�n cuando a veces sea sencillo realizarlo? Porque hay que vencer los viejos h�bitos. Y no hay fuerza m�s poderosa en la naturaleza humana que los condicionamientos y los h�bitos. Cambiar requiere un esfuerzo adicional. Una vez que se ha establecido una nueva manera de comportarse, casi no se utilizar� energ�a para mantenerlo. Como he dicho otras veces, para mover un avi�n se necesita mucha fuerza, pero una vez que est� en vuelo, es el propio aire el que lo sustenta. La acci�n para cambiar los h�bitos comienza en el subconsciente, en el fondo de la mente. Y una manera de llegar all� es a trav�s de la repetici�n. As� act�a la publicidad. De tanto repetir, la gente termina por interesarse y comprar. Por ello es bueno leer y volver a leer estas sugerencias para una calidad de vida mejor. A veces son conocidas, pero hay que repet�rselas al subconsciente para que tenga la fuerza suficiente para ponerlas de una vez por todas en acci�n. Tengamos presente una vez m�s un m�todo eficiente para saber cu�l es nuestra vocaci�n, qu� es lo que realmente nos har�a feliz realizar. Dedica durante unas tres semanas a intentar recordar los momentos felices de tu vida y anota lo que estabas haciendo. No es relevante si es importante, trascendente o no. No lo juzgues. Solamente anota lo que te hizo feliz, que puede ser algo muy sencillo. Trata de recordar qu� cosas te hizo sentirte satisfecho. Repito, no juzgues, no eval�es, no pienses en lo que los dem�s opinar�an. Al cabo de las tres semanas en que has dedicado unos minutos cada d�a a recordarlo (cada d�a ser� m�s f�cil hacerlo), observa tu lista. Descubrir�s f�cilmente que hay ciertas situaciones en com�n. Realizando cierto tipo de cosas te sentiste realizado. Por all� va tu "tener que ser", tu finalidad en la vida. Yo digo... La conversaci�n es un intercambio de ideas y quien lo comprenda as� ser� bien recibido en todas partes. Para tener relaciones con personas interesantes es fundamental ser un buen conversador. En la buena conversaci�n se deben evitar las fricciones provocadas por la irritaci�n, el aburrimiento, el ego�smo y diversas otras emociones negativas y perturbadoras. A veces la persona sabe hablar muy bien, pero falla en comprender que la comunicaci�n es un intercambio. Olvida escuchar al otro, no se detiene para dar oportunidad a los dem�s a intervenir. Se sorprenden de su poco �xito para liderar, ignorando que est� en ellos mismos la causa por estos comportamientos equivocados. Hay conversadores que se hacen muy desagradables porque siempre est�n hablando de s� mismos: "Yo le aseguro...", "Yo opino...", "Yo digo...", etc. Abusar de la primera persona lleva al hablante a exigir a los dem�s que le escuchen, sin embargo, careciendo de la habilidad de atender al otro. Si quiere causar una impresi�n favorable, escuche a los dem�s. Soy de una sola palabra Algunas personas "atenazan" sus ideas pensando que lo consecuente es pensar siempre igual. Soy de una sola palabra, se jactan. �T� tambi�n? Mantener esta actitud es negarse a la posibilidad de aprender y evolucionar. Es l�gico que a medida que se adquiere experiencia, se pueda y se deba cambiar de opini�n. La visi�n ha de ser m�s amplia, lo que significa nuevos puntos de vista, diferentes perspectivas para afrontar la realidad y mayor comprensi�n hacia las personas que opinan diferente. Mientras m�s se sabe, m�s se sabe que no se sabe todo, es decir, que se sabe poco. (Pausa para tratar de entender lo �ltimo escrito). La vida es cambio constante. Aun lo que parece m�s quieto, no est� sin transformarse. Algunas cosas se modifican lento con respecto a la vida humana: las monta�as estuvieron un d�a en el fondo del mar, los continentes estuvieron unidos. Pero cambian como todo. Otros fen�menos son tan r�pidos con respecto a nuestra vida que casi no los percibimos: un mosquito nace, come, se aparea y muere en menos de un d�a. Otro juego de palabras: lo �nico que no cambia es que todo cambia. De modo que si te niegas a conocer el mundo, a abrir tu mente y a tener disposici�n para el cambio, cada vez estar�s entendiendo menos lo que sucede a tu alrededor. Estar�s muriendo en vida. Pero ni siquiera al morir podr�s estar quieto: tambi�n el cuerpo ir� cambiando. Para que te vaya mejor en la vida, respeta las opiniones ajenas Justo cuando estaba dando una conferencia sobre este cap�tulo, titulada "Relaciones Humanas", una expositora que me antecedi� le dijo a una asistente cuando expres� una opini�n: "�no!, �est� equivocada!, �no es as�! Aunque el clima era muy cordial, no dej� de causar cierto impacto en la persona que emiti� su comentario. Decirle a alguien que se equivoca es ponerla inmediatamente en actitud de defenderse. A nadie le gusta que lo pongan en evidencia ante una equivocaci�n. Adem�s es como decir: usted es un ignorante. Es mucho m�s cordial y agradable emitir tu propia opini�n, sin tener que decir que es contraria a la de otra persona. Simplemente lim�tate a decir lo tuyo. O puedes comenzar diciendo: "otros opinan que..." De esta forma, nadie se sentir� en la necesidad de defenderse y estar�n m�s abiertos a escuchar otros puntos de vista. Ser�s m�s simp�tico y confiar�n m�s en ti. Por razones similares a lo que acabo de compartir contigo, nada se gana con criticar. Tambi�n provoca la necesidad de defenderse por parte del agredido. Es muy positivo si comienzas sincera y positivamente reconociendo tus propios errores. Si tienes que llamar la atenci�n, puedes hacerlo de manera indirecta. "Quiz�s ser�a mejor hacerlo de esta otra manera...", "una vez lo hice as� y no tuve buen resultado...", "�has probado este otro sistema...?" No hay cr�ticas constructivas. Todas son cr�ticas, por muy bien intencionadas que sean. Si criticas, asumes un papel de superioridad y de infalibilidad que nadie te creer� ni aceptar�. (De mi libro "C�digo de Exito") Asume el control de los acontecimientos La vida es cambio. Es inevitable que todo se transforme a tu alrededor, incluso en ti mismo. �Qu� puedes hacer para que el cambio que te est� afectando sea m�s positivo? �Puedes mejorar tu situaci�n por medio de una acci�n determinada? Como elemento principal a tomar en cuenta es que debes saber siempre en qu� punto te encuentras. Si entras a un gran centro comercial, necesitar�s ir a un lugar donde haya un plano y diga "usted est� aqu�" para ubicarte. Es lo mismo en tu vida. �Necesitas saber d�nde est�s parado! Y esto significa que tienes que tener siempre presente tus objetivos y tus metas. As� sabr�s hacia donde conducir los procesos de cambios. Dec�dete a poner las cosas a trabajar a tu favor. Si dejas que los acontecimientos sucedan por s� solos, no tendr�s el control de tu vida. La peor decisi�n es no decidir, pues entonces los dem�s lo har�n por ti. Lo importante es que hagas algo teniendo presente el lugar donde te encuentras en tu vida y hacia donde quieres ir. Poni�ndote en acci�n tomas el control de la situaci�n. Indisolublemente unidos Vivimos inmersos en un Universo que tiene sus leyes de funcionamiento establecidas y permanentes. Formamos parte de una gran estructura y todo lo que hagamos o pensemos, estar� afectando de alguna manera a la totalidad. Lo que pienses, digas o hagas contribuye de manera positiva o negativa a la vibraci�n general. Si en t� persona hay miedos, rencores, celos o envidias, estas energ�as perturbadoras estremecen el medio que te rodea. Sintonizar�s especialmente con personas que irradien vibraciones semejantes, contribuyendo juntos a construir un medio ambiente perturbador. Por el contrario, si vives con m�s armon�a y positividad, contribuir�s a la felicidad y a la prosperidad tuya y de los que te rodean. El �xito de los dem�s y el tuyo van indisolublemente unidos, siempre. Importancia de la cartera de amigos Los expertos en mercadotecnia explican que cuesta cinco veces m�s conquistar un nuevo cliente que conservar uno que ya se tenga. Para que el cliente permanezca, debe percibir que hay una alta calidad en lo que se vende y tambi�n en el servicio post-venta. Que el vendedor estar� siempre disponible para atender cualquier consulta o reclamo. La empresa debe esforzarse en mejorar constantemente la calidad de los productos y servicios. La excelente atenci�n a los clientes es fundamental para conservar una cartera de clientes altamente satisfechos. Es el mejor capital que se pueda tener. Lo mismo vale con tus amigos. Si has conseguido algunos, ellos son muy valiosos para tu vida. Son un excelente capital que se debe cuidar. Deja un tiempo para estar disponible para ellos y que sientan que pueden consultarte o tenerte, simplemente, como un buen oyente. Es bueno que te preguntes c�mo puedes mejorar la calidad del servicio que le entregas a tus amigos. La excelente atenci�n a los amigos, tambi�n es fundamental. Ocupar�s menos esfuerzo que en conquistar nuevas amistades. No te alteres demasiado Todo en el universo es r�tmico, desde las pulsaciones de un �tomo hasta las pulsaciones de una galaxia. Nosotros, seres humanos, no solamente somos influidos por el ritmo del Universo y de la Tierra, sino que tambi�n tenemos gran cantidad de ritmos vitales. Por ejemplo, ya sea que nos acostemos de d�a o de noche, todos tendemos a dormir una sola vez cada veinticuatro horas, lo mismo que los mam�feros. Despu�s de todo, somos uno de ellos. Este ritmo se conoce como "circadiano", del lat�n circa dies, que significa "alrededor de un d�a". Por millones de a�os la alternancia del d�a y la noche en la Tierra ha construido un reloj biol�gico en plantas y animales. Nuestros cuerpos tambi�n obedecen a este ciclo circadiano. La temperatura corporal, la secreci�n de hormonas y, en general, los elementos qu�micos del cuerpo, no cambian al azar, sino que lo hacen conforme a un ritmo. Hace pocas d�cadas, con el invento de la luz artificial, la televisi�n y otros avances tecnol�gicos, se est� cambiando bruscamente el ciclo del d�a y de la noche. Esto trae consecuencias sobre el organismo que est� programado en sus genes a los ciclos