Es de ver c�mo nos alejamos de la Naturaleza hasta en
cosas que parecen irrelevantes, pero que finalmente
tienen una importancia vital, por lo que acabamos
pagando unos precios exorbitados. Me refiero a
la reasignaci�n de significado a nombres urban�sticos
que proceden de accidentes geogr�ficos, creados por la
propia Naturaleza nunca arbitrariamente, y que al ser
invadidos por la ciudad, pierden (no s�lo para el com�n
de los ciudadanos, sino tambi�n para los responsables de
administrarla) el significado y la funci�n original, y
pasan a representar la nueva realidad urban�stica que
como un decorado se ha superpuesto a la realidad
natural. Con lo que los nombres pasan a designar el
decorado, en vez del accidente natural que lo soporta.
Me refiero a los caminos del agua, que desde siempre se
han llamado TORRENTES en la parte m�s pendiente,
AVENIDAS en la pendiente media y RAMBLAS en el llano, ya
en la desembocadura.
Al tratarse no de cursos regulares de agua, sino de
cauces ocasionales, que son invadidos por la ciudad,
�sta los convierte en caminos urbanos que, a medida que
intensifican su aspecto y su funci�n urbana, van
olvidando y descuidando su funci�n natural; hasta que la
Naturaleza vuelve por sus fueros, y lo que si no se la
hubiese violentado y despreciado hubiese sido tan s�lo
una espectacular tormenta, acaba siendo una terrible
cat�strofe.
El colmo de la incoherencia es que el urbanismo ha
acabado usurpando los nombres a la Naturaleza, de manera
que s�lo las Avenidas y las Ramblas antiguas son
aut�nticas, es decir son adem�s de v�as urbanas caminos
del agua, mientras que, una vez olvidado el significado
original de los nombres, se construyen Avenidas y
Ramblas que geogr�ficamente no lo son, lo cual es igual
que si a una calle plana la llamasen "cuesta" (s�lo
porque es un nombre m�s bonito) y a una calle que no da
toda la vuelta (que no "ronda") un barrio o una ciudad,
la llamasen pomposamente "Ronda", que ya se hace, ya.
Es un proceso de degradaci�n de las palabras, que se
alejan paulatinamente de su origen, es decir de su raz�n
de ser, para convertirse finalmente, por este
procedimiento, en arbitrarias. En este caso, el olvido
del origen del nombre y su incorrecta asignaci�n no es
irrelevante ni inofensivo.
Mariano Arnal
Buscador tem�tico del AlmanaqueL�XICO
1414 Inauguraci�n del Concilio
de Constanza.
1559 Muere el pintor Motonobu
Kano.
1810 Las Cortes de C�diz
declaran la libertad de
imprenta.
1913 Nace la actriz Vivien Leigh.
1922 Descubrimiento de la tumba
de Tutankham�n.
1933 Se aprueba en refer�ndum el
estatuto vasco.
1950 La Asamblea General de la
ONU aprueba iniciar relaciones
diplom�ticas con Espa�a.
1955 Muere el pintor Maurice
Utrillo.
1963 Desaparece el poetaLuis
Cernuda.
1982 Muere el cineasta Jacques
Tati.
1985 Italia: macroproceso contra
la mafia. El juez Falcone acusa
a 709 mafiosos.
1991 Roban casi 3.000 millones
de d�lares en la Caja Agraria de
Santaf� de Bogot� (Colombia)
1992 La poetisa cubana Dulce
Mar�a Loynaz es galardonada con
el Premio Cervantes de
Literatura.
1998 Sale a la calle el nuevo
diario espa�ol La Raz�n, fundado
por Luis Mar�a Ans�n.
1999: Estados Unidos: un juez
federal declara que Microsoft
tiene una posici�n de monopolio.
2006: Sadam Husein, es condenado
a morir en la horca por su
implicaci�n en la muerte de 148
iraqu�es chi�es
2007: la sonda china Chang'e 1
entra en �rbita lunar.
2010: Mexico: enfrentamiento de
8 horas en Matamoros Tamaulipas
donde participa el *Cartel del
Golfo.
SANTORAL - FELICITA
A TUS FAMILIARES Y AMIGOS, ENVIALES EL ORIGEN DE
SU NOMBRE
SANTORAL 5 de Noviembre : Zacar�as
e Isabelpadres
de san Juan Bautista; otras formas del nombre de
Isabel son Elsa, Elisa, Liliana, Lisa, Babet,
Betty); Galaci�n, Epistema, Filoteo, Domnino,
Te�timo, Silvano, F�lix y Eusebiom�rtires;
Marcos, Fibicio y Rom�nobispos;
Letopresb�tero;
Mar�a R�folsfundadora
de las Hermanas de la caridad de Sana Ana;
Todos los Santos de la Compa��a de Jes�s.
Nombre hebreo que significa"el
juramento de Dios", que evoca por tanto la
idea defidelidadyfirmeza.
Isabeles
la madre de San Juan Bautista, considerado
despu�s de Jes�s y Mar�a, la figura m�s
importante de nuestro santoral (su fiesta se
celebra en el solsticio de verano y la de Jes�s
en el de invierno). Eso explica que junto con el
de Mar�a haya sido y siga siendo uno de los
nombres de mujer con m�s solera.
Cuatro santas m�s relaciona la Enciclopedia
Espasa con este nombre, de las cuales son
dign�simas de menci�nSanta
Isabel Reina de Hungr�a Y Santa Isabel Reina de
Portugal. Ambas se distinguieron por su
capacidad conciliadora y por su firmeza.
Adem�s de estas reinas santas menciona la Espasa
m�s de treinta reinas m�s, entre las que cabe
destacarIsabel
la Cat�lica (I)eIsabel
II.De
la primera hay que decir que a ella se debe la
unificaci�n de Espa�a, incluida la conquista de
Granada, el �ltimo reino �rabe en la pen�nsula,
y a ella se debe tambi�n en gran parte que el
descubrimiento de Am�rica fuese obra de Espa�a.
En cuanto a Isabel II, madre de Alfonso XII
(bisabuelo del rey don Juan Carlos), pag� muy
cara (no s�lo ella, sino tambi�n Espa�a) la
defensa de sus derechos din�sticos, cuestionados
primero, y menospreciado despu�s, s�lo por el
hecho de ser mujer. �ltimamente
ha proliferado la forma compuestaMar�a
Isabel, que a su vez ha dado lugar a las
abreviacionesMarisayMaribel.
Grandes pintores han representado en sus cuadros
a las santas y reinas llamadasIsabel;
por ello la iconograf�a de que pueden disponer
las mujeres que llevan este hermoso y
prestigioso nombre es ilimitada, de manera que
se les pone muy f�cil elegir una figura y un
rostro con que identificarse.
GRAN RECOGIDA DE
ALIMENTOS Madrid, del 16 al 22 de
noviembre
TODO HA CAMBIADO: LA GRAN RECOGIDA
TAMBI�N
VOLVEMOS CON M�S SEGURIDAD QUE NUNCA Y UNA NUEVA FORMA
DE DONAR
La crisis sanitaria provocada por la Covid 19 ha
generado una grave crisis alimentaria. Por eso vuelve La
Gran Recogida de alimentos, m�s necesaria que nunca,
para poder seguir facilitando una comida diaria a
190.000 personas a trav�s de 540 entidades ben�ficas en
la Comunidad de Madrid.
Volvemos con la misma ilusi�n y velando por la seguridad
sanitaria. Dos formas de donar m�s seguras y c�modas
para ti.
El
cuidado de las personas mayores es inherente a la
sociedad en que vivimos, cada vez m�s envejecida por el
aumento de la esperanza de vida. Seg�n la Sociedad
Espa�ola de Geriatr�a y Gerontolog�a (SEGG), el perfil
del cuidador tipo responde al de una mujer �en el 85% de
los casos�, que se ocupa del familiar dependiente de
forma exclusiva.
M�s del 50% de estas cuidadoras son descendientes
directas (hijas) y el 18%, el c�nyuge de la persona que
precisa de los cuidados. Los cuidadores familiares �que
suelen ocuparse de personas que sufren alg�n tipo de
demencia o deterioro cognitivo, problemas de
inmovilidad� a menudo no son conscientes de la
importancia de cuidarse a s� mismos dado el enorme
estr�s diario que implica la responsabilidad de
permanecer vigilante las 24 horas.
5 de
noviembre "D�a del Cuidador". Es fundamental cuidar al
que cuida
D�a Mundial de Concienciaci�n sobre los Tsunamis
FOTO:Raeford Dwyer Photography
La Asamblea General de las Naciones Unidas decide
designar el 5 de noviembre D�a Mundial de Concienciaci�n
sobre los Tsunamis.
La creaci�n del D�a Mundial es una idea original deJap�n,
que debido a su repetida y amarga experiencia a lo largo
de los a�os ha acumulado gran experiencia en �reas tales
como la alerta temprana de tsunamis, la acci�n p�blica y
reconstruir mejor despu�s de un desastre para reducir
los impactos futuros.
Tener un plan nacional y local salva vidas
En 2020, el D�a Mundial de Concienciaci�n sobre los
Tsunami se enfoca en la Meta E de la campa�a Sendai
Siete, que invita a los pa�ses y comunidades a
implementar antes de que termine 2020 estrategias
nacionales y locales de reducci�n del riesgo de
desastres para salvar m�s vidas.