circadianos. Conviene tenerlo en cuenta para no alterar ni alterarse demasiado en el ritmo de la vida. Nada ocurre por casualidad   El Universo es una totalidad ordenada. Nada ocurre por casualidad, sino que todo obedece a una cadena de efectos y sus consecuencias. En cualquier lugar del Universo en que nos pudi�ramos ubicar, si repetimos una cadena de acontecimientos exactamente igual y con las mismas condiciones, obtendremos los mismos resultados. Esta coherencia nos permite deducir la evoluci�n de una estrella, aunque se encuentre a a�os luz de distancia y aunque jam�s podamos estar en ella. Podemos construir un gran edificio al conocer las leyes de la f�sica y la qu�mica, que no es otra cosa que un conjunto de enunciados que explican los efectos de diversas causas. Si hace unos siglos atr�s no pod�amos construir un edificio de magnitud, no se debe a que las leyes eran distintas, sino a que no conoc�amos la secuencia de causas y efectos correspondientes. As� tambi�n ocurre con el ser humano, que es parte de esta creaci�n. Y sucede no s�lo en el aspecto f�sico, sino en todas las expresiones de su vida. Seg�n como haya sido su educaci�n, formaci�n, crianza y medio ambiente, as� ir� siendo determinado su presente y futuro. Lo que somos hoy, es el producto de una cadena de sucesos del pasado. Y lo que seremos en el futuro, depende de lo que hoy hagamos. ORD�NATE "Tal persona no me ha saludado como otras veces. Est� molesta por algo o bien me tiene envidia. Algo debe haber conversado sobre m� con X". Quien as� se expresa puede llegar a tomar decisiones muy equivocadas si no separa correctamente los hechos de las opiniones. Que N le salud� diferente es el �nico hecho presente. Las dem�s afirmaciones son opiniones que probablemente no reflejan hecho alguno en el hoy ni el futuro. Los hechos pueden llegar a aumentarse con tus opiniones, llev�ndote a conclusiones muy desafortunadas. La vida debe ser construida sanamente en hechos. Las personas que critican generalmente se basan en opiniones. As�, sus cr�ticas no s�lo no tienen valor, sino que son torpes y les privan de una oportunidad de conocer la realidad. Una vez separados los hechos, las opiniones pueden ser importantes para un mayor conocimiento de s�, aunque repito, no para tomar decisiones definitivas. Si quieres tener mayor �xito en tu vida... SEPARA LOS HECHOS DE LAS OPINIONES. �Existen los accidentes? Cuando no hay conocimiento o capacidad suficiente para conocer todas las causas que explican un fen�meno, parece un accidente. O para antiguos pueblos, era un acto m�gico de los dioses. Sin embargo, al conocer la explicaci�n, deja su car�cter m�gico para transformarse en una observaci�n cient�fica. De modo que todo lo bueno o malo que te ocurra, es debido a tus pensamientos, comportamientos, condicionamientos y formaci�n anterior. Se debe tambi�n al modo c�mo aprovechas las oportunidades que se te presentan. Tu facilidad para utilizar los acontecimientos a tu favor depende de la actitud que tienes ante la vida, es decir, de tus h�bitos de pensamiento. Por lo tanto, si algo no parece favorable, ser� �til investigar por qu� est� sucediendo, qu� causas le dieron origen. Cambiando esas causas, no volver�n a presentarse los acontecimientos de la misma manera. Metaf�sicamente hablando, opino que venimos a este mundo a aprender. Lo que nos ocurre en la vida es para superarnos y evolucionar. Una vez que cambias a una actitud apropiada, dominamos los acontecimientos, aprendemos y crecemos como personas. La vida deja de llenarse de accidentes y casualidades, para ser una causalidad. Un pensamientos sostenido y controlado atrae a personas y acontecimientos relacionados, porque las acciones son consecuencias de las emociones, y �stas, de los pensamientos. Jung llam� a estas coincidencias, sincronicidad. CON�CETE Las personas, al igual que los animales, pueden tambi�n aprender por acondicionamiento; esto es, ense��ndoles a producir un reflejo directamente opuesto al reflejo indeseable. La repetici�n constante crea nuevos h�bitos y nuevas asociaciones. Sin embargo, el aprendizaje a trav�s de este procedimiento no se produce solamente teniendo una especie de impresi�n fotogr�fica. Hay que participar activamente en el proceso de aprendizaje para que construyamos nuevas asociaciones autom�ticas. La mejor forma de eliminar un mal h�bito es reemplaz�ndolo con otro bueno. Debe asociarse un nuevo reflejo con un est�mulo dado, por reacondicionamiento. Los fumadores con frecuencia reemplazan la cadena de reflejos "tomar , encender y fumar un cigarrillo" con "tomar, desenvolver y mascar un chicle". Al iniciar un nuevo h�bito conviene comprometerse p�blicamente con el nuevo prop�sito. Este compromiso con los dem�s ayuda a realizarlo en menor plazo y fortalece la motivaci�n. Se trata de impedir el regreso del viejo h�bito y de las viejas autoafirmaciones. Conviene ejercitar el nuevo h�bito voluntariamente y con la mayor frecuencia posible. La repetici�n voluntaria refuerza. La no ejecuci�n, tiende a extinguir el h�bito. Puedes cambiar el pasado  Todo lo que percibes, todo lo que ves, oyes, sientes, gustas, palpas y hueles, todo es creado por tu propia mente. El mundo no es como lo percibes. Nunca podremos saber exactamente como es. Los olores, colores o formas son creaciones de la mente que necesita estructurar de esa manera la realidad para desenvolverse en ella. Los olores, colores, formas, sabores no existen como tales en el mundo objetivo: �es tu mente la que los crea de esa manera! La segunda verdad sobre la realidad es que cada persona la construye de manera distinta porque las sensaciones provenientes de ella enga�an f�cilmente a los sentidos. Recuerda los numerosos ejemplos de ilusiones �pticas donde se aprecia cu�n f�cilmente la mente es enga�ada a percibir algo que objetivamente es falso. El mundo est� lleno de ilusiones y lo que piensas que es real, puede no serlo. Lo que t� ves, no necesariamente es. Incluso, �casi nunca es! Atenci�n. Tu vida anterior, tu infancia por ejemplo, puede ser agradable o desagradable de recordar. Todo depende c�mo la percibas. Si centras tu atenci�n en lo agradable y en lo que has aprendido, ser� un buen recuerdo. Incluso lo que en el pasado fue desagradable, quiz�s te sirvi� para aprender y no cometer errores m�s graves hoy o en el futuro. No puedes cambiar los hechos, pero s� t� puedes cambiar la forma como los percibes y d�nde centras tu atenci�n. �Puede ense�arse algo a alguien? �Es posible ense�arle algo a alguien? Creo que estrictamente hablando, esto no puede ser. No te puedo obligar a aprender o a practicar lo que t� no quieres hacer, a�n cuando te tenga encerrado en un aula de clases. Si quieres aprender algo, aprender�s de una u otra manera. Si tienes esa fuerza de superarte, buscar�s donde sea el camino para lograrlo. Y si encuentras el camino, nadie podr� obligarte a caminar sobre �l. Eres t� quien deber� dar el primer paso. El maestro es un facilitador del proceso de ense�anza. Me gusta tener siempre presente lo que significa educador. En mi Instituto de Desarrollo Personal llamamos educadores a los profesores. El concepto "educador" proviene del lat�n educere, que significa guiar, conducir, sacar dentro de s�. Se trata pues de incentivar el entusiasmo por s� mismo, comprender por s� mismo. El educador coloca el material delante del alumno para que, ojal�, �ste pueda decir: �Qu� maravilla, quiero experimentarlo! Animarte a aprender requiere a veces valor, sentirte capaz de vencer sobre tus propios prejuicios, tales como los que no te hacen sentir capaz de aprender. El prejuicio m�s peligroso de todos (�oh, cu�ntas veces lo he visto!) es el de creer saberlo todo. La relaci�n maestro-educador y estudiante puede ser profundamente enriquecedora cuando ambos se motivan por experimentar, aprender y seguir maravill�ndose de la vida. Todos han sido hipnotizados Uno de los mitos m�s comunes es pensar que la hipnosis es un fen�meno excepcional y que los hipnotizadores son personas poseedoras de un poder especial. Sin embargo, la hipnosis forma parte de nuestra existencia desde el nacimiento, desde las primeras caricias y palabras arrulladoras de nuestra madre. Todas las personas que alguna vez han visto atentamente televisi�n han sido hipnotizadas. Hay personas que viven en comunidades m�s primitivas donde no tienen conocimiento de la televisi�n; sin embargo, practican una serie de ritos y ceremonias que les hace entrar en profundos trances hipn�ticos. En general, cuando una persona se pone frente a la pantalla del televisor, cae en una especie de trance habitual y cotidiano. A diario, las mentes confiadas de millones de espectadores son manipuladas con el m�todo de hipnosis indirecta. La persuaci�n subliminal influye en el subconsciente de cada uno. Las ideas que nos son inculcadas a trav�s de la publicidad afectan a nuestra salud y a nuestra conducta: comemos, bebemos, nos vestimos y hacemos al amor seg�n lo que vemos y o�mos. La televisi�n tiene el poder de adormecer la mente y sumirla en un estado en extremo propicio a la sugesti�n, de modo que se encuentra indefensa frente a la manipulaci�n exterior de su conducta. Afortunadamente al conocer el proceso, podemos liberarnos de las hipnosis no deseadas y usar las sugestiones positivas a voluntad y a nuestro favor. �Est� enfermo? �R�ase! Lo digo muy en serio: re�rse de la enfermedad es una forma de liberarse de ella. Hace siglos es conocido en oriente el beneficio del humor para mantenerse sano y para mejorarse m�s r�pido de una enfermedad. En occidente desde hace quince a�os se est� desarrollando la "risoterapia". La risa permite una relajaci�n de los m�sculos, liberando la tensi�n acumulada. Permite tambi�n disipar las emociones perturbadoras como el miedo, la ira y la frustraci�n. Cuando te r�es, tu diafragma se expande, respiras m�s r�pido y te liberas mejor del aire viciado de los pulmones. El coraz�n aumenta su frecuencia acelerando la circulaci�n de la sangre y limpiando las paredes arteriales. Las