Para 2030, se estima que el 50% de la poblaci�n mundial
vivir� en �reas costeras propensas a inundaciones,
tormentas y tsunamis. Tener planes y pol�ticas para
reducir el impacto de los tsunamis ayudar� a construir
una mayor resiliencia y a proteger a las poblaciones
vulnerables. �Conoce usted alg�n plan local o nacional
que anticipe un tsunami?
#TsunamiDay #PlanParaSobrevivir.
En diciembre de 2015, la Asamblea General de ONU
estableci� el 5 de noviembre como el D�a Mundial de
Concienciaci�n sobre los Tsunami.
La creaci�n del D�a Mundial es una idea original de
Jap�n, que, desafortunadamente, se ha visto expuesto a
estos desastres en repetidas ocasiones a lo largo de los
a�os. Este pa�s tiene una gran experiencia en �reas
tales como la alerta temprana de sunamis, la acci�n
p�blica y la reconstrucci�n posterior a los desastres
para conseguir reducir los impactos futuros. La Oficina
de la ONU para la Reducci�n del Riesgo de Desastres se
encarga de promer la celebraci�n del D�a, en
colaboraci�n con las organizaciones relevantes del
sistema de las Naciones Unidas.
El sistema de las Naciones Unidas est� trabajando con
asociados de todo el mundo para instruir a los
ciudadanos, organizar simulacros, crear rutas de
evacuaci�n y hacer todo lo posible para evitar que se
pierda un n�mero elevado de vidas cuando se produzca el
pr�ximo tsunami. �
Secretary-General Ant�nio Guterres
�Qu� es un sunami?
La palabra "tsunami" est� formada por las palabras
japonesas "tsu" (puerto) y "nami" (ola). Un sunami es
una serie de olas gigantescas que se producen por una
perturbaci�n bajo el agua, por lo general, asociada con
los terremotos que ocurren en el fondo del oc�ano o
cerca de �l.
Un tsunami es una serie de enormes olas creadas por una
perturbaci�n submarina generalmente asociada con
terremotos que ocurren debajo o cerca del oc�ano.
La Conferencia General de la Unesco proclama el 5 de
noviembre D�a Mundial del Idioma Roman�, que la
UNESCO celebrar� anualmente como d�a internacional.
Mensaje de la
Sra. Audrey Azoulay, Directora General de la
UNESCO, con la motivaci�n del Mundo de Idioma Romani
El D�a Mundial del Idioma Romani ofrece la
oportunidad de fomentar la preservaci�n y difusi�n
del instrumento principal de comunicaci�n de la
cultura de los roman�es.
El idioma roman� - Romani �hib - es la lengua
oficial de los roman�es del mundo entero,
enriquecida por una larga historia de migraci�n y
una amplia y variada gama de influencias. No
obstante, tambi�n es un idioma particularmente
fr�gil. Dado que el idioma es sin duda el primer
elemento que constituye una cultura determinada ,
esa afectada podr�a afectar la propia cultura romana
, poniendo as� en peligro a un patrimonio �nico, que
encierra una gran cantidad de conocimientos.
Esa es la raz�n, por el bien de la UNESCO, que se
debe agregar un alcalde apoyo al idioma roman�, como
parte de la identidad roman�, fortaleciendo en
particular su se�anza, especialmente en el caso de
los ni�os para los cuales es la lengua materna. El
reconocimiento de la importancia del idioma roman�
deberformar parte de los esfuerzos m�s amplios
realizados en apoyo de los roman�es, sus derechos
fundamentales y su inclusi�n social.
Lenovo
presenta el cat�logo de productos para esta Navidad
En
estas fiestas acertar�s seguro con el regalo perfecto si
eliges uno de los nuevos productos de Lenovo
Los Reyes Magos de
Oriente est�n ya ultimando los detalles para repartir
los regalos como cada a�o, aunque la nueva normalidad
les obligar� a hacerlo en esta ocasi�n con mascarilla,
eso s�. Nada va a evitar que celebremos estos d�as tan
especiales con la misma ilusi�n de siempre y podamos
darnos ese capricho que tanto nos merecemos. Como otros
a�os, Lenovo ha querido facilitar la redacci�n de la
carta a sus majestades de todos los amantes de la
tecnolog�a.
Estilo �nico,
sin renunciar a la potencia
Para aquellos que
buscan un entretenimiento espectacular o un equipo con
funciones inteligentes, pero no quieren renunciar al
estilo y la portabilidad, la gama de port�tiles Yoga lo
tiene todo.
Esta
gama incluye los nuevos Yoga Slim 9i y Yoga 9i,
tambi�n con una opci�n de cubierta de cuero genuino,
dise�ados para proporcionar una portabilidad excepcional
y un aspecto impresionante sin comprometer la
productividad, el rendimiento o la duraci�n de la
bater�a.
Ambos
ofrecen la capacidad de respuesta s�per r�pida de los
procesadores Intel� Core� de pr�xima generaci�n
combinados con gr�ficos basados en la arquitectura Intel
Xe. El Yoga 9i tambi�n viene en una opci�n m�s grande de
15 pulgadas con el rendimiento de los procesadores
m�viles de Intel� Core� hasta Intel� Core�i9 serie HK de
10� generaci�n, mejorado con la potente NVIDIA� GTX 1650
Ti con dise�o Max-Q para potenciar su creatividad.
Para aquellos
enamorados del dise�o, el nuevo port�til Yoga Slim 9i
y el convertible Yoga 9i tienen una cubierta de
cuero negro aut�ntico, unida a un chasis de aluminio de
grado aeroespacial para mayor durabilidad.
El Lenovo Yoga Slim 9i est�
disponible a partir de 2.299� y el Lenovo Yoga 9i
est� disponible a partir de 1.999�.
Para aquellos que valoran una calidad de
imagen incre�ble en tareas de entretenimiento puro y un
dise�o fino y funcional totalmente met�lico los nuevos
Yoga 7i y Yoga Slim 7i son opciones perfectas.
Fabricado
con metal anodizado pulido con chorro de arena en el
cl�sico Grey Slate o el sofisticado Dark Moss, y con
bordes sutilmente redondeados,el Yoga 7i, de 14
pulgadas, se ha dise�ado para presumir. Su bisagra de
360 grados ofrece estabilidad para que cambiar del modo
tablet al modo port�til y viceversa. Est� dise�ado al
detalle, cuenta con un obturador de privacidad para la
c�mara web y un teclado con color a juego y
retroiluminado. El Yoga 7i ofrece sin duda la
mejor experiencia para combinar tiempo libre y el
trabajo en cualquier lugar.
El Lenovo Yoga 7i est� disponible
a partir de 1.499�.
El
nuevo Yoga Slim 7i de 13,3 pulgadas es perfecto
para aquellos que valoran una calidad de imagen
incre�ble en tareas de entretenimiento puro y un dise�o
fino y funcional totalmente met�lico.
Dotado de
procesadores Intel� Core� de �ltima generaci�n y tarjeta
gr�fica integrada tambi�n de �ltima generaci�n, este
nuevo port�til ofrece funcionalidades ampliadas de Alexa.
Es incre�blemente fino y ligero: 13,9 mm de grosor y un
peso de 1,23 kg.
El Lenovo Yoga Slim 7i est�
disponible a partir de 1.699�.
Bicicletas, transporte y deporte de
moda en la era del coronavirus
Nutritienda.com da una serie de
consejos para montar en bici de forma segura
El coronavirus est� cambiando los h�bitos
de vida de muchas personas, limpieza, contactos
sociales, teletrabajo, pero tambi�n el transporte, mucha
gente que anteriormente se desplazaba a trabajar o a
realizar cualquier actividad de ocio en transporte
p�blico, alquilando un coche por horas, en taxi, VTC o
en sus propios veh�culos ahora tienen un cierto temor a
viajar en estos transportes y han decidido cambiarlos
por ir en bicicleta, s�, �las bicis!. El transporte m�s
antiguo de todos ellos, y es que, seg�n ha podido
comprobar www.nutritienda.com,
la empresa online l�der en productos de salud y
belleza, la demanda de bicicletas ha aumentado casi
un 400% con la pandemia, hasta el punto que est�
habiendo problemas de stock en la mayor�a de zonas de
Espa�a. Y no es de extra�ar con casi tres de cada
diez espa�oles utiliz�ndolas al menos una vez a la
semana. Siendo Sevilla, Zaragoza y Valencia las
ciudades en las que m�s gente utiliza diariamente bicicletas,
por encima de Barcelona y Madrid.
Y no solo se est�n utilizando cada vez
m�s las bicicletas para desplazarse a trabajar o en las
ciudades, tambi�n ha aumentado el n�mero de personas
que las quieren para hacer deporte, ya que se
realiza al aire libre, no hay contacto y adem�s puede
ser una alternativa a otros deportes y gimnasios. Pero
no todo el mundo sabe montar en bicicleta con la
preparaci�n necesaria, los expertos de Nutritienda.com dan
una serie de consejos para montar en bici de forma
segura:
Horario
Lo primero que hay que pensar antes de
ponerse a pedalear es el horario en el que hacerlo, es importante
que no anochezca a mitad de camino, y m�s ahora que
con el cambio horario anochece antes, ya que uno se
podr�a desorientar y podr�a ser mucho m�s peligroso. La
mejor hora del d�a para hacerlo es a primera hora ya
que se tiene m�s energ�a y se puede disfrutar sin prisa.