convulsiones producidas por unas buenas carcajadas act�an como un masaje. En realidad, efect�as tanto ejercicio como si estuvieras remando durante tres minutos. La risa y el buen humor fortalecen el sistema inmunitario. Y por si fuera poco, la risa provoca una mayor emisi�n de endorfinas, un opi�ceo natural sintetizado por el organismo que alivia el dolor y cuya ausencia provoca depresi�n. Hay que prestar seriamente atenci�n a una enfermedad, pero tambi�n es bueno tomarlo a la risa. La riqueza est� en tus palabras   Hoy es un hermoso d�a. Estoy feliz de vivir y lo disfrutar�! Gritar una frase como esta al comenzar el d�a, mientras extiendes tus manos hacia lo alto, aumentar� tus probabilidades de tener �xito en lo que te propongas y aprender de cada experiencia, con optimismo y confianza en ti mismo. Las emociones siguen al pensamiento. Un pensamiento positivo generar� emociones y energ�as positivas. Y todo esto conducir� a acciones constructivas. Tu palabra es muy poderosa. Decir �estoy feliz en este momento!, provocar� realmente felicidad. "Har� cualquier cosa para triunfar", sin duda programar� su mente para persistir lo necesario para lograr tus metas. La riqueza est� en tus palabras. Elige una afirmaci�n para ti y pron�nciala en voz alta. Decreta que as� suceder�. �Errar es humano? Conozco a personas a quienes cuando se les hace una observaci�n cometida por un error, responden con un "errar es humano". O con otras justificaciones, tales como: "tengo muchas cosas que atender", "yo no soy jefe", "todos se equivocan", etc. Les pregunto a estas personas lo siguiente. �Qu� pasar�a si al salir de su casa u oficina los atropella un veh�culo y por esa causa quedan inv�lidas? �Qu� pasar�a si el conductor argumenta que "errar es humano"? Buscar esas justificaciones ante los errores cometidos desv�a la atenci�n de la actitud correcta. Hay que ocuparse de no cometer errores. Imagine que llega a su casa y enciende fuego para calentar su comida y a los pocos segundos se provoca una explosi�n y un incendio, porque las conexiones no estaban bien hechas debido a que los operarios que las hicieron consideran que "tienen muchas cosas que hacer" o que "ellos no son jefes". O suponga que logra encender sin peligro el fuego, se prepara su comida y sufre un envenenamiento por errores en la manipulaci�n de los alimentos. �Aceptar� una excusa del tipo "todos se equivocan? No pues. Lo que hacemos ha de hacerse bien. No hay otra alternativa. Hay que hacerlo con entusiasmo, dedicaci�n, responsabilidad y atenci�n. Y si pese a ello cometimos un error, hay que poner especial atenci�n en ello para aprender y no volver a cometerlo. Al mismo tiempo, reparar cuanto antes el da�o. Si est� cometiendo habitualmente errores, esto no es humano. Es simplemente desidia. El trabajo es una bendici�n Algunos padres se extra�an de la actitud contraria al trabajo que tienen sus hijos y no se dan cuenta que ellos mismos la han provocado. Llegan a su casa quej�ndose de su d�a laboral, con cara de fastidio, molestos y queriendo solamente ver televisi�n y acostarse. El trabajo no es una maldici�n. Muy por el contrario, es una bendici�n. Es lo que nos permite desarrollarnos como personas, integrarnos a la sociedad, ser �tiles y obtener recursos para nuestra familia. La actitud de los padres frente a las labores cotidianas deja una huella en el car�cter de sus hijos. Es conveniente hablar tambi�n de los aspectos de su ocupaci�n que les son satisfactorios. La mayor�a de los ni�os tiene una vaga idea del trabajo que hacen sus padres. Es muy positivo llevarlos al lugar del trabajo para que vean el ambiente, la gente, el producto de la energ�a entregada all� y los beneficios que se producen para otras personas. Es el momento de transmitir con el ejemplo buenos h�bitos de trabajo, como la responsabilidad, la puntualidad y el respeto hacia los dem�s. Dando a los hijos una vida m�s pr�spera Leer en voz alta mejora la lectura, la escritura, el lenguaje hablado, la capacidad de escuchar y la imaginaci�n. Basta conocer un poco a una persona para darse cuenta si acostumbra o no a leer. El lector habitual es una persona culta que sabe expresarse bien, escribe en forma correcta y es capaz de sostener una buena conversaci�n. Es m�s dif�cil desarrollar el h�bito de leer cuando se es adulto. No es imposible, pero es m�s complicado. Lo ideal es que se aprenda este h�bito desde la ni�ez. Las estad�sticas muestran que en la actualidad son pocos los adultos que son lectores habituales y que los j�venes no gustan de leer. Sin embargo, la mayor�a de los ni�os llegan a la escuela con deseos de leer, pero nunca ven el ejemplo de personas que leen por placer, entonces no habr� nada que imitar. Cuando los padres leen a sus hijos, est�n d�ndole algo especial de s� mismos. Les est�n entregando tiempo y atenci�n. Y adem�s, cultivando un h�bito que les asegurar� a sus hijos una vida m�s pr�spera y feliz. �C�mo vives? �Cu�nto tiempo te queda para vivir? �A�os, meses, d�as...? Espero que muchos a�os m�s. Yo tambi�n espero vivir mucho m�s y as� podremos compartir largo tiempo estos escritos. Sin embargo, ninguno de nosotros sabe cu�nto le queda de vida. La vida es de una sola v�a. No se puede retroceder en el tiempo para volver a hacer las cosas o disfrutar aquello que no supimos apreciar en su momento. Veamos otra pregunta: �Cu�l es el tiempo m�s valioso? El pasado puede haber sido m�s o menos agradable. Pero ya ocurri� y no hay m�s que hacer. El futuro todav�a no llega y no sabemos cu�nto va a durar. De modo que el tiempo m�s valioso que tienes es ahora mismo. No hay garant�as de que estaremos vivos en la pr�xima hora, minuto o segundo. Cualquier cosa puede suceder y acabar nuestras vidas. Disfruta la bendici�n de estar vivo ahora. Mira a tu alrededor y busca lo positivo que te rodea. Si tienes cerca otra persona, manifi�stale tu cari�o y amor ahora. Sonr�e ahora mismo y ma�ana y todos los d�as. La sonrisa es contagiosa y puede traerte mucha felicidad a ti y a quienes te rodean. Disfruta estos momentos para que en el futuro no mires hacia atr�s pensando en las oportunidades que te perdiste de ser feliz. La intimidad La unidad en el matrimonio se alcanza con la intimidad. Esta intimidad no es, como parece creer la mayor�a, un asunto de uni�n sexual. Es m�s que eso, es compartir en todos los planos de expresi�n: espiritual, mental, afectivo y, finalmente, f�sico. La intimidad es lo que le da sentido a la uni�n carnal. Es compartir la experiencia de dar a otro. Es entregar una parte de nosotros mismos a la pareja y as� ella, recibe una parte de nosotros. Nos hacemos uno por medio de la intimidad. Podemos producir muchos momentos de intimidad a lo largo de la vida, llegando a ser uno en el camino. El amor se manifiesta cuando compartimos y el amor es la fuerza que mueve nuestras vidas hacia la realizaci�n plena. El amor nos motiva a actuar, a crear, a servir y a ser creadores. De esta forma, el v�nculo de la pareja se va reforzando cada d�a. �Quieres fracasar? �Olvida a tus amigos! Es una caracter�stica frecuente entre las personas fracasadas su tendencia a ser amables y agradecidas con aquellos que no los ayudan. Y, por el contrario, tienden a ser descuidadas y hasta malagradecidas con los amigos que las apoyan. Incluso, a las personas a quienes m�s agreden y menos respetan son a sus seres queridos, a sus familiares m�s cercanos. Es curioso este comportamiento que, a todas luces, conduce a dificultades en la vida. Los amigos son necesarios para ayudarnos en nuestros proyectos, aunque s�lo sea con una palabra de est�mulo o poniendo un o�do comprensivo. Hay personas que no comprenden por qu� no llegan lejos en sus trabajos o profesiones pese a su inteligencia y esfuerzo. Muchas veces se debe a que han desde�ado la compa��a de los amigos y en cambio se rodean de poderosos que los tratan con desd�n. Los perdedores no cultivan sus amistades. Los ganadores, s�. Lleve la alegr�a a su empresa o familia Las personas estar�n m�s alegres y cooperar�n m�s gustosas si se les reconoce su buen desempe�o, ya sea de manera formal o informal. Esto es muy importante especialmente cuando se realizan tareas excepcionales o cuando un equipo de trabajo debe dedicarse a atender una tarea urgente. Cuando se produzcan los buenos resultados no se debe pensar que "con su deber no m�s cumplen". La gente debe recibir un elogio sincero y un reconocimiento por los logros. No solamente es lo justo, sino que adem�s estar�n m�s dispuestos a cooperar en desaf�os futuros. La mayor�a de las empresas tienen algunas celebraciones tradicionales anuales (navidad, aniversario o similares). Sin embargo, es conveniente tener tambi�n algunas peque�as ceremonias particulares cuando, por ejemplo, se produce un buen negocio o se logra una buena meta. Puede ser algo tan sencillo como un caf� con pasteles, una peque�a convivencia o una salida a almorzar. Hace d�cadas atr�s ya Dale Carnegie recomendaba "ser caluroso en el elogio". Hace bien para el elogiado y para el elogiador. La prosperidad es una especialidad La prosperidad es un tema espec�fico de estudio, como cualquier otro. Si t� deseas aprender a conducir un autom�vil y tomas un curso para ello, estudias, te informas y practicas. Esto es lo mismo. La prosperidad no llega sola ni porque leas sobre ella. La prosperidad se estudia y se practica. Te puedes especializar en ser pr�spero. El estudio de la prosperidad trata factores tan diferentes e identificables como cualquier otro tema. Desde 1970 me he dedicado a leer todos los libros del tema que existen en nuestro idioma. He estudiado la vida de miles de personas de �xito material o espiritual del mundo. He extractado los m�todos que han empleado para triunfar y los he elaborado de manera que puedan ser comprendidos f�cilmente. Los he preparado de forma did�ctica y as� he ayudado a decenas de miles de personas del mundo a tener una vida m�s exitosa, saludable y feliz a trav�s del "C�rculo Exito Mental". Quiero decirte que conozco el tema. Si quieres tener �xito en tu ocupaci�n, tienes que concentrarte en mejorar tus habilidades laborales. No hay otro camino para lograrlo. Esto es indispensable. Si te especializas m�s en tu profesi�n u ocupaci�n, triunfar�s en lo que haces. Y de la misma manera, si quieres prosperidad, tienes que especializarte m�s en el tema. Si unes estos dos factores, �ser�s m�s rico r�pidamente! Una sencillez explosiva Hay un m�todo extraordinariamente sencillo para triunfar. Este m�todo permite tener muchos amigos y mucha gente dispuesta a apoyarte en todo lo que necesites. Esta t�cnica te har� muy popular y la gente estar� motivada a seguirte en tus proyectos de vida. Si aplicas este m�todo con todas las personas, en todo lo que pienses, hagas, digas o escribas, tendr�s prosperidad. Debe hacerse un h�bito hasta que forme parte de tu manera de vivir. La T�cnica consiste en dos aspectos complementarios: 1. Dar a la gente m�s de lo que quieren. 2. Dar a la gente menos de lo que no quieren. �Sencillo? S� lo es. Y como muchas cosas sencillas, es profundamente efectiva. Einstein formul� la Teor�a de la Relatividad que revolucion� el mundo cient�fico y que permiti�, entre otras cosas, liberar la energ�a at�mica. Y su f�rmula esencial es E=mc2. �Qu� sencillez! Y que profundidad a la vez. Esas tres letras cambiaron el mundo para siempre. Dar a la gente m�s de lo que quieren y menos de lo que no quieren es tambi�n sencillo. Pero tambi�n contiene una energ�a poderosa. Deteniendo la depresi�n Se pueden tener indicios r�pidamente si est�s padeciendo una posible depresi�n. Aunque este estado debe diagnosticarlo un especialista, tener en cuenta este probado cuestionario te puede poner en alerta para buscar ayuda a tiempo. Tan s�lo es necesario realizar dos preguntas y localizar cuatro s�ntomas para elaborar un diagn�stico fiable, seg�n un estudio dirigido por el doctor Brody, de la Facultad de Medicina de la Universidad de Filadelfia, EEUU. Primero, debes responder a un cuestionario de s�lo dos preguntas. El modelo es el siguiente: �Durante el �ltimo mes le ha molestado a menudo: 1. el m�nimo inter�s o placer de realizar su actividad diaria; 2. sentirse deprimido, bajo de tono o desesperanzado�. A continuaci�n, verifica si tienes los cuatro s�ntomas principales de la depresi�n: molestias al dormir, ausencia de placer en actos que normalmente lo procuran, baja autoestima y cambios en el apetito. Seg�n el an�lisis de 1.000 datos procedentes de 31 m�dicos de atenci�n primaria de Boston, los pacientes con tres de los cuatro indicios tienen el mismo grado de depresi�n que los que padec�an los nueve que destaca el m�todo de diagn�stico normal. Con dos, el grado de depresi�n es suave. Si crees tener estos s�ntomas, conviene que acudas a alg�n experto que te ayude. Es muy dif�cil salir s�lo de un estado depresivo. �Quienes pueden ser creativos? La capacidad de crear no es una facultad de algunas pocas personas. Todos nacemos con creatividad. Observa como los ni�os peque�os son creativos, hasta que va desapareciendo esta disposici�n a medida que van siendo condicionados por los adultos a pensar de una manera fija y determinada, a pensar de la "manera correcta". Ser m�s creativo es la clave para ser feliz. Si eres m�s creativo, estar�s tambi�n m�s satisfecho, m�s realizado y tus acciones ser�n m�s eficaces. La vida est� llena de problemas siempre y esto no debe acongojarte. La vida est� hecha as�, estamos en constante lucha con el medio ambiente. Y estos desaf�os constantes no han sido puestos en tu existencia para atribularte, sino para ense�arte, para permitirte crecer y evolucionar. Los problemas ser�n solucionables con alegr�a para ti si cambias tu actitud frente a ellos. Si sufres con los problemas, es porque est�s con una actitud equivocada ante ellos. Para solucionar las dificultades hay que perseverar (lo hemos dicho). Tienes que emplear el tiempo y la energ�a suficiente para enfrentar el problema y no "soltarlo" hasta haberlo solucionado si est� en tus posibilidades el hacerlo. Maneja tu fuerza vital Cada ser humano debe ser un artesano de la vida misma. Cualquier actividad que realice, deber�a hacerla con habilidad, con gracia, con belleza de formas y movimiento. La idea es recibir la mayor cantidad de est�mulos positivos, planificar un programa de exteriorizaci�n y adquirir la habilidad para hacerlo graciosamente, sirviendo a un prop�sito creador y benefici�ndonos con la acci�n en nuestro desarrollo personal. Cuando adquieres esas habilidades de realizaci�n, obtienes manejo de tu energ�a vital y la diriges de acuerdo a un prop�sito definido. El manejo de esta fuerza vital, su exteriorizaci�n en forma independiente del est�mulo de otras personas, te har� atractivo y magn�tico. Si generas inter�s en los dem�s seres humanos, no hay ego�smo y posesi�n, que es lo que hace que la energ�a vital emanada se vuelva negativa y las personas quieran alejarse en vez de acercarse a quien la est� generando. La meta en todo ser humano, deber�a consistir en ser autosuficiente, independiente en cuanto a su desarrollo personal; pero dependiente en cuanto a su proyecci�n. Necesitamos de otros seres humanos a quienes amar, ense�ar, servir y recrear con nuestra obra. Esto es lo que llena de gozo a una persona que se autorrealiza. Alimentaci�n emocional Si no le damos alimento a la vida afectiva, esta parte de nuestro ser busca emociones donde quiera que hayan. El medio est� cargado de emociones negativas y se nutre de ellas. Por ejemplo, de pel�culas violentas, T.V., noticias de cr�menes, negatividad del medio, temores, miedos, inseguridades, etc. Elige las emociones que debes tener aunque te encuentres inmerso en las negativas. Busca las m�s positivas y las que te traigan felicidad y serenidad. Tu veh�culo emocional se alimenta positivamente con buenas lecturas, interacci�n con personas positivas, meditaci�n, actividades art�sticas. Hay que desarrollar la seguridad y confianza en s� mismo. Tus afectos y emociones son muy importantes en cuanto a su calidad, pues son la energ�a que mueve los pensamientos. Est�n adem�s en concordancia con ellos, es decir, emociones negativas mueven pensamientos perturbadores; emociones positivas generan pensamientos constructivos y creadores. El masaje cl�sico: un intercambio bioenerg�tico El ser humano tuvo como comunicaci�n primaria, esencial, primordial, el contacto. Este es el m�todo de intercambio com�n con los animales. Los ni�os reproducen esta situaci�n al acariciarse y tocarse frecuentemente. Lamentablemente, en la sociedad occidental actual esto es mal visto. La comunicaci�n se ha centrado en forma principal en los sentidos de la vista y audici�n, dejando de lado ese otro canal m�s esencial. Esto crea una grave limitaci�n en el conocimiento de s� y de los dem�s. La inhibici�n en el contacto va desarrollando tambi�n la incapacidad de expresarse corporalmente. Las malas posturas al caminar, sentarse y estar de pie causan tambi�n un desequilibrio emocional y mental, pues cada uno de nuestros niveles de expresi�n se encuentran relacionados. Si est�s con vibraciones positivas, puedes transmitir a los dem�s tu energ�a vital y llenarlos de salud y amor. Puedes dar masajes a tu pareja, familiares, amigos, beb�s, animales regalones, etc. A todos los que amas y, si tienes valor, tambi�n a los que todav�a no amas. �Hacia d�nde van? En la actualidad muchas parejas se atraen por lo f�sico y por sus reacciones hormonales. Muchas de esas relaciones se convierten en matrimonio antes de conocerse m�s profundamente. Pero, si no saben a d�nde van probablemente terminar�n en cualquier parte. Muchas uniones fracasan porque la pareja comienza sin saber a d�nde va. Antes de comprometerse es conveniente preguntarse mutuamente qu� es lo que buscan. Juntos deben decidir lo que es m�s importante en su posible matrimonio. La pareja debe buscar convertirse en una nueva unidad, en lo f�sico, emocional y mental. Esta unidad es un proceso que se va afianzando todos los d�as y para ello se requiere, entre otras cosas, mucha comunicaci�n, mucho compartir y mucha confianza mutua. Compartir es la experiencia de dar a otro. Al dar, estamos compartiendo una parte de nosotros y nuestra pareja est� recibiendo esa parte. Quejarse lleva a la pobreza Una gran cantidad de personas se queja no les pagan bien en sus trabajos. Aun cuando reciban un aumento, al poco tiempo volver�n a reclamar que el dinero no les alcanza. �Se encuentra en esta situaci�n? Es muy probable, est� usted con la mayor�a. A veces hay conductas que en nada favorecen la posibilidad de tener mejores ingresos. Quejarse no conduce a ganar un sueldo m�s alto. La �nica manera de ser mejor considerado en un trabajo es convertirse en una persona valiosa. Y si quiere ganar mucho dinero, �convi�rtase en una persona indispensable! Pero mucha gente no est� dispuesta a hacer algo por s� misma, no se prepara el tiempo suficiente para aprender a aumentar su capacidad. �A la gente se le paga por su capacidad de hacer algo y de producir. Si usted consigue dinero para la empresa o f�brica donde trabaja, entonces se le pagar� m�s. Si no es as�, la empresa no tendr� dinero para pagarle mejores sueldos. Si quiere tener mucho dinero, tiene que dar a los dem�s productos o servicios de mucho valor; tiene que crear o producir algo que quieran los dem�s. Y si su f�brica o empresa crece y a�n as� no le reconocen sus m�ritos, podr� f�cilmente ser aceptado en otro lugar. Tenemos la cabeza dividida Tras millones de a�os de evoluci�n, nuestro cerebro no es una unidad sino que est� compuesto de diversas partes. Las emociones, incluido el amor, se originan en la regi�n l�mbica, una parte del cerebro que compartimos con todos los mam�feros. Los mam�feros act�an por impulsos emocionales que los hacen tomar decisiones tan importantes como aparearse. Sin embargo, gatos, perros o caballos no se complican por estas decisiones. Los humanos s� nos confundimos pues la evoluci�n nos dot� de otra parte cerebral: la neocorteza, que controla