Si se usa la bicicleta como medio de transporte y no
s�lo como deporte, hay que tener en cuenta que si uno va
a trabajar y vuelve de noche siempre hay que ser
precavidos y llevar todo lo necesario para cuando no hay
luz suficiente.
Calentamiento Antes de coger la bicicleta hay que
calentar bien, ya que los
m�sculos necesitan estirarse antes de practicar
cualquier deporte, a veces se olvida que montar en bici
es un deporte m�s y no se calienta como con los dem�s. Y
con el fr�o con m�s motivo, los m�sculos necesitan un
calentamiento m�s largo, adem�s el rendimiento
muscular se reduce por lo que es posible que haya que
reducir la intensidad del ejercicio. Cuando uno la
utiliza para hacer deporte normalmente dispone de m�s
tiempo para el calentamiento, el problema es cuando se
utiliza para ir a trabajar, que casi todos siempre vamos
m�s con la hora pillada y es un error montarnos en la
bicicleta directamente de casa sin calentary uno
de los principales motivos de lesiones.
Ropa adecuada La ropa para montar en bici debe de
ser adecuada para este fin,
tiene que ser c�moda y reflectante. Es importante que
sea transpirable para evitar que el cuerpo est� mojado
ya que se puede perder el calor corporal y ponerse
enfermo. Es fundamental abrigarse con capas ya que
�stas formar�n una capa de aire que mantendr�n el cuerpo
m�s aislado y as� uno puede ponerse y quitarse ropa
en funci�n de cada momento. No hay que abrigarse mucho
ya que esto puede hacer que el cuerpo no elimine el
exceso de calor de forma adecuada. La velocidad que se
coge al montar en bici hace que el cuerpo est� m�s
expuesto al viento que en otros deportes, por lo que es
importante utilizar un cortavientos impermeable y
transpirable, ya que el viento ayuda a perder la
temperatura corporal m�s f�cilmente. Adem�s, hay que
usar prendas que tapen la boca para evitar el fr�o en
los pulmones y tambi�n gorro que cubra la cabeza y a
ser posible las orejeras, pero siempre con casco, y
guantes ya que las manos tambi�n pueden verse
perjudicadas. Por �ltimo, no hay que olvidarse de las
gafas, aunque no haga mucho sol, es fundamental
llevar gafas de sol ya que protegen a los ojos de las
corrientes de aire, polvo, insectos e incluso de
peque�as piedras que pueden lanzarse al aire con la
bici. Si uno va a trabajar lo ideal ser�a poder
cambiarse de ropa al llegar al trabajo.
Medidas de seguridad Es importante saber todas las medidas
de seguridad que hay que cumplir antes de ponerse en
marcha. Por ejemplo, es
fundamental llevar luces y elementos reflectantes tanto
en la bici como en la ropa, llevar siempre casco,
aunque sea para dar un paseo, evitar sitios
peligrosos y carreteras muy transitadas, no ir solo
por si se tiene un percance o accidente, mantener una
distancia de seguridad de al menos un metro entre la
bici y cualquier persona y sobre todo, muy importante, no
ir a una velocidad excesiva, en las bajadas hay que
ir frenando para que la bici no se �embale�. Tambi�n hay
que tener en cuenta que el resto de usuarios no saben de
nuestras intenciones por lo que hay que se�alar las
maniobras con el brazo y sobre todo ser prudente ya que
no hay �carrocer�a� que cubra el cuerpo y puede ser
peligroso.
Respetar las normas
Adem�s de las medidas de seguridad hay que respetar unas
normas de circulaci�n, los ciclistas no est�n exentos de
cumplir igual que otros conductores de otros medios de
transporte las normas y, por ejemplo, respetar las
se�ales de tr�fico, ir a la velocidad correspondiente...
Los expertos de Nutritienda.com han recopilado cuales
son las sanciones m�s comunes a las que se exponen los
ciclistas y las que m�s suelen infringir y cu�nto les
costar�a la multa:
- Conducir con auriculares - 200 euros.
- Saltarse un Stop, un ceda el paso o un sem�foro en
rojo - entre 150 y 500 euros.
- No llevar el casco puesto cuando se circula por v�as
interurbanas (fuera de la ciudad) - 200 euros.
- Menores de 16 a�os que no lleven casco (en cualquier
circunstancia) - 200 euros.
- No llevar luces por la noche o en v�as con escasa
iluminaci�n y t�neles - 80 euros.
- No llevar puesto un chaleco reflectante por la noche o
en v�as con escasa iluminaci�n y t�neles - 200 euros.
- Realizar maniobras imprudentes (circular sin manos,
haciendo un �caballito�...) - A partir de 100 euros.
- Circular en sentido contrario a la v�a - entre 150 y
500 euros.
- Circular por las aceras o pasos de peatones - A partir
de 60 euros.
Mantenimiento de la bici
Se debe hacer un mantenimiento de la
bici cada 200 kil�metros o una vez al a�o, dependiendo
del uso que se d�. En traves�as largas es
recomendable revisar las piezas, la presi�n de los
neum�ticos, engrasar la cadena, los frenos y los cables.
Alimentaci�n
Uno de los puntos m�s importantes, que no
todo el mundo hace, es tener una alimentaci�n
adecuada para que el cuerpo no sufra contratiempos como
con cualquier otro deporte. Hay que tener en cuenta
la hidrataci�n y la alimentaci�n tanto antes, como
durante y despu�s de montar en bici:
1. Hidrataci�n
Una hidrataci�n adecuada es fundamental sea cual sea la
temperatura exterior, cuando hace fr�o parece que se
suda menos y por ello se tiende a no hidratarse, pero
eso no es as�, hay que hidratarse bien en cualquier
�poca del a�o. Al montar en bici es f�cil llevar a mano
la bebida ya que existen soportes para tenerla cerca. Es
conveniente llevar una bebida isot�nica, si la
actividad f�sica va a durar m�s de 1 hora, que
aparte de proporcionar l�quido, tambi�n aporta
electrolitos que se pierden en forma de sudor. Adem�s,
aportan la cantidad adecuada de hidratos de carbono para
retrasar el agotamiento de los dep�sitos de glucosa y
mantiene su concentraci�n en sangre y evita la
deshidrataci�n. Se pueden hacer las bebidas isot�nicas
de forma casera con estos ingredientes: un litro de agua
mineral, dos cucharadas de az�car o az�car moreno, una
cucharadita de sal, una de bicarbonato s�dico, y el zumo
de dos naranjas, pomelos o limones.
2. Alimentaci�n antes de montar en bici Una alimentaci�n adecuada es fundamental cuando se
hace ejercicio, el cuerpo va a utilizar una gran parte
de la energ�a para conservar el calor, por lo que es
importante darle un extra de energ�a a trav�s de la
alimentaci�n. Antes de practicar cualquier ejercicio es
importante haber comido, si es posible es mejor no
tomar alimentos grasos ni fibra y sustituirlos por
hidratos de carbonode �ndice gluc�mico
medio-bajo que van a prevenir y retrasar la
aparici�n de fatiga muscular y proporcionan energ�a de
manera prolongada en el tiempo. Algunos ejemplos ser�an:
torta de arroz, pollo, frutos secos como las nueces, un
huevo cocido, avena y batidos.
2. Alimentaci�n mientras se monta en bici
Es importante llevar algo de comida mientras se practica
ciclismo, si la actividad f�sica dura m�s de 1
hora, adem�s de tomar bebidas isot�nicas, mientras
uno monta en bici se puede hacer un descanso para tomar una
barrita energ�tica, son ricas en carbohidratos y son
buenas para reponer los dep�sitos de gluc�geno. Suelen
estar reforzadas con triglic�ridos de cadena media,
minerales o prote�nas. Un pl�tano tambi�n es un buen
acompa�ante. 3. Alimentaci�n despu�s de montar en
bici Es importante comer antes de
salir a montar en bici, pero tambi�n es importante
hacerlo despu�s. Al haber hecho un esfuerzo f�sico los
m�sculos est�n fatigados y los niveles de gluc�genos
vac�os, por lo que la mejor opci�n despu�s de montar
en bici es combinar hidratos de carbono con prote�nas
para la regeneraci�n muscular. A diferencia de los
hidratos de carbono que hay que tomar antes de montar en
bici, los de despu�s tienen que ser de r�pida absorci�n,
como la fruta, los cereales, el pan y zumos. Alg�n
ejemplo de alimentos que se pueden tomar despu�s de
hacer deporte ser�a: pl�tanos, aguacate, pescado o
huevos.
Noelia Suarez, directora de comunicaci�n de
Nutritienda.com, ha dicho: �Montar
en bici es uno de los deportes m�s de moda de los
�ltimos tiempos, ahora m�s que nunca hacer deporte al
aire libre es muy beneficioso, pero tambi�n se est�
convirtiendo en el medio de transporte de moda en las
ciudades. Llega el fr�o, los d�as se acortan y parece
que estar en el exterior da m�s pereza que en otras
�pocas del a�o, desde Nutritienda.com animamos a seguir
usando la bici y que el fr�o no sea un impedimento, pero
siempre siendo prudente y cumpliendo las normas para
poder hacerlo de forma segura tanto si la utilizamos por
ocio o para ir a trabajar�.