las actividades intelectuales. La neocorteza compite con la regi�n l�mbica, pero casi no logra controlarla. Esto explica que dominar las emociones sea algo tan dif�cil. La raz�n y la l�gica no est�n en capacidad de entender algo tan irracional como las penas de amor. La regi�n l�mbica es irracional. De modo que al tratar de resolver conflictos emocionales puede haber un comportamiento muy poco apropiado o confiable. Dejar que nuestra vida sea conducida por las emociones puede ser tan peligroso como darle una navaja a un mono. Una experiencia que se recordar� toda la vida Leer a los ni�os es de un beneficio tan profundo que sus efectos y recuerdos quedar�n registrados para toda su vida. Los cuentos llegan a lo m�s profundo del alma y permite expresar las emociones y tener un mayor acercamiento espiritual. No se trata de leer para darles un entrenamiento intelectual sino que permitirles gozar de su infancia. Y es el momento de hacerlo porque la infancia es una sola y es muy breve. Ya habr� tiempo para que se entrenen en otros conocimientos y experiencias. Aun cuando el ni�o sea tan peque�o que no entienda los conceptos, se le va preparando para que domine el lenguaje y para que identifique los sentimientos. A medida que vaya creciendo, conviene leerle temas m�s complicados. A medida que vaya entendiendo lo que le leen, podr�n tambi�n a su vez leer para otros. Se puede comenzar con trozos cortos y cuentos ilustrados. Algunos ni�os estar�n listos para libros divididos en cap�tulos ya a los cuatro a�os. Hay que estar atentos para ver si la lectura elegida les llama la atenci�n. Bastan unos 10 a 15 minutos de lectura. Lo importante es que el momento sea de calidad. Conc�ntrese en sus hijos y h�gales o�r lecturas de calidad. La importancia del cambio Para comprender el cambio es necesario aceptar uno de los fundamentos de la creaci�n como es la ley de los ciclos o de los ritmos, que ense�a que todo cambia. No se trata de aceptar o no este hecho, sino que es necesario asimilarlo para darle la importancia que se merece. Un �rbol, una persona o una sociedad, con el transcurso de los a�os van cambiando. Es posible que algunas transformaciones que se van experimentando no sean tomadas en consideraci�n por la creencia del observador. Sin embargo, desde fuera se aprecian con bastante nitidez y claridad. Es com�n que una persona, al encontrarse con otra despu�s de unos a�os, exclame: �cu�nto has cambiado! Al visitar una ciudad de la que se hab�a alejado durante un largo tiempo, se sorprende por lo diferente que se encuentra. Si reflexionamos en algunos elementos que cambian, nos daremos cuenta de la necesidad de ellos. Imag�nese qu� pasar�a si el oto�o o invierno no dieran paso a la nueva estaci�n del a�o que contin�e: tendr�amos oto�os e inviernos eternos, lo que no permitir�a la diversidad de manifestaciones que hacen posible la creaci�n. Es vital que haya cambios para que los ciclos naturales se puedan cumplir, como cada estaci�n del a�o cumple con lo suyo y genera los elementos necesarios y suficientes para que el ciclo sea perfecto. Si los gobernantes comprendieran esto, jam�s se perpetuar�an gobernando durante muchos a�os, ya que esto no permite el aprovechamiento de las potencialidades de cada uno de ellos. Incluso, puede haber facultades que sirvieron en un comienzo y que posteriormente ya no sirven; m�s a�n, pueden provocar un enorme da�o. Las sociedades responden an�logamente a los elementos naturales, pues son parte importante de ellos. Que no se te olvide el combustible Para conseguir una meta, lo hemos dicho varias veces, es imprescindible saber exactamente lo que se quiere. Definir precisamente el cu�ndo, el c�mo, el por qu�, el para qu�, el qui�n. Usar la imaginaci�n creadora para observarse en el futuro con el objetivo ya logrado. Esto permite corregir aspectos en los que no se haya pensado. Y luego, escribir las metas. De este modo se definen mejor, se sacan de s� y se pueden contemplar m�s objetivamente. Sin embargo, se puede saber exactamente lo que se quiere y quedarse contemplando estos pensamientos. Para que algo se ponga en acci�n se requiere energ�a. Es evidente que no basta tener un autom�vil en excelente estado para ponerlo en movimiento: �se necesita combustible! El combustible que nos pone en movimiento es la emoci�n y el deseo intenso. Esto quiere decir que lograr�s tus metas si te emocionan, si tienes el anhelo intenso y sostenido de conseguirlas. Para mantener el entusiasmo, ten siempre presente las motivaciones que tienes para ir hacia tu meta. Piensa en los beneficios y alegr�as que tendr�s, en lo bien que le har� a otras personas cuando t� lo logres. Considera siempre los beneficios que te dar� el haber perseverado el tiempo suficiente para llegar a tu meta. �En qui�n se puede confiar? Decir o escribir los sentimientos m�s �ntimos, los deseos y motivaciones, las aspiraciones y metas, hace muy bien. Es un acto que permite exteriorizar y objetivar los pensamientos. Es decir, se sacan del "interior" para contemplarlos desde fuera. A veces cuesta reconocer que se tienen ciertas ideas o anhelos. Tan ocultos se mantienen por el temor a las opiniones de los dem�s, que ni siquiera la persona se permite tenerlos. Pero est�n ah�, en lo m�s profundo de la mente. Y est�n determinando la vida, el presente y el futuro. Y como no se exteriorizan, no se analizan. Y por lo tanto, no se controlan. No se puede as� evaluar si se van logrando los anhelos, si son leg�timos o no, si convienen o no, si es conveniente luchar por esas ideas o hay que abandonarlas definitivamente. Esta necesidad es la que nos lleva a la mayor�a a llevar un "diario de vida" en la ni�ez y adolescencia. Quien lo haya llevado, sabe lo bien que le hizo. Pero, �por qu� en la mayor�a de los casos deja de hacerse? Por el temor, real o imaginario, que alguien pueda verlo. �Y qu� de malo tiene que alguien lo vea? Esto depende de la actitud del lector del diario. Quiz�s quien lleva un diario estar� feliz de mostr�rselo a una amiga o amigo en quien tiene confianza. Pero no estar� dispuesto a dej�rselo leer a quien critique negativamente lo all� escrito, o se ponga a dar consejos sin que se los pidan o censure las ideas expuestas o utilice ese conocimiento para manipular. Se interrumpe de esta forma una costumbre muy sana para la mente y el alma. Persuadir es sobrevivir En nuestra sociedad tenemos la necesidad de convencer a los dem�s para poder sobrevivir. As� funcionan, por lo dem�s, las especies animales m�s complejas. Los l�deres son necesarios para que conduzcan a los dem�s a hacer lo que se tiene que hacer. En la especia humana lo que arrastra a los otros a seguir lo indicado por el l�der no es tanto la l�gica ni los argumentos. La masa act�a principalmente por emociones y sentimientos; la adhesi�n al l�der es m�s afectiva que racional. El l�der convence a los dem�s de que necesitan inclinarse ante sus ideas para sobrevivir. Esto es importante, pues toda sociedad descansa sobre una distribuci�n de tareas y funciones. Esta distribuci�n se basa en parte sobre la facultad que posee cada uno de convencer a los dem�s que �l puede desempe�ar eficazmente tal o cual funci�n, lo que permitir� que el grupo sobreviva como tal. Si tienes buenas ideas para que los dem�s las sigan, tienes que actuar con afectividad y convencer con persuasi�n. Es el momento de actuar A nuestras generaciones les ha tocado vivir en una �poca de r�pidos cambios sociales. Nunca antes hab�a sucedido esto. Adem�s, la informaci�n fluye de todo el mundo en forma casi instant�nea. Nos enteramos de los conflictos entre pa�ses hasta de la violencia intrafamiliar ocurrida dentro de una casa en una ciudad y pa�s lejano. Estos factores, unidos a otros, generan un estr�s y una ansiedad que deja a la mayor�a de las personas muy sensibles a los conflictos. La inquietud y el desasosiego son casi permanentes, producto de una constante percepci�n de violencia en el mundo. Basta leer un peri�dico, una revista o encender el televisor para percibirla. De modo que el estado de paz tanto interior como exterior no es algo que se produzca de manera autom�tica. Tenemos que hacer un esfuerzo constante para conseguir ese estado y para mantenerlo. Dejar la mente quieta es permitir que llegue la violencia hasta nuestro ser interior. Cuando hay mucha tensi�n y mucha sinton�a con los conflictos, las personas se ponen menos tolerantes y comprensivas. Aumentan entonces las discusiones familiares y laborales. Y se incrementa la violencia en las ciudades. La paz no podr� ser establecida por leyes, sino que por las acciones que todos y cada uno de nosotros realicemos. Primero tiene que haber armon�a en t� interior. Luego, llevar serenidad, comprensi�n y tolerancia en tus relaciones personales. En seguida, llevar m�s paz a tu familia y a tu ambiente (laboral o estudiantil). De all�, podremos irradiar m�s paz a nuestros vecinos. T� eres muy importante. Tu vida es muy valiosa. No la desperdicies. Ll�vale m�s armon�a a tu existencia y m�s paz y alegr�a a quienes te rodean. CULT�VATE No siempre es voluntario el acento en el discurso o en la simple conversaci�n. A veces querr�amos dar la impresi�n de que nos hallamos perfectamente serenos, pero el acento nos traiciona y nuestros interlocutores advierten el verdadero estado de �nimo en que nos encontramos. El riesgo de vernos al descubierto a causa de un acento determinado s�lo puede ser subsanado con la intervenci�n de la voluntad. Nos conviene dar a nuestro acento expresivo la modalidad apetecida, no la que en realidad se ajusta a nuestro �ntimo sentimiento. Por el contrario, algunas veces interesa recalcar, y aun exagerar, el sentido de lo expresado. Cuando se participa en una pol�mica y es necesario hacer prevalecer un criterio determinado, es obvio que cuando m�s �nfasis hagamos en lo dicho mayores ser�n las posibilidades de convencer al auditorio. El acento, en el discurso, o en la simple conversaci�n, no es siempre voluntario. En ocasiones puedes querer, por ejemplo, disimular la ansiedad que sientes por el desenlace de un negocio o por la enfermedad de un ser querido. Querr�as dar la impresi�n que te hallas perfectamente sereno, pero el acento te traiciona y tus interlocutores advierten tu verdadero estado de  �nimo. Lo mismo ocurre cuando en una discusi�n, debate o entrevista donde interesa mantenerse en una posici�n ecu�nime. Pero el acento puede revelar que su ecuanimidad es fingida. Es interesante fijarse en el acento en la conversaci�n de los dem�s para conocerles mejor y en el tuyo para conocerte mejor. Relaciones hipn�ticas en la infancia Las experiencias hipn�ticas de la primera infancia tienen una enorme significaci�n para la supervivencia, el desarrollo, la educaci�n y la formaci�n de la personalidad del individuo. Es bien sabido que los ni�os entran f�cil y r�pidamente en el estado hipn�tico. El �nico requisito es que se sepa ganar su confianza. Por esto se aconseja a los novicios comenzar su aprendizaje de inducci�n hipn�tica con ni�os. Se ha comprobado, adem�s, que las "t�cnicas " de inducci�n hipn�tica son muy semejantes a los procedimientos que las madres emplean normalmente para "tranquilizar", "acariciar" o "arrullar" a sus hijos. Entre otros autores, H. Rosen ha se�alado que en la inducci�n hipn�tica las cadencias y la modulaci�n de la voz del terapeuta "duplican el tono y la manera de un padre cari�oso, quien gustosamente lee cuentos de hadas a un ni�o de tres a�os de edad..."; Ambrose ha indicado los elementos de inducci�n hipn�tica que est�n presentes en las canciones de cuna, los cuentos infantiles y las palabras tranquilizadoras de las madres: LeCron y Bordeaux han afirmado que la madre hipnotiza a su hijo cuando lo arrulla cant�ndole suavemente y acun�ndolo en sus brazos; y Ferenczi ha sido el primero en describir el "hipnotismo materno", derivado de una actitud autoritaria. No se trata de una semejanza superficial, como podr�a pensarse, sino de una total equivalencia. La hipnosis est� presente en la vida cotidiana desde la infancia hasta la muerte. Buscando donde centrar la mente Hay un tipo de problemas que por ahora no tienen soluci�n, pues necesitas personas, acciones o cosas que en estos momentos no las tienes a disposici�n. De modo que, necesariamente, hay que esperar un tiempo para solucionarlo. Mientras tanto, lo peor que puedes hacer es angustiarte. Este tipo de problemas son los m�s peligrosos, pues la mente al centrarse en ellos, los aumenta y exagera sus consecuencias. Es f�cil que surja el miedo ante el futuro. Empiezas a temer lo que pueda ocurrir. Pronto est�s imaginando que realmente ocurrir� lo que temes y empiezas incluso a visualizarlo. El miedo es una emoci�n que paraliza. Tu presente se hace improductivo y vives pensando en un futuro que a�n no existe, pero que lo llevas a tu realidad actual. Esto es lo que hace grandes los problemas, no la situaci�n por s� misma. Muchas veces lo que se tem�a, ni siquiera ocurri�. O no fue tan penoso como lo imaginaste. Sin embargo, estuviste horas, d�as y a veces, hasta meses, viviendo angustiado. Si los problemas dependen de tu acci�n para solucionarlos, tu mente debe centrarse en ello hasta darle soluci�n. Si no depende de ti en estos momentos, tu mente debe desviarse hacia otros temas. Una forma excelente de lograrlo es ayudando a los dem�s en sus dificultades. Entrega tu servicio y tu amor a quienes lo necesiten y a quienes puedas ser �til. Tu mente dejar� de pensar en tus problemas y vivir�s con m�s serenidad y paz. Y la mayor�a de las veces descubrir�s, d�as despu�s, que tu problema se solucion� casi solo o que no ten�a la importancia que le hab�as atribuido en un principio. Memoria y recuerdos Memoria y recuerdo se tienden a asociar como conceptos del mismo significado. Pero memoria alude a una facultad de la mente, en tanto que recuerdo tiene connotaci�n afectiva. De recorte nos viene recuerdo. Y los recortes que m�s emoci�n nos producen son las fotograf�as de los seres que hemos amado en acciones que buscamos inmortalizar en nuestro coraz�n, m�s que en nuestro cerebro. Especialmente para los d�as m�s dif�ciles, que siempre los habr�, traer los buenos sentimientos de gratos recuerdos vividos nos reconforta. Ayuda a salir adelante, a levantar el �nimo y a darnos cuenta que, despu�s de todo, la vida ha sido amable con nosotros. Estos recuerdos se tornan todav�a m�s valiosos a medida que vamos aumentando los a�os de vida. A veces la memoria se pone fr�gil, pero el recuerdo perdura siempre. Quiz�s guardar las fotograf�as en un �lbum sea un desperdicio porque no las vemos a menudo. En cambio, si hacemos un cuadro con varias fotograf�as que podamos colgar de la pared, nos permitir� evocar constantemente las alegr�as vividas con nuestros seres amados. �Se puede relajar la mente? La mente se relaja cuando logra mantener el m�nimo de pensamientos, im�genes o formas mentales. En realidad, es absolutamente imposible dejar la mente en blanco o vac�a; lo que puede hacerse es dejar un m�nimo de ideas en ella o dejar solamente una imagen. Este es entonces el funcionamiento de la relajaci�n mental. Para ello construya una imagen neutra, tranquila. Ejemplos:  Una vela encendida sobre un fondo obscuro. La llama va achic�ndose gradualmente hasta desaparecer. Una neblina de color azul que se va haciendo cada vez m�s espesa e intensa, cubriendo todo el campo mental. �Por qu� se toma animadversi�n a algunos estudios? A partir de experiencias previas, especialmente de fracasos repetitivos, se va tomando animadversi�n a los estudios o a algunos temas espec�ficos. Se produce una sensaci�n y sentimiento de desagrado ante el tema de estudio y de las personas que ense�an. Disminuye la confianza en s� mismo. Y as� es m�s dif�cil aprender. Los comentarios de padres, familiares, amigos y autoridades diversas a lo largo de los a�os, pueden hacer creer a una persona que no es lo bastante inteligente para actuar bien, o que su capacidad se reduce a un �rea �nica. En la infancia, por ejemplo, un padre pudo haber dicho muchas veces: "�eres un desastre en matem�ticas!" o "�eres una floja y desordenada!". Esta sugesti�n negativa puede haber sido aceptada sin m�s por un ni�o, sin capacidad cr�tica desarrollada y que, adem�s, luego confirma como cierta. Las matem�ticas, por ejemplo, ser�n siempre motivo de miedo y tensi�n. La persona se dir� "soy mala para las matem�ticas, toda la vida ha sido as�". Como cada conocimiento se basa en el anterior, si aqu�l no se comprende, la dificultad para continuar aprendiendo se acent�a. Sin embargo, todos tenemos las capacidades disponibles para ser desarrolladas. No hay nada que otro ser humano haga que nosotros no podamos hacer. Se logra liber�ndose de esas malas programaciones. �Le corresponde exponer algo? �Use medios audiovisuales! Los medios audiovisuales provocan la atenci�n e inter�s de los oyentes. Facilitan la recordaci�n de los puntos importantes, clarifican la exposici�n. Este material debe ser complementario. Es lamentable que haya buenos oradores que hacen complejas transparencias donde reproducen exactamente lo que est�n leyendo. Y peor a�n, se ponen de espaldas al auditorio y leen la transparencia. El material audiovisual debe ponerse para ilustrar, para esquematizar, poner im�genes que ayuden a clasificar lo que se expone. De ninguna manera debe el orador leer literalmente una diapositiva o transparencia. Estas deben tener poco texto, no m�s de cinco ideas claves y tener un tama�o de letra que sea f�cilmente legible por la persona m�s alejada de la sala. El material debe ser puesto antes y no al comenzar la pl�tica. Es triste que el p�blico tenga que esperar que el conferencista ubique su material. Adem�s, si por ejemplo ha dispuesto l�minas, �stas deben estar ocultas. Deben mostrarse una a una en el momento oportuno. Exponer todo el material, distrae el p�blico y quita inter�s y expectativa a tu exposici�n. Los prejuicios limitan Los prejuicios, los condicionamientos y los bloqueos son los que limitan. Cuando �ramos ni�os incorporamos al subconsciente ideas y comportamientos sin un plan definido y com�n. Luego al ser adultos, el medio ambiente (noticias, propaganda, normas sociales, etc.) incorpora otro conjunto de desordenados mensajes. Por esto, la gente est�  "mimetizada" con su medio. Es "t�rmino medio". La capacidad de aprender a gran velocidad no es conocida por el com�n de las personas. Estamos acostumbrados que, por ejemplo, para aprender un idioma se requieran a�os. Esta es la mayor limitante: creer que no es posible. Objetivos importantes es su vida pueden ser lograr una personalidad liberada de las viejas limitaciones, que goce del libre fluir de sus energ�as; una personalidad capaz de desplegar m�s de s� misma al sol de cada d�a. Para lograrlo, hay que identificar los bloqueos mentales y eliminarlos. La evaluaci�n es importante Un aspecto fundamental en la exposici�n de temas, as� como en la comunicaci�n, y podr�amos decir en toda nuestra vida es la evaluaci�n. La base de todo progreso personal consiste en una especie de autovigilancia mediante la cual se busca el darse cuenta de las propias insuficiencias, a fin de poner en seguida remedio a cada una. Despu�s de hablar en p�blico, muchas veces pensar�: "Deb� haber dicho tal cosa y lo deb� haber hecho de tal manera". Una revisi�n met�dica de cada una de sus principales frases, r�plicas, descripciones, apreciaciones, etc., pronunciadas por usted durante la jornada, apresurar�  el momento en que habr�  logrado poseer las palabras m�s oportunas para cada caso. Observe las palabras y las frases que dieron lugar a un equ�voco, que permitieron interpretaciones tendenciosas, no conformes con el pensamiento, o que parecieron suscitar irritaci�n. En el primer caso encontrar�  que falt� precisi�n, y en el segundo, mesura. En caso que haya fracasado, busque qu� otras f�rmulas verbales habr�a podido utilizar. El titubeo provoca inseguridad. La inseguridad provoca titubeo. El titubeo, que sugiere en todos los