Dieta
para bajar Trigliceridos
Los triglic�ridos son la forma qu�mica en la que existen
la mayor�a de las grasas dentro de los alimentos y del
cuerpo.
Un
exceso de triglic�ridos en la sangre, est� asociado al
endurecimiento y estrechamiento de las arterias, con el
consecuente riesgo de padecer una enfermedad
cardiovascular como infarto al coraz�n o derrames
cerebrales (accidente vascular cerebral).
Algunos de los aspectos que se incluyen en el
tratamiento nutricional para reducir los triglic�ridos
son:
Adecuado contenido energ�tico o cal�rico en la dieta: se
ha visto que una de las causas de altos niveles de
triglic�ridos es el consumo excesivo de calor�as, ya que
�stas se convierten en triglic�ridos y son almacenadas
para su uso posterior en las c�lulas especializadas para
este fin, los las c�lulas de grasa o adipocitos.
Es importante recalcar que la cantidad de calor�as, y
por lo tanto de alimentos, que necesita cada persona,
var�a seg�n su edad, sexo, talla, peso y estado de
salud.
Para conocer esta cantidad, es recomendable consultar a
un profesional en nutrici�n.
Modificar el consumo de grasas, prefiriendo las grasas
saludables de tipo poli y monoinsaturadas, como aceites,
nueces, olivos y semillas.
Aumentar el consumo de alimentos con fibra: frutas,
vegetales, leguminosas como las lentejas, garbanzos y
frijoles (porotos, haba, alubias o jud�as), as� como los
alimentos integrales o de grano entero.
Eliminar la ingesta de alcohol. Eliminar los az�cares
simples (az�car de mesa, reposter�a, dulces, golosinas,
gaseosas y todas las preparaciones que los contengan, en
especial fructosa)
DUDAS MAS FRECUENTES DEL ESPA�OL
Ya no hay excusas para no hablar correctamente, ni
la�smos, ni deque�smos, ni palabras inventadas.
Un libro del Instituto Cervantes resuelve las 500 dudas
m�s frecuentes del espa�ol para ayudarnos a escribir y
hablar mejor.
No se
prodigan las distintas televisiones
de nuestro pa�s programando
pel�culas de los Hermanos Marx. Sin
embargo, TCM, el canal por
suscripci�n, rompi� este mi�rcoles
�la censura� emitiendo UNA NOCHE EN
LA �PERA (1935) cuyo gui�n despert�
las reticencias de Harpo, el mudo
que nunca us� sus cuerdas vocales en
el cine pero que era un gran
charlat�n en la vida real, porque
sent�a que el material les sacaba de
su elemento. La tensi�n lleg� a tal
nivel que Groucho mont� en c�lera
con sus ya habituales colaboradores
Kalmar y Ruby �guionistas de El
conflicto de los hermanos Marx, Plumas
de caballo y Sopa
de ganso�, calific�ndolos de
�escritores de segunda categor�a� y
rompiendo definitivamente su
relaci�n laboral. Tras ello, exigi�
la contrataci�n de Kaufman y Ryskind,
sus cl�sicos guionistas en Broadway.
Uno
flipa cuando bucea en las memorias
del genial Harpo, publicadas en 1962
dos a�os antes de su muerte. �He
tocado el piano en una casa de
putas. He sacado papeles secretos de
Rusia clandestinamente. He ense�ado
a toda una pandilla de g�nsteres a
jugar al pincha-pellizca. Me he
sentado en el suelo con Greta Garbo,
he cabalgado con el pr�ncipe de
Gales, he jugado al pimp�n con
George Gershwin.
Harpo
dej� el colegio a los ocho a�os, y
se gan� la vida como pudo como
cualquier briboncillo neoyorquino.
Mientras el mayor, Chico, ganaba y
perd�a el dinero a la misma
velocidad en los billares, y Groucho
le�a, Harpo vagabundeaba en
centenares de trabajos. Su padre,
Samuel Marx, inmigrante jud�o
alem�n, al que la familia llamaba
Frenchie, era un estupendo cocinero,
pero uno de los peores sastres de
Manhattan, seg�n sus v�stagos, y as�
se malganaba la vida. Harpo viajaba
con �l: �La designaci�n oficial de
mi cargo ser�a exhibidor de lappas y
ocultador de taras�. Su madre,
Minnie, solo vivi� con una obsesi�n:
�El plan maestro, que consist�a en
llevar a su hermano peque�o [Al
Shean] y a sus cinco hijos al
escenario y que triunfaran�.
Durante p�ginas y p�ginas, Harpo
describe sus aventuras infantiles y
sus primeros pasos en el
entretenimiento: �A mis 13 a�os,
descubr� que algunas tiendas del
vecindario estaban pagando un
penique por gato. No recuerdo por
qu�. Me convert� en empresario.
Groucho y yo estrenamos en el s�tano
el popular sketch del
t�o Al, Quo
Vadis patas arriba. Precio de
admisi�n: un gato. Fue mi primera
actuaci�n p�blica. Ingresamos siete
gatos en taquilla, pero obtuvimos
unas ganancias netas de solo cuatro
centavos. Tres gatos se escaparon.
Bueno, as� es el negocio del
espect�culo�.
Poco
despu�s, Groucho, que trabaja de
recadero, trae una caja con pelucas.
Aprovechando la ausencia de su
madre, Harpo se disfraza de buscona,
saca su voz chillona y se va a tomar
el pelo a los Baltzer, una familia
amiga de su t�o Al. En su casa
coquetea con los hombres y malmete a
las mujeres, que gritan: ��Sacad a
esta prostituta!�. Cuando llaman a
la polic�a, Harpo se quita la
peluca. �Estaba orgulloso de mi
actuaci�n. Me convert� en un
personaje dentro de la familia�.
Chico
y Harpo se parec�an tanto que en
distintas �pocas tocaron el piano en
el mismo burdel, y la madame les
confundi�. A pesar de su voz, Minnie
le mete en la troupe familiar
con 14 a�os: �Con la primera mirada
a mi primer p�blico, volv� a la
infancia. Mi reacci�n fue
instant�nea e incontrolable. Moj�
los pantalones�.
El
�xito les lleg� a�os m�s tarde, tras
innumerables giras por teatros
inmundos, el primer d�a que Minnie
les deja solos. �Corr� al escenario
y empuj� a Chico fuera del taburete
del piano y empec� The
holy city, en la variaci�n de
marcha r�pida. Groucho me sac� de
all� de otro empuj�n. Chico sac� a
Groucho. Yo empuj� a Chico.
A lo
largo de toda la absurda ronda, el
piano sigui� sonando y Groucho
sigui� cantando La
donna � mobile en un italiano
con doble sentido. El teatro se vino
abajo�. Eso fue justo antes de que
una mala cr�tica decidiera a Harpo
callarse profesionalmente para
siempre.
Las
memorias siguen con su amor por el
arpa (�Conoc� a uno en el circuito
Pantages [red de teatros] que perdi�
un ata�d con el cuerpo de su mujer
dentro, pero yo nunca he perdido mi
arpa�), su primera prueba para el
cine en Hollywood (�Un ayudante de
direcci�n de la MGM me dijo:
�L�rguese de aqu� y no vuelva�), el
debut de los Marx en Broadway en
1924, su fama nacional, su
pertenencia a la tertulia del
neoyorquino hotel Algonquin, su
triunfo en el cine y la tele, su
�xito mundial, sus hijos, sus varios
infartos de miocardio y reiteradas
jubilaciones.
Pero siempre a�ora
aquella alocada infancia, con sus
hermanos Leo (Chico), Julius (Groucho),
Milton (Gummo) y Herbert (Zeppo).
�Mi mujer dice: �Para ser un tipo
que se las da de ser un oyente
profesional, �ltimamente hablas una
barbaridad�. Entendido el mensaje. �Jonk,
jonk!�. Y la bocina enmudece.
Luis CernudaBid�n
(Sevilla, 21 de septiembre de 1902 � M�xico, D.F., 5
de noviembre de 1963) fue un destacado poeta y
cr�tico literario espa�ol, miembro de la llamada
Generaci�n del 27.
Una chispa de humor cada dia para alegrarte el
�nimo.
CURIOSIDADES
CHOCAR LOS VASOS
La costumbre de chocar los vasos o copas
cuando se bebe vino, proviene de las
costumbres entre los romanos, quienes decian
que al beber participaban del placer todos
los sentidos excepto el oido; al chocar las
copas o vasos del vino, el oido quedaba
tambien incluido...
LOS REYES DE LA BARAJA
En la baraja, cada rey representa a un
personaje importante de la Historia: 1)
El Rey de Espadas: al Rey David 2) El
Rey de Treboles: a Alejandro Magno 3) El
Rey de Corazones: a Carlomagno 4) El Rey
de Diamantes: a Julio Cesar
ACTUALIDAD
CULTURAL
: ARTE - CINE -
LITERATURA - LIBROS - TEATRO - M�SICA -
PINTURA
Calendario de eventos Madrid 2020
Madrid recupera poco a poco su nivel habitual de
actividades de ocio y cultura. �Disfr�talas con
responsabilidad! �Madrid est� en todas nuestras
manos! Recuerda consultar las limitaciones de
aforo y seguir las recomendaciones de higiene,
seguridad y distanciamiento social.
Botero: 60 a�os de pintura La mayor retrospectiva dedicada al artista
colombiano en Europa, que re�ne 67 obras de gran
formato (CentroCentro. 17 sept a 7 feb).
PHotoESPA�A 2020
La XXIII edici�n de PHotoESPA�A da comienzo con
exposiciones y proyectos digitales en museos y
centros de arte (Varios espacios. Hasta 31 oct).
Tutankhamon: La tumba y sus tesoros
Viaja al Antiguo Egipto a trav�s de esta
exposici�n que reconstruye las c�maras
funerarias encontradas por Howard Carter en 1922
(Espacio 5.1 - IFEMA - Feria de Madrid).
La otra Corte. Mujeres de la Casa de Austria
en los monasterios reales de Las Descalzas y La
Encarnaci�n
Un proyecto que muestra la manera indisoluble en
que se unen los aspectos palaciegos y los
religiosos (Palacio Real. Prorrogada hasta 24
enero).
Emigrantes invisibles. Espa�oles en EE.UU.
(1868 - 1945)
Una muestra fotogr�fica dedicada a la emigraci�n
espa�ola a Estados Unidos a finales del siglo
XIX y principios del XX (Conde Duque - Sala Sur.
Hasta 29 nov).
Esperanza y Utop�a. El dise�o entre 1900 �
1939
Un recorrido por la historia del dise�o de
interiores europeo (Museo Nacional de Artes
Decorativas. A partir del 12 febrero 2020).
Reencuentro El museo reabre sus puertas con una
experiencia �nica e in�dita que re�ne sus obras
m�s emblem�ticas en un amplio espacio
arquitect�nico (Museo del Prado - Sala Galer�a
Central. PRORROGADA HASTA 29 NOV).
Pedro Friedeberg: doctorado en cari�tides Una retrospectiva que incluye algunas de las
mejores obras del artista y dise�ador mexicano
(Casa de M�xico. Hasta 20 sept).
Bill Viola. Espejos de lo invisible Muestra monogr�fica que ofrece un amplio
recorrido por la trayectoria de uno de los
artistas m�s destacados del panorama
internacional (Espacio Fundaci�n Telef�nica.
Hasta 10 ene).
Ram�n Masats. Visit Spain Un recorrido fotogr�fico por el folclore de
Espa�a entre 1955 y 1965 (Tabacalera Promoci�n
del Arte. Hasta 12 oct).
Miguel Trillo. La primera movida Exposici�n que re�ne fotograf�as realizadas
por el fot�grafo donde se recuerdan las noches
de la Movida Madrile�a hace ya 40 a�os (C�rculo
de Bellas Artes - Sala Goya. Hasta 25 oct).
Concha Jerez. Que nos roban la memoria
Retrospectiva de la artista canaria, Premio
Nacional de Artes Pl�sticas 2015, cuya obra se
centra en la Memoria (Museo Reina Sof�a �
Edificio Sabatini, Planta 3. Hasta 11 ene).
Madrid Gr�fica 2020. COVID Exit
Dise�adoras y dise�adores gr�ficos participan en
la gran exposici�n tem�tica de carteles de 2020
que este a�o tiene por lema Covid Exit y la
nueva normalidad (Central de Dise�o-Matadero.
Hasta 1 dic).
Doce f�bulas urbanas
Una exposici�n que divaga sobre la ciudad ideal
a trav�s de doce cuentos cortos (Matadero Madrid
- Nave 16. Hasta 31 ene).
La belleza del Cosmos: Astronomicum Caesareum
Una exposici�n de la obra de Petrus Apianus para
conocer c�mo ha evolucionado la representaci�n
del Universo desde el siglo XVI (Museo de la
Biblioteca Nacional. Hasta 9 ene).
Jos� Luis Alexanco. Ejercicio temporal La exposici�n es un recorrido por las obras
del artista visual madrile�o a trav�s de siete
cap�tulos (Sala Alcal� 31. Hasta 1 nov).
Juan Valbuena. Donde doblan los mapas (PhotoEspa�a.
Secci�n Oficial)
Una exposici�n con cinco de sus mayores
proyectos (Sala Canal de Isabel II de la
Comunidad de Madrid. Hasta 15 nov).
Curiosidad radical. En la �rbita de
Buckminster Fuller
Un viaje en torno a la figura del dise�ador,
arquitecto, pensador, fil�sofo y visionario
norteamericano (Espacio Fundaci�n Telef�nica. 16
sept - 14 mar).
Delibes 1920 - 2010
Recorrido biogr�fico que mostrar� al escritor
m�s reconocible, pero que tambi�n desvelar�
aspectos menos conocidos de su vida (Museo
Biblioteca Nacional. 18 sept - 15 nov).
Colectiva. Entre el arte y la moda.
Fotograf�as de la colecci�n de Carla Sozzani
(PhotoEspa�a. Secci�n Oficial)
Una recopilaci�n de fotograf�as de los 40 a�os
de trabajo de la galerista italiana (CentroCentro.
23 sept a 10 ene).
Goya, tres lecturas: la mujer, la guerra y el
rostro Una exposici�n para descubrir tres facetas
de la obra gr�fica de Francisco de Goya
(Calcograf�a Nacional. 29 sep a 3 ene).
Semana de la Arquitectura 2020 Una cita para descubrir el mundo de la
arquitectura y el urbanismo a trav�s de
itinerarios, exposiciones y charlas
(Septiembre-octubre 2020).
Lee Friedlander Una colecci�n de fotograf�as que seg�n el
propio autor representan el paisaje social
americano (Fundaci�n Mapfre. Sala Recoletos. 1
oct - 10 ene 2021).
Colectiva. Magnum. El cuerpo observado (PhotoEspa�a.
Sezione Ufficiale)
Exposici�n que explora c�mo los fot�grafos de
Magnum Photos han abordado la visi�n del cuerpo
desde la d�cada de 1930 hasta la actualidad
(Fundaci�n Canal. Sala Mateo Inurria, 2. 8 oct a
5 ene).
Expresionismo alem�n
La exposici�n cambia la habitual distribuci�n
cronol�gica del expresionismo en las salas del
museo para ofrecer una visi�n renovada (Museo
Nacional Thyssen-Bornemisza. 27 oct a 28 feb).
El l�piz del paseante
Recorrido por el trabajo del artista madrile�o a
trav�s de dibujos originales y de algunos
materiales impresos (Museo de Historia. Nov a
feb).
Mondrian y De Stijl
Selecci�n de obras del artista holand�s,
fundador del neoplasticismo, arte abstracto con
un enfoque multidisplinar (Museo Reina Sof�a -
Edificio Sabatini, 1 Planta. 11 nov a 1 mar
2021).
Belenes en Madrid
La ciudad expone m�ltiples nacimientos por
Navidad. �Consulta nuestro listado! (Diversas
ubicaciones durante las fiestas navide�as).
Pasiones mitol�gicas
La primera reuni�n desde el siglo XVII de las
seis obras mitol�gicas de Tiziano (Museo del
Prado. 2 mar a 4 jul 2021).
Marinus. Pintor de Reymerswale
Primera exposici�n monogr�fica dedicada al
artista flamenco que trabaj� durante la primera
mitad del siglo XVI (Museo del Prado. 9 mar a 13
jun 2021).
Georgia O'Keeffe
Primera retrospectiva en Espa�a dedicada a una
de las m�ximas representantes del arte
norteamericano del siglo XX (Museo Nacional
Thyssen-Bornemisza. 23 mar a 1 ago 2021).
La M�quina Magritte
Retrospectiva del pintor surrealista Ren�
Magritte que re�ne en torno a 70 obras,
incluyendo pinturas, fotograf�as y films (Museo
Nacional Thyssen-Bornemisza. 14 sept 2021 al 30
ene 2022).
38 Festival de Oto�o 2020 de la Comunidad de
Madrid
12 - 29 de noviembre 2020
Una apuesta por el descubrimiento en una cita de
referencia que se sube en oto�o a los escenarios
de la Comunidad de Madrid. www.madrid.org/fo
JAZZMADRID20
Pongamos que hablamos de jazz� y de Madrid.
JAZZMADRID, en esta edici�n, hace una apuesta
definitiva por el jazz local.
Conciertos, cine, libros, teatro, conferencias,
debates y exposiciones, del 5 al 29 de noviembre
Un a�o m�s, el t�pico se convierte en una
realidad palmaria: durante el mes de noviembre
el jazz se encuentra en Madrid. Ser�n
pr�cticamente treinta d�as dedicados al trabajo
de m�sicos que rebuscan en el territorio de sus
propias emociones, y de ellas hacen lenguaje;
que eso, a fin de cuentas, es lo que hizo del
jazz una filosof�a de la m�sica desde sus
or�genes.
Este a�o la raz�n de la singularidad en el
cartel hay que buscarla en la decisi�n, un�nime,
del Ayuntamiento para programar, con algunas
fundamentadas excepciones, exclusivamente
m�sicos locales en el festival. Hay una clara
deriva �tica en la decisi�n, adem�s de la
expl�cita intenci�n de contribuir a paliar, en
la medida de lo posible, los da�os que el COVID
ha causado entre nuestra comunidad de m�sicos.