casos, vacilaci�n, indecisi�n, puede obedecer a dos causas. Primero: a timidez que al ir a pronunciar una frase hace temer que no sea la adecuada o que acaso moleste u ofenda al auditorio. Hay que tener seguridad de lo que se expresa. La persona que habla en p�blico necesita convencimiento, ante todo. Tanto para convencer a una multitud recalcitrante, como para vender un producto a un cliente indeciso, debe haber seguridad en lo que dice. El titubeo resta eficacia al discurso y hace que el oyente titubee a su vez acerca de lo que oye. Semejante defecto debe ser previsto y eliminado previamente mediante un estudio s�lido de lo que nos proponemos decir. Debemos estar seguros de lo que expresamos para no manifestar ning�n tipo de vacilaciones. La voluntad pude servirnos de mucho para evitar que un titubeo suicida anule el objetivo propuesto. Trabajo y vocaci�n Es frecuente la interrogante de si lo que estamos haciendo corresponde o no a nuestra vocaci�n. En primer lugar, hay que considerar que muy rara vez la actividad laboral permite la expresi�n plena de nuestros talentos y de nuestros intereses. Quienes se encuentran satisfechos con lo que hacen es porque en gran parte les motiva lo que realizan, pero muy probablemente hay otras actividades que tambi�n les agradan hacer. La vocaci�n es amplia. No est� limitada a actividades espec�ficas. Es posible que se sienta bien en un trabajo donde principalmente utilice sus habilidades mentales. Pero tal vez tenga destreza y placer en realizar actividades art�sticas o manuales. Deber�a tener tareas que le estimulen en lo espiritual, en lo intelectual y en lo afectivo. Si sus actividades remuneradas se hacen junto a una gran cantidad de personas, deber�a equilibrarlo con otras que le permitan estar m�s consigo mismo. Si su labor es m�s bien solitaria, en su tiempo libre deber�a buscar participar de grupos donde pueda socializar con otras personas de intereses similares a los suyos. Y a quienes les desagrada su oficio actual, la recomendaci�n es tener siempre presente la posibilidad de cambiar de actividad. Usted pasa la mayor cantidad de su vida en su lugar de trabajo y si �ste se le hace desagradable, est� desperdiciando su existencia. No siempre ser� f�cil dedicarse a otra cosa, pero una actitud mental positiva con una formulaci�n clara y definida de sus objetivos, ayudar� mucho. �Buenas y malas memorias? Muchas personas consideran que tienen mala memoria. No pueden acordarse de los nombres de las personas, o de los n�meros de tel�fono, o de lo explicado en una clase. Quiz�s se encuentran leyendo la p�gina de un libro y cuando la terminan, ya no se acuerdan c�mo comenz�. Sin embargo, en otras actividades tienen excelente memoria. Por ejemplo, un estudiante puede hac�rsele dif�cil recordar la materia que el profesor explic� ayer y sin embargo, tiene en su memoria todos los detalles de los partidos de su equipo de f�tbol favorito. Hay alguien que recuerde el nombre de cada �rbol y planta, pero no puede recordar el nombre de una persona que acaban de present�rsela. As� que la capacidad de memorizar existe en cada uno. Para mejorar la memoria, lo primero que conviene saber es que no hay malas ni buenas memorias. Sencillamente todos tenemos memoria. Es una cualidad con la que todos nacemos. Todo es registrado en nuestra mente. Las experiencias con hipnosis demuestran que todo lo sucedido alrededor nuestro, queda registrado en alguna parte de nuestra mente. �Qu� har�a si no tiene l�mites? Puede ser muy favorable en su vida definir exactamente lo que le gustar�a hacer. Luego mantener este sue�o en su mente le ayudar� a aprovechar toda oportunidad que se le presente en la vida para ir tras su sue�o. Quiz�s necesite estudiar o aprender otras habilidades antes, conocer determinado tipo de personas, ahorrar dinero o comenzar con esa otra actividad en sus ratos libres. Imagine por unos instantes que no tiene limitaci�n alguna. Tiene dinero en abundancia, salud y energ�a. Si pudiera hacer cualquier cosa que le gustar�a, sin ning�n obst�culo, �qu� quisiera hacer? �A qu� le gustar�a dedicarse si tuviera todo lo necesario en este momento? Si toma bien en serio este ejercicio, podr� visualizarse haciendo algo que le produce felicidad y bienestar. Este "algo" es su vocaci�n, su tener que ser. Si su trabajo actual est� relacionado con esa imagen, �felicitaciones! Usted, como yo, tenemos la dicha de hacer exactamente nuestra vocaci�n. Si no es as�, tiene todo el derecho de ir tras sus sue�os. Saber exactamente lo que a uno le gustar�a ser, es el primer paso fundamental para lograrlo. Un corredor tardar�a mucho en llegar a donde debe si no supiera exactamente d�nde est� la meta. Estableciendo relaciones productivas Mientras m�s te relaciones con m�s personas, m�s probabilidades de �xito tendr�s en tu vida. El establecer contacto con los dem�s puede ser muy �til cuando necesites un consejo, una sugerencia, una cr�tica o un apoyo. Hay otro factor muy importante para contar con la lealtad y la colaboraci�n de los dem�s. En primer lugar, t� tienes que apoyar y ser leal con tus amigos y conocidos. El primer paso tienes que darlo t�. Si tu est�s dispuesto a dar a todas las personas algo que ellas necesiten, entonces cuando t� necesites algo, te llegar� de alguna parte el apoyo. Es muy posible que el auxilio aparezca de modo inesperado y quiz�s de quien menos lo esperes. Pero todo esto funciona si tu das primero y das desinteresadamente. Dar a los dem�s lo que necesiten, no siempre requiere dinero. Lo que m�s necesitan las personas son cosas muy valiosas pero que tu ya las tienes: sonrisas, palabras de est�mulo, un o�do atento y comprensivo, amor, solidaridad, sugerencias, etc. Adem�s, si est�s atento a dar al otro lo que necesita, te convertir�s en una persona muy apreciada. Y tu conversaci�n comenzar� a ponerse m�s interesante y atractiva. Comienza hoy una nueva vida Tu autoconcepto y autoestima son muy importantes en tu vida. Ellos determinan tus �xitos y tus fracasos. Si tienes una buena autoestima, te sentir�s con seguridad y confianza en tus acciones. Esta actitud favorecer� tu �xito personal. Tu autoconcepto se relaciona con el sentido de tu propia identidad. A trav�s de �l interpretas la realidad externa. Determina el modo c�mo percibes el mundo. Si el autoconcepto es positivo tendr�s una motivaci�n constante y un mayor equilibrio en tu personalidad. Es importante que aprendas a quererte a ti mismo. Es necesario anular todos los mensajes negativos anteriormente recibidos. T� eres capaz de conseguir todo lo que te propongas. T� eres capaz de aprender todo lo que necesites. No importa como haya sido en el pasado: hoy puedes comenzar una nueva vida si lo quieres. No temas estar s�lo. Aprende a disfrutar de ti mismo. Busca conocerte y aceptarte con tus cualidades y tus defectos. Observa especialmente tus cualidades, que de seguro tienes muchas. Atr�vete a hacer lo que te gusta dej�ndote guiar por tus sentimientos. Intenta ser t� mismo ya que eres una persona �nica en el universo y muy valiosa, no necesitando aparentar lo que no eres. Piensa constantemente en tus logros, grandes o peque�os. Y para el futuro, planea objetivos realistas pero que, a la vez, requieran un esfuerzo lograrlos. �Con qu� pie te levantas? Seguramente ya habr�s descubierto que el factor principal para tener un buen o mal d�a es la actitud con la cual te levantas. Si crees que tendr�s un mal d�a, lo m�s probable es que as� sea. Es posible que recuerdes algunos fracasos, o tal vez quedaron grabadas en tu mente frases negativas o derrotistas. Te levantas con un �nimo desesperanzado y seguramente tendr�s otro d�a de fracaso. La buena noticia es que si te levantas con buen �nimo, con optimismo y seguridad en ti, tendr�s un buen d�a. Si tienes pensamientos triunfadores al salir de tu cama, seguramente tendr�s �xito en lo que te propongas. Es posible que sigas cometiendo errores si todav�a no eres un ser infalible y todopoderoso. Pero la actitud ante los errores ser� otra: son un motivo para perseverar y aprender c�mo hacer mejor las cosas. De este modo, con unos pocos intentos m�s, estar�s seguro de tu triunfo. La actitud mental positiva te har� muy bien y aprovechar�s mejor tu vida. No puedes volver atr�s en el tiempo, de modo que es mejor vivir orientado hacia la prosperidad. Cuesta menos esfuerzo que vivir con depresi�n y des�nimo, y los resultados son mucho mejores. El lugar de las emociones Una situaci�n parad�jica ha creado serios problemas y dificultades. La humanidad ha mostrado cada d�a mayor inter�s hacia el placer f�sico, la posesi�n de objetos material y el �xito social; ha tendido a la adquisici�n de bienes y ha empleado sus energ�as para explotar los recursos de la naturaleza. Al mismo tiempo se ha acrecentado r�pidamente la educaci�n y el amplio desarrollo de la mente. Estos hechos han se�alado un progreso real en la evoluci�n de la humanidad, pero han creado tambi�n problemas espec�ficos, y el desarrollo de la capacidad mental y cr�tica conduce a menudo al orgullo intelectual y a la est�ril sofisticaci�n. Entre estas dos tendencias � la materialista y la cr�tica intelectual- el nivel intermedio de la emoci�n, del sentimiento y de la imaginaci�n es a menudo descuidado y subestimado y, en muchos casos, reprimido. Pero las fuerzas vitales de la naturaleza del ser humano no pueden ser aniquiladas, y cualquier tentativa en ese sentido causa regresi�n y un retorno a etapas de desarrollo m�s primitivas e infantiles. Se presenta el peligro de que estas fuerzas puedan estallar de modo destructor. "En nuestra �poca, el intelecto es lo que crea la oscuridad, porque le hemos permitido adquirir proporciones demasiado grandes. La conciencia discrimina, juzga, analiza y acent�a las contradicciones, trabajo hasta cierto punto necesario. Pero el an�lisis mata y la s�ntesis lleva a la vida. Debemos procurar la forma de poner las cosas en relaci�n con todo. Debemos defendernos contra el vicio del intelectualismo " (Revista de Pensamientos de Jung, 1960). El mundo interno de la emoci�n y el deseo, con sus impulsos correspondientes, es inmenso y sus muy variadas expresiones necesitan ser cuidadosamente evaluadas y tratadas con discriminaci�n. Por ejemplo, hay una gran diferencia entre el deseo animal y la aspiraci�n espiritual, entre el apego posesivo ego�sta y el amor altruista, entre la excitaci�n salvaje de una multitud en una corrida de toros y los sentimientos elevados evocados por la m�sica de Bach. Sin embargo, todos pertenecen al mismo "mundo", todos tienen la misma cualidad b�sica, exactamente como un color tiene muchos matices. (Basado en un escrito de G.M.N.E., Ohai, U.S.A.)   