Habr�, por todo ello, mucho colorido flamenco en
las propuestas, pero tambi�n una amorosa
antolog�a de proyectos dedicados a cuidar los
variados cat�logos de la escuela jazz�stica m�s
avanzada. Y, en otra parte del programa, se dar�
respuesta a exigencias musicales m�s diversas,
siempre, l�gicamente, sustentadas sobre los
est�ndares de rigor y calidad, ya habituales en
esta muestra, que, este a�o, adem�s, quiere
recordar especialmente las actividades de aquel
club de la buena m�sica que fue el C.M. San Juan
Evangelista.
https://festivaldejazz.madrid.es/
LA COCHERA CABARET M�LAGA :
PROGRAMACI�N SEMANAL DEL 4 AL 8 DE NOVIEMBRE
2020
HOLA VINGO A IMPROVISAR: MI�RCOLES,
4 DE NOVIEMBRE A LAS 20:30 H.
Impro
Pech� presenta un formato de improvisaci�n
teatral donde la comedia estar� muy presente en
todo momento. Hola Vingo a improvisar es un
espect�culo donde la participaci�n del p�blico
es muy necesaria en todo momento y un gran Bingo
nuestro punto de partida para descubrir que nos
depara la Impro. Una gran dosis de diversi�n es
lo que nos trae Impro Pech� con este
espect�culo.
#LOSJUEVES �MANOLO
MORERA� JUEVES,
05 NOVIEMBRE A LAS 21:00 H.
Nacido en C�diz, este joven autor gaditano
abandera como pocos la constante de tener al
espectador durante el tiempo de la actuaci�n
con una permanente sonrisa.Aunque ha
tocado varias modalidades, ha alcanzado la
fama en el mundo del Carnaval, en la
modalidad de cuartetos. Ha conseguido 6
primeros premios y ostenta el record de
m�s a�os consecutivos ganando el COAC
(Concurso Oficial de Agrupaciones
Carnavalescas de C�diz). En el COAC es
autor, director y componente. As� como autor
de letras en otras agrupaciones. En el 2012
fue elegido �Gran Momo� del Carnaval de
C�diz., una elecci�n basada en su carisma y
trayectoria en la fiesta.
FRAN PEREA EN CONCIERTO:
VIERNES,
06 NOVIEMBRE
A LAS 20:30 H.
Actor,
m�sico y empresario de la cultura. Los
Serrano fue la serie que le dio notoriedad
p�blica y por la que es conocido
internacionalmente por su gran difusi�n en
televisiones de todo el mundo. Fran se ha
desarrollado como int�rprete en televisi�n
con series como la internacional Kosta (The
Paradise), La sonata del silencio (TVE) y
cine con pel�culas como El camino de los
ingleses, Las 13 rosas, De tu ventana a la
m�a, entre otras; y especialmente en teatro,
tanto cl�sico como contempor�neo bajo la
direcci�n de Jos� Carlos Plaza, Yayo
C�ceres, Fernando Soto o Claudio Tolcachir.
En los �ltimos tiempos,
adem�s, ha debutado como director en
cine(El Bailar�n,
corto) y teatro con Souvenir, Mitad del
mundo y Cuando menos lo esperas. Su
relaci�n con el teatro le ha llevado a
embarcarse como empresario con su
compa��a Feelgood Teatro y en la
restauraci�n de los Teatros Luchana.
Fran comenz� su carrera musical con La
chica de la habitaci�n de al lado,
posteriormente continu� con Punto y
aparte hasta llegar al primer disco
propio, Viejos conocidos, publicado en
2010. Tras un par�n musical de ocho
a�os, Fran lanzaba en 2018 su cuarto
�lbum de estudio, Viaja la palabra,
donde las letras y la palabra son el
pilar fundamental de la propuesta. Desde
2018 ha estado girando en directo por
Espa�a con sendas visitas a Serbia en
2018 y 2019 dada su proyecci�n
internacional. Desde 2020 el artista
abre un nuevo horizonte con Fran Perea,
en concierto.
AIDALAI �TRIBUTO
A MECANO� S�BADO,
07 NOVIEMBRE A LAS 20:30 H.
�Aidalai� Es mucho m�s
que un concierto. Es un espect�culo de
luz y color que rinde homenaje al que ha
sido el grupo de Pop m�s conocido del
panorama nacional, MECANO. Con
una voz muy conseguida y dos m�sicos
multiinstrumentistas Aidalai nos lleva
de la mano en un viaje a trav�s del
tiempo en el que el p�blico bailar�,
cantar� y posiblemente llorar�
recordando muchos de los temas que
fueron Banda Sonora de sus vidas
LOS VIAJES DE
JULIO VERNE DOMINGO,
08 NOVIEMBRE A LAS 12:00 H.
Un espect�culo educativo,
divertido y participativo en el que
pasamos de un relato a otro, haciendo
ficci�n dentro de la ficci�n a trav�s de
algunas de las novelas m�s emblem�ticas
de Julio Verne: �Viaje al centro de la
tierra�, �La vuelta al mundo en 80
d�as�, �Veinte mil leguas de viaje
submarino, �De la tierra a la luna� o
�La isla misteriosa�.
LUIS OLMEDO
�PERSPECTIVA� DOMINGO,
08 NOVIEMBRE A LAS 19:00 H.
Perspectiva
es un espect�culo de magia �ntima del
actual campe�n de Espa�a de micromagia,
Luis Olmedo, en el que se invita al
espectador a ver la magia desde otro
punto de vista. Una hora en la que se
invita al espectador a adentrarse en el
mundo de la magia muy de cerca. �En
este mundo, nada es verdad ni es
mentira, todo depende de la perspectiva
con la que se mira�.
Tatum Beatrice O'Neal(Los
�ngeles, California, 5 de noviembre de 1963) es
una actriz estadounidense de cine y televisi�n,
conocida por sus apariciones en pel�culas
juveniles de los a�os setenta.
A Tribute to Tatum O'Neal
Arthur IraGarfunkel,
conocido como Art Garfunkel (nacido el 5 de
noviembre de 1941), es un cantautor y actor
estadounidense, famoso por formar parte del d�o
de folk Simon and Garfunkel.
Bryan Adams(n.
Kingston, Ontario; 5 de noviembre de 1959) es un
cantante canadiense. Entre sus estilos musicales
figura el rock.
Ike Turner(5
de noviembre de 19311 2 � 12 de diciembre de
2007) fue m�sico de rock y blues, considerado
uno de los pioneros del Rock and Roll y el R&B.
Fue esposo de la tambi�n cantante Tina Turner.
Una vida de compromiso por y para el
Turismo de la Costa del Sol y Andaluc�a
Miguel S�nchez Hern�ndez, nacido en B�jar
(Salamanca) y hoy, un empresario hotelero
malague�o y andaluz de referencia en la
Industria Tur�stica de Andaluc�a y Espa�a,
que viene consagrando su vida a su vocaci�n
empresarial hotelera y a la promoci�n de
Andaluc�a y el fomento del asociacionismo
tur�stico en Andaluc�a.
Una suculenta sombrerera, los
regalos Navide�os de Don Fadrique
Cerdos & Rosas o el
savoir faire de los hermanos S�nchez
Monje,
las mejores chaciner�as salmantinas
La
gastronom�a m�s tradicional,
sostenible, impulsora de la econom�a
rural y los oficios artesanos
Producidos �nicamente con
ingredientes naturales: ib�rico
criado en la Dehesa del Valle
de Los Pedroches, el mejor
piment�n de La Vera, sal , ajo y
pimienta. Sin ning�n tipo de
aditivo ni conservante. Los
cerdos, proceden de una
selecci�n gen�tica exclusiva de
razas antiguas ib�ricas puras.
Un
proceso lento de curaci�n
realizado en el pueblo de
Ledrada, maduraci�n lenta, sin
utilizar c�maras de frio que
aceleren el proceso. Su curaci�n
va desde los 6 meses de algunos
embutidos, hasta los 4 a�os
m�nimo para el Jam�n Ib�rico de
Bellota. Su resultado son
productos, naturales y
artesanos.
La original
sombrera Cerdos & Rosas y las
cajas de regalo se personalizan
con las diferentes chacinas.
Chorizo, lomo, salchich�n o
jam�n ib�rico de bellota entre
otras. Los blisters son la
opci�n perfecta para los amantes
del embutido loncheado y cortado
a mano.
Sombrera Cerdos &
Rosas
Caja Regalo Cerdos &
Rosas
Blister de jam�n
ib�rico de bellota
Los
embutidos y chacinas de Cerdos &
Rosas en casa
EL pedido m�nimo
para recibir la sombrerera son 75
euros y el estuche de regalo 30. La
elecci�n de su contenido se deja a
criterio del comprador, siendo todos
personalizados.El IVA incluido en todos los
productos.
Chorizo
ib�rico de bellota PVP
16 � Kg
Salchich�n
ib�rico de bellota PVP
16 � Kg
Jam�n
ib�rico de bellota PVP
16 � cada 100 gr
Losencargos se realizan a trav�s
de su p�gina web o bien en su
restaurante Don Fadrique
https://www.cerdosyrosas.com/.
El coste del env�o est� incluido a
partir de 100 euros. El plazo de
entrega esta entre 24 y 48 horas
Restaurante Don
Fadrique:Ctra.
Salamanca, Km 17, 37800 Alba de
Tormes, Salamanca
Horario. Mi�rcoles
y jueves: de 13:00 a 16:00h.
Viernes, s�bados y domingos: de
13:00 a 16:00h y de 20:00 a 23:00h.
Lunes y martes: cerrado, salvo el
hotel para grupos concertados.
La edici�n
virtual del Sal�n del vino y la
aceituna de Extremadura se
celebrar� desde hoy hasta ma�ana
5 de noviembre
La 19� Edici�n
del Sal�n del vino y la aceituna
de Extremadura se ha puesto en
marcha esta ma�ana con un acto
virtual de inauguraci�n al que
han asistido el Presidente de la
Junta de Extremadura, Guillermo
Fern�ndez Vara; el Presidente de
la Diputaci�n de Badajoz, Miguel
�ngel Gallardo; el Presidente de
INFETIBA y alcalde de
Almendralejo, Jos� Mar�a Ram�rez
Mor�n y la Presidenta del Comit�
Ejecutivo de Iberovinac, Manuela
Bay�n Gaspar.
Iberovinac
se celebra este a�o en un
contexto diferente, pero con m�s
ganas que nunca, desafiando los
obst�culos y las dificultades de
un 2020 al que hay que ganarle
la partida. Hoy, d�a 4 de
noviembre, ha tenido lugar el
acto de
inauguraci�n virtual
que da salida a dos d�as en los
que se podr� disfrutar de
catas virtuales,
charlas, master class y
ponencias dirigidas a los
profesionales del sector
y donde reinar� la innovaci�n y
la internacionalizaci�n.
En palabras del
Presidente de la
Junta de Extremadura, Guillermo
Fern�ndez Vara�qui�n
nos iba a decir hace casi 20
a�os, cuando comenz� esta
andadura, que hoy nos �bamos a
ver en mitad de este modelo de
relaci�n actual; sin embargo,
son estas cosas las que nos
miden como sociedad.
Iberovinac es
precisamente esa respuesta que
podemos darle a la actualidad
para enfrentarnos con ella cara
a cara�.
A�ade, adem�s, que
�a pesar de este
mal a�o -debido a la pandemia y
a la climatolog�a- debemos
intentar
aprovechar todas
las oportunidades que se nos
presentan en un futuro.
Ahora comienza un camino
ilusionante, por ejemplo, con el
desarrollo en los pr�ximos a�os
del proyecto de regad�o de
Tierras de Barros�.
El 19�
Sal�n del vino y la aceituna de
Extremadura sorprender�, una
edici�n m�s, a visitantes y
expositores, que este a�o
contar� con m�s de
medio centenar
entre bodegas, almazaras,
cooperativas y otras empresas
del sector.
Supone un punto de encuentro de
profesionales del sector e
industrias afines de la regi�n
extreme�a con compradores
internacionales y nacionales. En
este �ltimo caso, asistir�n
Canal Horeca y
grandes superficies y tiendas
especializadas de Asturias,
Andaluc�a, Extremadura, Islas
Baleares, Valencia, Castila-La
Mancha, Madrid y Galicia.
En cuanto a internacionales
estar�n presentes
Alemania,
Portugal, B�lgica y Francia, de
Am�rica se conectar�n de Brasil,
Colombia, Ecuador, Costa Rica y
M�xico y de Asia Central,
compradores de Uzbekist�n y
Kazajist�n.
Seg�n la
Presidenta del
Comit� Ejecutivo de Iberovinac,
Manuela Bay�n Gaspar,
�dadas las circunstancias
este formato va a suponer una
novedad y un reto para la
organizaci�n; a�n as� vamos a
cumplir nuestros objetivos: dar
a conocer y reforzar la marca de
Almendralejo, ciudad del cava;
la denominaci�n de origen
protegida Ribera de Guadiana,
los vinos de la Tierra de
Extremadura, la Ruta del Vino y
el Cava de Ribera del Guadiana y
por supuesto un sector tan
importante en nuestra regi�n
como es la aceituna de mesa y el
aceite de oliva virgen extra de
Extremadura�. �Otro
objetivo es sin duda generar
negocio a las empresas
extreme�as�, a�ade.
Para el
alcalde de
Almendralejo Presidente de
INFETIBA, Jos� Mar�a Ram�rez
Mor�n
�esta
feria virtual ser� la antesala
de la que se celebre este
pr�ximo 2021.
Nunca tantos
empresarios han estado presentes
en ninguna edici�n de Iberovinac,
un hecho que se debe a las
grandes posibilidades
telem�ticas. De esta manera
Almendralejo se posiciona en el
sector del aceite, vino y la
aceituna con la seguridad de que
volveremos a darle a la feria el
esplendor que merece�.
Seg�n el
Presidente de la
Diputaci�n de Badajoz, Miguel
�ngel Gallardo,
�la Covid nos est�
condicionando las vidas pero no
nos puede arrebatar la
posibilidad de seguir haciendo
lo que es importante para
nosotros. Almendralejo es un
pueblo emprendedor y esta
edici�n digital ser� un
complemento perfecto en el
futuro para seguir creciendo en
el �mbito nacional e
internacional. Estoy convencido
de que la tecnolog�a ser� una
oportunidad m�s de la feria en
el futuro haciendo que
Iberovinac sea un claro
escaparate mundial�.
Se puede acceder
a la plataforma a trav�s de la
p�gina
https://feria.iberovinac.es/
y hacer el registro con solo dos
clics.
�Descubre una nueva forma de aterrizar en Berl�n-Brandeburgo!
�Aterriza en Brandeburgo! -
El nuevo aeropuerto BER
El pasado 31 de octubre abri� sus puertas el aeropuerto de
Berl�n-Brandeburgo �Willy Brandt�. Ahora todo el tr�fico
a�reo que se dirige a la capital alemana queda concentrado
en un mismo emplazamiento. Cuenta con tres terminales y dos
pistas de aterrizaje y es el punto de partida ideal para
conocer Brandeburgo y Berl�n.
Adem�s, trenes directas conectan con ciudades como Dresde o
con la costa del mar
b�ltico.
El aeropuerto de Berl�n
Brandenburgo ofrece no solo conexiones directas con
Alemania, Europa y el mundo, sino tambi�n un escenario para
grandes y peque�as historias sobre la historia y la
arquitectura del nuevo aeropuerto.
La fase de apertura de BER se extiende del 25 de octubre al
8 de noviembre. Aqu� puedes encontrar todas las historias.
Conectando tierra y cielo
Cinco artistas internacionales trabajaron sobre el tema
"aire-tierra" y cada uno cre� una obra de arte para el
aeropuerto de Berl�n Brandenburgo. Entre otros, se puede
descubrir en BER un enorme collar de perlas brillantes y una
alfombra m�gica.
EL M�GICO ESPECT�CULO CELESTIAL DE LAS
PUESTAS DE SOL EN ROSES
Su famoso Festivalet, a primeros de
noviembre, no tendr� el aliciente musical de otros a�os�
pero s� el emocional y el fotogr�fico, con un concurso por
Instagram
Una explosi�n de tonos rojizos, anaranjados y
amarillentos convierte el cielo de Roses en un espect�culo
natural que alcanza cada a�o su cenit en el llamado
�veranillo de San Mart�n� (alrededor del 11 de noviembre).
El privilegiado entorno que rodea esta localidad de la Costa
Brava, en especial su majestuosa bah�a, la convierten en
destino ideal para una rom�ntica escapada. Porque al caer la
noche, cuando el sol se acuna en el Mediterr�neo, sus playas
se transforman en improvisadas plateas desde las que
disfrutar de un fen�meno que cada velada ofrece un lienzo
celestial distinto y �nico. La guinda perfecta a una jornada
disfrutando de los encantos naturales, patrimoniales y
gastron�micos de Roses. Y para los amantes de la fotograf�a,
el creativo reto de capturarlos. �Clic!
El
verdadero lujo no est� siempre en lo material. Y
disfrutar de �l de forma gratuita, sana y natural es mucho
m�s sencillo de lo que parece� aunque para ello debamos
estar en el sitio indicado y a la hora adecuada.
Roses puede dar fe de ello a trav�s de un espect�culo
natural que solo un entorno como el suyo puede acoger:
Sus puestas de sol, las m�s impactantes y cautivadoras de
la Costa Brava.
Al
amparo de ellas, y aprovechando la tregua clim�tica conocida
como �veranillo de Sant Mart�n�, Roses gest� hace
cinco a�os un Festivalet que convert�a sus playas en
escenario natural de la m�sica indie m�s ecl�ctica.
En �sta, que hubiera sido su 5� edici�n, la situaci�n
generada por el COVID ha impedido el desarrollo habitual
de este evento� pero no su esencia: seguir disfrutando
�con el l�gico distanciamiento social, como en verano cuando
tom�bamos el sol� del m�gico espect�culo celestial a que
cada noche invita Roses.
Lo que
tambi�n mantiene su esencia es el reto de captar en
im�genes ese espect�culo natural tan singular a trav�s del
concurso fotogr�fico de Instagram. Hasta el 15 de
noviembre pueden publicarse en esta red social fotos de
las puestas de sol de Roses �tanto gen�ricas como
detallistas� en perfiles abiertos hasta el 20 de noviembre
para que el jurado pueda verlas. Estas im�genes entrar�n a
concurso solo si est�n etiquetadas con los hashtag #postadesolroses
#visitroses. El jurado seleccionar� 15 fotos finalistas
de las cu�les saldr� la ganadora. Todas ellas se exhibir�n
en una exposici�n con motivo de la edici�n 2021 del
Festivalet de Roses.