Vivimos una �poca de cambios Los cambios sociales nos inquietan profundamente. Tal vez te hayas preguntado a menudo si seremos capaces de sobrevivir a ellos, sobre todo los que parecen atentar contra el equilibrio de todo el planeta. �Piensas que ser� posible detener el da�o ecol�gico o evitar un enfrentamiento nuclear, por ejemplo? Realmente los cambios son protagonistas permanentes en la vida de todo ser humano. Cada uno de nosotros tiene la posibilidad de enfrentarlos y salir airoso de ellos; en realidad siempre nos hemos enfrentado al cambio, en forma personal y tambi�n como especie. No hay que olvidar que somos los seres m�s adaptables en la Tierra, y eso nos ha permitido sobrevivir a gran cantidad de desastres que han existido en nuestro planeta. Lo que se trata ahora de lograr es que esa adaptabilidad que has tenido inconscientemente, que la hagas ahora consciente y la uses en lograr un crecimiento personal. Es cierto que el ser humano ha cambiado mucho en su evoluci�n en la Tierra. Ha alcanzado grandes logros en cuanto al conocimiento y captaci�n de s� mismo y del mundo que lo rodea. En esta tarea se empez� a dividir el conocimiento en partes m�s peque�as que hicieran m�s f�cil su captaci�n como un todo. Este af�n ha llegado �ltimamente a grandes extremos, haciendo dif�cil la percepci�n del todo: tan ocupados hemos estado del funcionamiento de las partes. Esta situaci�n hace que sea muy dif�cil, a pesar de todo el conocimiento acumulado, alcanzar eficiencia en la resoluci�n global de los problemas que nos aquejan. A veces se encuentran soluciones parciales que dejan al descubierto la poca eficiencia en la visi�n de conjunto, la cual hay que recuperar. Por otra parte, a nivel biol�gico, el ser humano ha permanecido igual hace un mill�n de a�os. Nuestra naturaleza f�sica sigue reaccionando de la misma forma como si vivi�ramos en la �poca de las cavernas. Comprendiendo mejor lo le�do   Cuando se lee de manera m�s bien lenta, se comprende menos lo le�do. Esto se debe a que la mente tarda m�s en tener la informaci�n completa que entrega la frase. As�, cuando se llega al final del p�rrafo, probablemente se ha olvidado como empezaba. Con una lectura m�s r�pida, la informaci�n de la frase o del p�rrafo llega r�pidamente a la mente. Se comprende as� en su totalidad el mensaje y se retiene m�s f�cil. Una persona con lectura lenta se habit�a a volver atr�s una y otra vez para repasar lo le�do. Adem�s, su mente se condiciona a distraerse f�cilmente. Un lector r�pido, en cambio, nunca vuelve atr�s. Se aprende a leer el doble o el triple m�s r�pido solamente haci�ndose la disciplina de no volver atr�s en lo le�do. Esto obliga a aumentar la concentraci�n. El resultado es que r�pidamente se comprende m�s la lectura y que se va formando un nuevo h�bito. Puedes colocar un papel que vaya cubriendo las l�neas que vas leyendo para entrenarte en no releer.  T�mate un respiro En tanto sean mejores tus relaciones con los dem�s, m�s �xito tendr�s en la vida. Habr� m�s gente dispuesta a cooperar con tus metas, o al menos, a no oponerse a ellas. Quiz�s te haya ocurrido a ti o hayas visto que muchas buenas relaciones se rompen por una reacci�n emocional. Es f�cil que lo dicho por una persona que se relacione contigo pueda molestarte ya sea porque no compartes su opini�n o porque no comprendiste a tiempo sus intenciones. Ocurre a menudo que despu�s de contestar en tono agrio una persona se arrepienta de haberlo hecho. "No deb� haber perdido la paciencia", se dir�. Pero muchas veces el mal ya est� hecho. Si has tenido un d�a dif�cil enfrentando muchos problemas, es posible que tu humor y paciencia no est�n en su mejor momento. Debes cuidarte del tono de tu voz y de lo que dices, pues est�s propenso a sobre reaccionar emocionalmente. Puedes darle demasiada importancia a lo que el otro te dice. Te doy un dato para evitarlo. Si sientes que te est�s molestando o alterando emocionalmente, realiza diez respiraciones r�tmicas y profundas. Por una relaci�n entre la respiraci�n y las emociones, deber�as calmarte con esto. Si todav�a no sucediera, busca el primer pretexto para ausentarte moment�neamente (ir al ba�o, por ejemplo). No te permitas contestar hasta que te calmes. Otras diez respiraciones profundas bastar�n.  Para ser eficiente en una reuni�n Las reuniones de estudio y trabajo son indispensables para profundizar temas y tomar mejores decisiones. Sin embargo, pueden ser muy ineficientes si no se presta atenci�n a sus detalles. Cuando participes de una reuni�n, ten en cuenta que los dem�s deben verte y o�rte bien. La primera impresi�n es muy importante y decidir� la confianza que los dem�s tengan en ti. Si puedes, ensaya previamente tu participaci�n. Obs�rvate frente a un espejo o gr�bate en v�deo. Considera la ropa que usar�s, tus argumentos y tu expresi�n corporal. Emplea razonamientos positivos y constructivos; procura que tu tono de voz refleje esa positividad y confianza en ti mismo. Mira a los ojos de tus oyentes, inclina levemente tu cuerpo hacia ellos, viste con pulcritud y mant�n ordenados tus papeles. Cuando te expreses, cuida que tus argumentos sean s�lidos. Ensaya tus primeras palabras, las que deben reflejar claramente a los dem�s que sabes lo que est�s diciendo. Si te equivocas, corr�gelo inmediatamente. Cuida de separar los hechos de las opiniones, consiguiendo precisi�n en tus razonamientos. La lealtad es muy valiosa Lealtad significa ser consecuente con la palabra empe�ada. Debes decir las ideas de frente y valientemente ante toda circunstancia y no cambiar por simple conveniencia. Que tu s� sea s� y tu no sea no. Es preciso saber que se cuenta contigo para algo. Y saber que para otra situaci�n, tu no podr�s colaborar. Este comportamiento deja en libertad a la otra persona para buscar otras alternativas. Si le dices a alguien que tu har�s tal tr�mite y luego no lo haces, hay un grave perjuicio pues el otro confi� en ti. Si hubiera sabido desde el principio que no est�s dispuesto a hacerlo, entonces �l habr�a buscado otra ayuda para ese evento. A muchas personas les cuesta decir no, dicen s� muy r�pidamente y se comprometen a lo que no quer�an, sinti�ndose forzadas a actuar o buscando excusas de �ltima hora para no hacerlo. Es conveniente darse un tiempo para la reflexi�n antes de responder, sospechar cuando se exige una respuesta inmediata. Se trata que tengas la mejor disposici�n a colaborar y a ayudar, lo que debe ser sin menoscabo de ti mismo. Los alquimistas dec�an que no se puede hacer oro sin tener oro. Para servir y dar, hay que tener. Luego, si est�s dispuesto a dar tu tiempo o tu energ�a, responde que s� sinceramente y disponte a realizarlo, a cumplir con toda tu voluntad y �nimo (de pensamiento, palabra y obra). Pero si est�s imposibilitado de aceptar una proposici�n, ten el coraje y la sinceridad de decirlo abiertamente, sin buscar excusas. Ser confiable Tendr�s m�s �xito en la vida si tienes la mejor disposici�n a colaborar y a ayudar, lo que debe ser sin menoscabo de ti mismo. Los alquimistas dec�an que no se puede hacer oro sin tener oro. Para servir y dar, hay que tener. Luego, si est�s dispuesto a dar tu tiempo o tu energ�a, responde que s� sinceramente y disponte a realizarlo, a cumplir con toda tu voluntad y �nimo (de pensamiento, palabra y obra). Pero si est�s imposibilitado de aceptar una proposici�n, ten el coraje y la sinceridad de decirlo abiertamente, sin buscar excusas ni mentiras que m�s temprano que tarde se descubren. De esta forma ser�s una persona confiable. En un grupo o equipo sabemos cu�nto perjudica la palabra de un integrante que no cumple. Puede afectar toda una acci�n social programada. Y que hermoso es cuando te has comprometido a servir en algo y lo haces con amor y entusiasmo. T� sabes que ese d�a ser� m�s radiante que otros. Sabes que habr�s llevado alegr�a y una comunicaci�n m�s humana a los dem�s. E internamente sentir�s el dulce sabor del deber cumplido. Te habr�s acercado un poco m�s a tu esencia, a tu espiritualidad. �Qui�n es menesteroso? Menesterosa es la persona que tiene necesidad de algo. Y en este sentido, todos somos menesterosos, a todos nos falta alguna cosa o cualidad. Si observas a tus semejantes, apreciar�s que la inmensa mayor�a, casi todos, anda por el mundo buscando satisfacer sus necesidades. Algunos lo logran y muchos no, sufriendo por este motivo. Muy pocas son las personas que tienen la actitud opuesta: buscar satisfacer las necesidades de los otros. Ya conversamos sobre la m�gica transformaci�n que se producir� en ti y en los dem�s al cambiar la actitud de pensar s�lo en s� mismo por la de buscar satisfacer las necesidades de los otros. Por otra parte, quienes m�s te necesitan son los que tienen m�s carencias. Hay que estar con los enfermos m�s que con los sanos. Son ellos quienes te necesitan. Un �rbol peque�o y d�bil requiere que lo reguemos, pero uno grande y fuerte obtendr� el agua por s� solo, extendiendo sus ra�ces en profundidad. Ya �l solo se encarga de buscar el elemento necesario para su vida. As� pues, tu mejor papel est� en apoyar a quien tenga necesidad. Cuando una persona intenta romper la rutina y acercarse a los dem�s que lo necesitan, descubre una nueva felicidad de vivir, quiz�s si �ste sea el motivo esencial por el cual existimos en este planeta.  ANTERIOR  |   PORTADA  |    ALMANAQUE    |     SIGUIENTE