La capital
burgalesa est� estrechamente vinculada a la figura de
Rodrigo D�az de Vivar, y es posible encontrar infinidad de
rincones dedicados a su figura y leyenda
La figura del Cid Campeador siempre ha estado
envuelta en la pol�mica. Estudiada por mayores y peque�os,
todo el mundo conoce parte de los pasajes de Rodrigo D�az de
Vivar. Adem�s, en estos momentos, su figura ha vuelto a la
primera plana tras el lanzamiento de la �ltima obra de
Arturo P�rez-Reverte basada en el destierro del Campeador, y
la superproducci�n de Amazon Prime �El Cid�, cuyas primeras
im�genes se hicieron p�blicas hace unas semanas. Sin
embargo, es posible pasear por los mismos lugares por los
que El Cid dej� su huella en Burgos, una ciudad
estrechamente vinculada a la vida del Campeador.
Hablar de Burgos es imposible
sin mencionar al Cid Campeador. La figura de Rodrigo D�az de
Vivar est� estrechamente vinculada a la ciudad desde su
nacimiento y hasta su muerte. En la localidad de Vivar, a 5
km de Burgos, naci� el Campeador, lugar en donde comienza el
Camino del Cid. La capital burgalesa est� repleta de restos
y vestigios del paso del Campeador, todos ellos llenos de un
enorme atractivo cultural, y que conforman una interesante
ruta por la ciudad.
Su camino en la ciudad
de Burgos arranca en el Solar del
Cid, un lugar en el que, seg�n la
tradici�n, tuvo asiento la residencia se�orial del Cid
Campeador. Actualmente se est�n llevando a cabo trabajos
arqueol�gicos que tratan de datar exactamente las diferentes
�pocas de ocupaci�n de este espacio. A continuaci�n, hay
que acudir a la Iglesia de Santa
�gueda, un marco incomparable que
dio lugar a la leyenda donde se cuenta que el rey Alfonso VI
prest� ante el Cid su juramento de que no hab�a participado
en la muerte de su hermano Sancho II. La iglesia de Santa
�gueda es posterior a la �poca en la que vivi� el h�roe
castellano, la actual data del siglo XV, construida sobre la
anterior rom�nica. En conmemoraci�n con esta tradici�n oral
de �la Jura� se coloc� sobre la puerta un cerrojo de hierro
y una peque�a placa que recoge el episodio acontecido.
La
Catedral de Burgos
tambi�n est� presente en la ruta del Cid, ya que, en un
lugar privilegiado considerado el �coraz�n de la catedral�,
bajo el Cimborrio, se encuentra el sepulcro con los restos
mortales del Cid y de su esposa, Do�a Jimena. En el interior
de la Catedral tambi�n es posible disfrutar de la Carta de
Arras con motivo del enlace con Do�a Jimena, que data de
1074, y el Cofre del Cid que tambi�n guarda una interesante
leyenda, en el claustro.
Muy cercano a la
catedral se encuentra el Arco de
Santa Mar�a con sorprendente
fachada en la que aparecen diversos personajes ilustres de
la ciudad, incluyendo al propio Campeador, a la derecha del
emperador Carlos V, en honor al cual se construy� la
fachada. En el interior del arco, destacan varias piezas en
honor al Cid, como su presencia entre los personajes
representados en la decoraci�n pict�rica de la Sala de
Poridad, el radio del brazo izquierdo del Cid, la
reproducci�n de la espada Tizona o la edici�n facsimilar
conmemorativa del MC aniversario del Poema del Cid
Campeador.
Cruzando el Puente de
Santa Mar�a, y a orillas del r�o, podemos ver un monolito
que recuerda la Glera del R�o
Arlanz�n, el lugar donde, seg�n El
Cantar de M�o Cid, acamp� la primera noche de su destierro
el Campeador. Adem�s, en este mismo lugar tambi�n tuvo lugar
el episodio del Cofre del Cid, tal y como muestra el
monumento erigido en honor a dicho episodio.
El siguiente punto de
inter�s lo encontramos en el Museo
de Burgos, en donde se conserva la
famosa espada Tizona
del siglo XI. Adem�s, la colecci�n del museo permite a los
visitantes conocer la historia y el arte de la provincia en
sus magn�ficas instalaciones.
A continuaci�n, se
vuelve a cruzar el r�o por el puente de San Pablo, antigua
V�a Cidiana, en donde el cruce se encuentra flanqueado por
un conjunto escult�rico
que rememora a los personajes con los que tuvo relaci�n el
Cid, como Do�a Jimena, el Abad Sisebuto, Don Jer�nimo o
Diego Rodr�guez, entre otros.
El �ltimo punto de la
ciudad y quiz� el m�s emblem�tico y fotografiado como imagen
ic�nica burgalesa lo encontramos al final del puente, en la
Plaza del Mio Cid,
en cuyo centro se levanta una obra monumental esculpida en
bronce por Juan Crist�bal, con la colaboraci�n del
arquitecto Fernando Chueca Goitia, e inaugurada en 1955.
NOTA: En estos momentos de
crisis y de hundimiento de publicidad, elalmanaque.com necesita
ayuda para poder seguir con nuestra labor de apoyo a la divulgaci�n
cultural y cient�fica, educaci�n y
la promoci�n de la gastronomia,
hosteleria y turismo.
Sin embargo, vaya por
delante que ahora m�s que nunca reclamamos que nuestros
colaboradores, sponsors y agentes publicitarios sigan
apostando por nuestro trabajo PARA MANTENERNOS VIVOS.
Si pueden, hagan
un donativo aqu�).
El
cuidado de las personas mayores es inherente a la
sociedad en que vivimos, cada vez m�s envejecida por el
aumento de la esperanza de vida. Seg�n la Sociedad
Espa�ola de Geriatr�a y Gerontolog�a (SEGG), el perfil
del cuidador tipo responde al de una mujer �en el 85% de
los casos�, que se ocupa del familiar dependiente de
forma exclusiva.
Esta
gama incluye los nuevos Yoga Slim 9i y Yoga 9i,
tambi�n con una opci�n de cubierta de cuero genuino,
dise�ados para proporcionar una portabilidad excepcional
y un aspecto impresionante sin comprometer la
productividad, el rendimiento o la duraci�n de la
bater�a.
Ambos
ofrecen la capacidad de respuesta s�per r�pida de los
procesadores Intel� Core� de pr�xima generaci�n
combinados con gr�ficos basados en la arquitectura Intel
Xe. El Yoga 9i tambi�n viene en una opci�n m�s grande de
15 pulgadas con el rendimiento de los procesadores
m�viles de Intel� Core� hasta Intel� Core�i9 serie HK de
10� generaci�n, mejorado con la potente NVIDIA� GTX 1650
Ti con dise�o Max-Q para potenciar su creatividad.
Fabricado
con metal anodizado pulido con chorro de arena en el
cl�sico Grey Slate o el sofisticado Dark Moss, y con
bordes sutilmente redondeados,el Yoga 7i, de 14
pulgadas, se ha dise�ado para presumir. Su bisagra de
360 grados ofrece estabilidad para que cambiar del modo
tablet al modo port�til y viceversa. Est� dise�ado al
detalle, cuenta con un obturador de privacidad para la
c�mara web y un teclado con color a juego y
retroiluminado. El Yoga 7i ofrece sin duda la
mejor experiencia para combinar tiempo libre y el
trabajo en cualquier lugar. 
El
nuevo Yoga Slim 7i de 13,3 pulgadas es perfecto
para aquellos que valoran una calidad de imagen
incre�ble en tareas de entretenimiento puro y un dise�o
fino y funcional totalmente met�lico. 
Un
exceso de triglic�ridos en la sangre, est� asociado al
endurecimiento y estrechamiento de las arterias, con el
consecuente riesgo de padecer una enfermedad
cardiovascular como infarto al coraz�n o derrames
cerebrales (accidente vascular cerebral).
No se
prodigan las distintas televisiones
de nuestro pa�s programando
pel�culas de los Hermanos Marx. Sin
embargo, TCM, el canal por
suscripci�n, rompi� este mi�rcoles
�la censura� emitiendo UNA NOCHE EN
LA �PERA (1935) cuyo gui�n despert�
las reticencias de Harpo, el mudo
que nunca us� sus cuerdas vocales en
el cine pero que era un gran
charlat�n en la vida real, porque
sent�a que el material les sacaba de
su elemento. La tensi�n lleg� a tal
nivel que Groucho mont� en c�lera
con sus ya habituales colaboradores
Kalmar y Ruby �guionistas de El
conflicto de los hermanos Marx, Plumas
de caballo y Sopa
de ganso�, calific�ndolos de
�escritores de segunda categor�a� y
rompiendo definitivamente su
relaci�n laboral. Tras ello, exigi�
la contrataci�n de Kaufman y Ryskind,
sus cl�sicos guionistas en Broadway.
Chico
y Harpo se parec�an tanto que en
distintas �pocas tocaron el piano en
el mismo burdel, y la madame les
confundi�. A pesar de su voz, Minnie
le mete en la troupe familiar
con 14 a�os: �Con la primera mirada
a mi primer p�blico, volv� a la
infancia. Mi reacci�n fue
instant�nea e incontrolable. Moj�
los pantalones�.
